С бегом по жизни: выбираем место для пробежек в Новосибирске

Где побегать в Новосибирске

Отлично подойдет любое место из тех, что мы советовали велосипедистам, — особенно Заельцовский парк и Бугринская роща. Но не только: практически любой зеленый уголок города — хорошее место для утренней пробежки.

Заельцовский парк

Заельцовский район, ост. «Заельцовский парк», недалеко от пл. Калинина

Плюсы: Лучшее место для катания в городе с хорошей велоинфраструктурой. Красивый сосновый бор, длинные удобные велодорожки, прокат велосипедов. Рядом — зоопарк, где тоже можно отлично покататься.

Минусы: Многолюдно, сложно добраться.

Дендропарк

Заельцовский район, ул. Жуковского

Плюсы: Очень красиво. Есть велопрокат. Ровные грунтовые дорожки.

Минусы: По выходным многолюдно.

Сквер у Монумента Славы

Прямоугольный трек сквера входит в топ самых популярных мест для бега в Новосибирске. Полный асфальтовый круг составляет почти 2 км + в глубине сквера есть грунтовые тропинки. Для жителей левого берега Монумент Славы, можно сказать, – единственное приспособленное для бега место.

Нарымский сквер

Нарымский сквер

Сквер находится в центральной части Новосибирска и подойдёт тем бегунам, которые вышли потренироваться во время обеда. В летние и тёплые весенние вечера в сквере полно прогуливающихся, а потому удачным местом для тренировок его не назовёшь. Внутри сквера проложены дорожки из тротуарной плитки, и круг из них получится примерно на 1 км. Есть вариант бегать по внешнему радиусу – тут асфальт и почти 1,5 км дистанции.

Центральный парк

Ещё одно место, которое может выручить в перерыве между делами в центре, но вряд ли подходящее для комфортных тренировок. Я здесь не один раз бегала по кругу 1,3 км в обеденный перерыв, когда работала в офисе поблизости, однако это было в зимнее время, и парк не был заполнен людьми. В тёплое время года лучше поискать другую локацию.

Зоопарк

Заельцовский район, ост. «Зоопарк», ул. Тимирязева, 71/1

Плюсы: Большая ухоженная территория, хорошие асфальтированные дорожки. Отличное место для велопрогулок с детьми.

Минусы: Многолюдно. Вход платный (250 рублей для взрослых, 100 рублей для детей старше 7 лет).

Парк возле цирка

Железнодорожный район, ст. метро «Красный проспект»

Плюсы: Традиционное место встреч велоэкстремалов и скейтбордистов. Если любите велосипедные трюки — вам сюда.

Минусы: Если хотите просто спокойно покататься — вам не сюда, а в Нарымский сквер, он совсем рядом.

Берёзовая роща

Что там есть: Вымощенные и грунтовые дорожки. Достаточно большая территория, так что маршрут для бега можно постоянно менять в зависимости от возможностей и целей. Пересечённая местность, можно регулировать рельеф. Годится для интервального бега. В парке есть центральное освещение.

Сколько стоит: бесплатно,

Когда бегать: круглосуточно.

Биатлонный комплекс

Что там есть: Дорожка на стадионе 1 км, а также 8 трасс на пересечённой местности протяжённостью от 1,5 до 8 км. Следует быть внимательным, так как здесь тренируются и биатлонисты. Об этом информируют таблички «Осторожно, стреляют!».

Сколько стоит: часовое занятие на дорожке 150 рублей, абонемент на месяц — 600 рублей,

Когда бегать: 9:00 — 22:00.

Бугринская роща

Кировский район, Северо-Чемской жилмассив, парк отдыха «Бугринская роща»

Плюсы: 170 гектаров березового леса, хороший вид на Обь, рукой подать до пляжа. Есть прокат велосипедов. Одно из немногих хороших мест для катания на левом берегу. Немноголюдно.

Минусы: Пожалуй, нет.

Парк Сосновый бор

Калининский район, недалеко от ул. Богдана Хмельницкого (ост. «Учительская»)

Плюсы: 100 гектаров соснового бора, людей немного — зато есть велодорожки. Можно взять велосипед напрокат.

Минусы: Парк немного запущен и неухожен.

Инюшенский бор

Инюшенский бор – ещё одно место для тех, кто предпочитает бегать по грунту и среди деревьев. Являясь местом отдыха, Инюшенский бор остаётся в полудиком состоянии, поэтому редкий прохожий заставит вас изменить траекторию. Основной круг с подъёмами и спусками составит около 3,5 км.

Горнолыжный клуб “Иня”

Иня

Склоны горнолыжного клуба “Иня” подойдут трейл- и скайраннерам. К слову, здесь своих учеников тренирует одна из лучших российских спортсменок в скайраннинге Елена Рухляда, а популярным это место стало после проведения тут старта “Октобертрейл” от организаторов “Алтай ультра трейл”. В зимнее время побегать здесь, сомневаюсь, что выйдет, но весной и сухой осенью 300-метровая горка с градиентом 26% – то что надо для подготовки к гонкам по пересечённой местности.

Михайловская набережная

Что там есть: После реконструкции любители бега всё чаще выбирают именно это место для занятий бегом. Расстояние по прямой от парка «Городское начало» до метромоста составляет 1,3 км. Длина всего променада до Речного вокзала — около 5 км. Есть освещение, туалеты и парковка. В будущем здесь планируют организовать паркран.

Сколько стоит: бесплатно,

Когда бегать: круглосуточно.

Ботанический сад в Академгородке

Советский район, ост. «Поселок Кирова», ул. Золотодолинская, 101

Плюсы: Длинные, частично асфальтированные дорожки, красиво, мало людей. Отсюда легко доехать и до пляжей Обского моря, и до Бердского залива.

Минусы: Есть очень крутые спуски. Хотя, впрочем, для многих это скорее плюс.

Академгородок, Верхняя зона

Советский район, Академгородок, ост. «Морской проспект», ст. электрички «Обское море»

Плюсы: На Морском проспекте и проспекте Лаврентьева есть велодорожки. Интересно, красиво, можно выбрать не слишком людные улицы. На Лаврентьевском проспекте и Золотодолинской улице — крутые спуски.

Минусы: Велодорожки в плачевном состоянии, особенно на Морском проспекте.

Лес НГУ

Добрались мы и до Академгородка – места, где спортивных людей в расчёте на тысячу жителей точно больше, чем в остальном Новосибирске. Академгородок – это город в лесу, и местных не удивляют белки на балконах, ну а живут в 100 метрах от леса там почти все.

Лес НГУ – это система из большого числа тропинок в сосновом бору. Грунт здесь уже давно настолько утоптан, что между шоссейными и трейловыми кроссовками разницу вы не почувствуете. Скорее наоборот решите, что шоссейные подойдут лучше.

Лыжная база Алика Тульского

Добрая часть беговых соревнований Новосибирска проходит в этом месте. Об асфальте здесь нет и речи: место у спортсменов популярное, но дикое. Пологая часть леса отлично подойдёт для наматывания объёмов, а вот лыжные имитационные петли местные трейлраннеры используют в подготовке к трейловым гонкам.

Самое главное – не заблудиться: лыжная база Тульского для бега годится та, что по правой стороне дороги, а левая трасса цивилизованно выглядит лишь тогда, когда по ней нарезана лыжня, то есть зимой. Забравшись на велосипеде туда летом и думая, что и без снега на левой трассе хорошо и просторно, я очень быстро упёрлась в стену из непроходимой растительности и тучи кровососущих.

Михайловская набережная

Сквер у «Глобуса»

Возле молодежного театра «Глобус» находится отличный сквер. Он очень ухоженный, симпатичный, имеет в своем распоряжении красивые скульптуры и фонтан. Вечером здесь горят фонари и цветные подсветки, делая место привлекательным для свиданий, утром – сквер идеален для пробежек.

? ул. Каменская, д.1

Первомайский сквер

Первомайский сквер – один из самых популярных парков. Он находится вблизи Красного проспекта и неизменно привлекает новосибирцев как место для неспешных прогулок среди высоких деревьев. Приверженцы здорового образа жизни давно любят это место. Летом на лужайках здесь даже занимаются оздоровительной гимнастикой.

? пр. Красный

Тимирязевский сквер

Ул. Тимирязева
Плюсы: Подойдет для новичков. Есть грунтовые тропинки.

Минусы: Парк очень маленький — 600 м по периметру.

Павловский сквер

Пересечение ул. Богдана Хмельницкого и 25 лет Октября

Плюсы: Уютный зеленый сквер. Летом тут занимаются оздоровительной гимнастикой.

Минусы: Дорожки вымощены плиткой.

Парк Кирова

Ул. Станиславского, 1а

Плюсы: В Парке культуры и отдыха имени Кирова можно не только неплохо побегать, но и поиграть в мини-футбол или настольный теннис.

Минусы: Довольно многолюдно, особенно по выходным.

Улица Советская

Ул. Советская

Плюсы: Для городского маршрута — тихо и не слишком пыльно. От Нарымского сквера до собора Александра Невского — чуть меньше 3 км.

Минусы: Под ногами асфальт.

Сквер у Театра оперы и балета

Здесь много дубов, есть рябины, березы и липы, высажены цветы. Этот зеленый ландшафт – популярное у горожан место. В сквере часто собираются студенты, устраивают свидания влюбленные парочки. Утром здесь приятно бегать и наслаждаться зеленью и цветами.

? пр. Красный, д. 36

Набережные

Новосибирск стоит на одной из крупнейших рек не только России, но и мира – Оби, но, как бы это ни было странно, в городе лишь одно благоустроенное место отдыха у реки – Михайловская набережная.

В 2018 году её реконструировали, затем провели там “Кросс нации”, и всё больше бегунов стали выбирать обновлённую набережную для пробежек. Конечно, наша набережная далека от того, каким должно быть современное качественное общественное пространство, но во время интервальных тренировок об этом глубоко и не задумываешься. У набережной есть два яруса, так что один круг получится 2,5 км. Основная часть парка выложена плиткой, а узкая часть асфальта приходится на велодорожку.

Стадионы и манежи

В этом разделе я расскажу, какие стадионы и манежи есть в Новосибирске. Заметьте, что стоимость занятий я буду писать приблизительную, поскольку такие данные ежегодно обновляются, и очень скоро точные цифры в статье станут неактуальными.

Начнём с манежей, а их в Новосибирске раз-два – и обчёлся. Самый хороший из них – манеж Дворца спорта НГТУ. С него и начнём.

Манеж НГТУ

Дворец спорта НГТУ

Что там есть: крытая легкоатлетическая зона с беговыми дорожками по 200 метров, душ и раздевалка. Нужна справка о допуске к спортивным занятиям.

Сколько стоит: разовое посещение — 110 рублей, аренда легкоатлетической зоны — 1100 рублей/час,

Когда бегать: 7:00 — 23:00.

Стадион «Спартак»

Что там есть: На улице — 400-метровая дорожка с прыжковыми секторами. В здании западной трибуны — легкоатлетический манеж, там можно бегать в ненастную погоду и зимой. Внутри трибун имеются освещение, раздевалки и туалет.

Сколько стоит: часовое занятие на беговой дорожке — от 50 рублей (оплачивать в бухгалтерии стадиона),

Когда бегать: 9:00 — 18:00.

Стадион «Локомотив»

Что там есть: Стандартные беговые дорожки вокруг основного футбольного поля 400 метров, раздевалка и душевая в административном здании.

Сколько стоит: бесплатно,

Когда бегать: 8:00 — 22:00.

Стадион “Динамо”

Мало кто из новосибирцев знает о существовании этого скрытого в лесу Заельцовского бора стадионе. И я сама, катаясь в этом районе с 2016 года, а затем и бегая, только недавно узнала, что рядом с моим домом есть бесплатный малопосещаемый стадион. Дорожка с резиновым покрытием на стадионе только одна, но толпы людей тут бывают только при каких-либо ведомственных мероприятиях.

Стадион «Электрон»

Что там есть: 4 легкоатлетические прорезиненные дорожки, летние раздевалки и душевые.

Сколько стоит: 80 рублей,

Когда бегать: 9:00 — 21:00.

Стадион СГУПС

Университетский стадион особых отличий от предыдущего сооружения не имеет: то же покрытие из полиуретана, то же футбольное поле посередине и те же 400 метров дорожки. За час занятий заплатить придётся не более 100 рублей.

Стадион «Красное знамя»

Что там есть: Трассы разных дистанций по пересечённой местности. Длина одного круга — 6 км. Общее расстояние трасс — 30 километров. Удобное место для подготовки к марафонам.

Сколько стоит: бесплатно,

Когда бегать: 8:00 — 18:00.

Стадион «Сибсельмаш»

Что там есть: легкоатлетическая зона для бега площадью 2000 кв. м., раздевалки, освещение и платная парковка.

Сколько стоит: для любителей бега — бесплатно, аренда дорожек для соревнований — 2000 рублей/час, парковка — 10 рублей/час,

Когда бегать: понедельник-четверг — 8:30 — 17:30; пятница — 8:30 — 16:30.

Стадион «Чкаловец»

Что там есть: Легкоатлетический круг с резиновым покрытием 400 метров, раздевалки и освещение.

Сколько стоит: бесплатно,

Когда бегать: 8:00 — 22:00.

Стадион “Сибсельмаш”

А вот “Сибсельмаш”, находящийся на левом берегу города недалеко от Монумента Славы, принимает всех любителей бега бесплатно, но нужно быть осторожным при выполнении скоростных работ, потому что летом 2019 года новосибирские бегуны встретились с конфликтом со стороны обычных прогуливающихся, решивших, что прорезиненная дорожка – это лучшее место для игр их детей.

Стадион “Спартак”

Стадион располагается в центре города и часовое занятие здесь совсем не кусается в цене: от 70 рублей. За эти деньги вы получаете восемь 400-метровых дорожек с прыжковыми секторами.

Школа лёгкой атлетики «Фламинго»

Что там есть: легкоатлетическая зона, 9 беговых дорожек шириной 1,22 м. При себе нужно иметь сменную обувь. Занятия проходят по расписанию. Раздевалка находится внутри трибун.

Сколько стоит: абонемент на месяц — 200 рублей, бесплатные занятия с 13:00 до 14:00,

Когда бегать: 9:00 — 22:00.

Манеж ледового дворца “Сибирь”

Это ещё одно место в Новосибирске, приспособленное под манеж. Профессионального покрытия здесь нет, как и настоящей легкоатлетической зоны. Для того, чтобы бегуны не травмировали свои ноги о бетонный пол, в “Сибири” постелена резина, а сама беговая дорожка проходит на втором этаже здания, и одна её часть лежит за трибунами хоккейной арены, так что иногда, бегая там, можно видеть тренировки хоккеистов.

Со стадионами в нашем городе ситуация лучше, ведь есть сразу несколько сооружений с профессиональным покрытием. В нашем гиде я упомяну только те стадионы, на которых занимаются местные беговые школы.

Стадион “Спартак”

Манеж НГТУ

Современный дворец спорта Новосибирского государственного технического университета. Здесь есть крытая легкоатлетическая зона с пятью беговыми дорожками по 200 метров, душ и раздевалка. Но на входе с вас в строгом порядке потребуют медицинскую справку. Свободное посещение манежа осуществляется по определённым дням и часам, а разовое посещение стоит от 130 рублей.

Манеж стадиона “Спартак”

Данное сооружение манежем сложно назвать, если понимать под этим традиционный беговой круг, потому как в здании “Спартака” манеж – это легкоатлетическая дорожка длиной 150 метров в одну сторону. Для длительных работ такой радиальный трек вряд ли подойдет, а вот в зимнее время года выполнять здесь СБУ и ОФП – самое то. Однако прийти и побегать в одиночку у вас не получится, поскольку дорожка в манеже сдается только организациям.

I LOVE RUNNING, школа правильного бега

Ленина, 12, оф. 1001. Тренировки проходят по адресам: Мичурина, 10 (стадион «Спартак»), Михайловская набережная и др.; (913) 911-62-22, nsk.ilovesupersport.com/running
Стоимость: 6000 руб. за 5 недель обучения.

Задача школы бега «I LOVE RUNNING» — научить новичков получать удовольствие от бега, поработать над техникой естественного и безопасного бега и помочь им повысить свою выносливость, улучшить спортивную форму. Кроме регулярных тренировок, предоставляются видеоматериалы, тренеры всегда помогут советом.
От первых дистанций по 5 и 10 км ученики школы постепенно приходят (вернее, прибегают) к полумарафонской и марафонской дистанциям! Они участвуют в забегах в разных городах и странах.

» В этом году школа бега «I Love Running» стала официальным партнёром благотворительного забега «Sibir Legal Run», который пройдет 25 мая 2019 года на Михайловской набережной.

Все взносы от мероприятия (500 руб. с каждого взрослого участника) пойдут в фонд Чулпан Хаматовой «Подари жизнь». Школа приглашает всех желающих на 5-недельный курс подготовки к этому старту.

Спортсоюз, школа бега

Сухарная, 70а. Тренировки проходят по адресу Тимирязева, 5 (стадион «Красное знамя»), Мичурина, 10 (стадион «Спартак») и др.; (968) 221-11-22, sportsoyuznsk.ru/run_school, ВКонтакте
Стоимость: от 9200 руб. за 12 недель, от 3500 руб. за 4 недели.

Основная задача этой школы – помочь всем, кто любит спорт и движение, бегать правильно, безопасно и эффективно, а также, конечно, улучшить свои личные результаты. Здесь можно заниматься в группе для начинающих или для тех, кто хочет добиться спортивных успехов. Можно тренироваться самостоятельно, для этого желающие могут заказать план индивидуальной подготовки. Есть и возможность индивидуальных тренировок.

» До конца апреля «Спортсоюз» проводит открытые бесплатные тренировки для всех, кто хочет активно бегать, но пока не решился.

В них входит кросс, беговые упражнения и общефизические упражнения, упражнения на развитие координации.
Кроме бега, ученики школы «Спортсоюз» занимаются лыжным спортом. А кроме того, как и положено в дружной спортивной семье, иногда вместе отдыхают (конечно, активно!) на природе.

#СвойЗабег, школа бега

Дзержинского, 1/1, оф.62; (383) 291-07-50, svoizabeg.ru
Стоимость курсов: 9000 руб.

Здесь можно встретить спортсменов-любителей всех уровней, от новичков до настоящих асов. Многие приходят сюда с чисто практическими целями: избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье, найти компанию для пробежек. И постепенно, от первых километров, добираются до марафонских дистанций и ультратрейлов, начинают принимать участие в сборах и массовых соревнованиях. В этом помогают тренеры и единомышленники-ученики, лекции и мобильные приложения.
А кроме того, у школы есть свой одноименный спортивный магазин!

» Сегодня основная задача школы #СвойЗабег – подготовка к самому масштабному российскому забегу года: спортивный фестиваль, третий всероссийский полумарафон ЗАБЕГ.РФ состоится 19 мая во многих городах страны.

В Новосибирске будет организовано 4 трассы: 2 км (для детей), 5, км, 10 км и 21 км.

RUNNERS, школа бега

Стоимость: 7 недель – 9500 руб., 14 недель – 13500 руб.

Школа бега «RUNNERS» подходит в первую очередь тем, кто хочет заняться бегом всерьез: здесь проходят достаточно серьезные спортивные сборы, готовящие участников к различным стартам, с участием не только опытных тренеров, но и врача, массажиста… Заодно можно позаниматься триатлоном или лыжным спортом.

» Но, даже если вы впервые собираетесь выйти на пробежку, в «RUNNERS» с удовольствием помогут вам освоить технику, повысить уровень физической подготовки, научат бегать без травм зимой и летом.

Кроме того, подберут подходящее именно вам расписание и уровень нагрузки.

Ученики этой школы пробежали различные дистанции уже в 11 странах!
Кстати, первое занятие в школе «RUNNERS» бесплатное.

ЯБЕГУ, клуб любителей бега

Тренировки проходят по адресу Блюхера, 34 (легкоатлетический манеж НГТУ); (952) 900-06-45,  (923) 241-99-70 ВКонтакте
Стоимость: 2000 руб. за 4 недели обучения; есть бесплатные тренировки.

В клубе «ЯБЕГУ» и взрослым, и детям легко найти единомышленников, любящих спорт и активный досуг.

» Здесь проводятся бесплатные открытые тренировки для всех желающих (надо только оплатить посещение манежа, 110 руб.), состоящие из разминки, беговых упражнений, кросса, растяжки.

И не забудьте принести справку о состоянии здоровья!

Другая беговая программа клуба – платные групповые занятия с тренером по индивидуальному плану. На этих занятиях можно уже всерьез поработать над техникой бега, подготовиться к различным забегам, а после принять участие в соревнованиях.
Бегают члены клуба «ЯБЕГУ» не только  на стадионе, но и по асфальту (в парке или на набережной), и по пересеченной местности.

Parkrun Новосибирск, еженедельные забеги

Забеги проходят по адресу: Михайловская набережная (парк «Городское начало»);
Бесплатно.

Движение рarkrun сейчас популярно во всем мире. Это — организация бесплатных еженедельных пятикилометровых забегов. Участвовать в забегах может абсолютно любой желающий, независимо от уровня подготовки. Можно бежать с детьми, с семьей, с собакой… Можно даже не пробежать дистанцию, а пройти ее – обычной, спортивной или скандинавской ходьбой, ведь главное в рarkrun – массовое активное движение на свежем воздухе! Нужно только не забыть заранее зарегистрироваться на сайте.

Забеги, как правило, проводятся на природе, в городских парках.

» Рarkrun Новосибирск проходит по субботам, в 9 утра, на Михайловской набережной; собираются участники возле парка «Городское начало».

Хотя участие в забегах совершенно бесплатно, организаторы будут рады помощи в любой форме, от денежной до волонтерской. Можно просто угостить всех чаем или принести пачку салфеток!