Где побегать или заняться спортом в Нижнем Новгороде — лучшие места для пробежек

Парки и зоны отдыха

Работа парков, пляжей и скверов возобновлена с 12 июня. С самого открытия они заполнились не только теми, кто вышел на прогулку, но и велосипедистами, и бегунами. Коврики для йоги можно с комфортом разложить на зеленых полянах в глубине парков, для бега выбрать лесные тропинки вдали от главных аллей. А те, кто давно хотел «подкачаться», смогут позаниматься на турниках и площадках для воркаута.

Особенно подойдут для спортсменов:

• Парк имени А.С. Пушкина с его разветвлением тропинок, спортивной площадкой и скейт-парком
• Сормовский парк площадью 146 гектаров. Сосновый бор, полянки, где можно собраться для занятия йогой или зумбой, оборудованная площадка с тренажерами
• Парк им. 777-летия Нижнего Новгорода. Футбольное поле скейт-парк, пляж у озера и обустроенное для спортсменов пространство
• Парк имени 1 мая подойдёт для любителей велоспорта. Кроме широких дорожек там есть памп-трэк, где можно потренироваться
• На пляжах Нижнего можно сыграть в волейбол. Сетки установлены, например, у Светлоярского озера, на набережной Гребного канала, на Сортировочном озере практически каждый день проходят турниры

• Парк им. 777-летия Нижнего Новгорода

Верхневолжская набережная

• Покрытие: брусчатка + асфальт
• Длина маршрута: 1,8 км

Самое популярное место для пробежек среди нижегородцев. Здесь сохранились все архитектурные стили города, а открывающийся вид на Волгу просто великолепен. Сегодня набережная вымощена гранитом и хорошо освещена.

Кроме неспешных прогулок для любования окружающими видами и пробежек, это ещё и кратчайший путь, чтобы добраться от Кремля до Канатной дороги или Печорского монастыря.

Подходит для активных кроссов, легких пробежек и фартлеков.

Нижневолжская набережная

• Покрытие: брусчатка +асфальт
• Длина маршрута: от 3 км

Благоустроенная, частично освещённая площадка, где любят гулять местные жители и гости города. Начинается Канавинским мостом, заканчивается Гребным каналом (+ спортплощадки). В центральной части города набережная проходит через подножие холма, где стоит Кремль.

Плюсом для силовой подготовки бегунов является близость Чкаловской лестницы (560 ступеней) и Георгиевского съезда (900 м). Подходит для активных кроссов, лёгких пробежек и фартлеков.

Радует, что возможность заниматься джоггингом вдоль живописных речных набережных привлекает в эти районы города множество спортсменов.

Парк “Мещерское озеро”.

Парк «Швейцария»

• Покрытие: асфальт (местами с ямами) + грунт
• Адрес: пр-т Гагарина, 35

На первый взгляд этот парк может показаться самым обычным: аттракционы, пара тропинок, шаурма около входа и квадроциклы. Но если отбежать чуть подальше вглубь, то обычного городского шума уже не слышно. Здесь бесконечно можно спускаться и подниматься по тропкам, порой очень крутым.

Парк «Мещерское озеро»

• Покрытие: брусчатка + асфальт
• Длина маршрута: от 5 км
• Адрес: ул. К. Маркса, 60Б

Здесь проводятся еженедельные бесплатные забеги на 5 км parkrun.
Рельеф трассы с небольшими перепадами. После дождя на некоторых участках трассы встречаются лужи и грязь.

Трасса подходит для активных кроссов, лёгких пробежек и фартлеков.

Сормовский парк

• Покрытие: асфальт + грунт
• Адрес: ул. Энгельса

Сормовский парк хоть и располагается далеко от центральной части Нижнего Новгорода, он всё равно остаётся одной из самых благоустроенных территорий. По оформленным дорожкам под соснами приятно пробежаться в любую погоду. Здесь проводится знаменитый традиционный Сормовский забег.

Подходит для активных кроссов и лёгких пробежек.

Щёлковский хутор

• Покрытие: грунт
• Адрес: Советский район

Можно сказать, что это настоящий зелёный лес, который расположился внутри города. На уютных полянках нижегородцы жарят шашлыки, а в трёх прудах на территории хутора можно купаться.

Щёлковский хутор – это также отличное место для пробежек трусцой и развивающих кроссов. Местность холмистая со спусками и подъёмами. Есть размеченные трассы.

Стадион “Локомотив”

«Локомотив»

Покрытие: резиновая крошка отличного качества
Адрес: Балаклавский пер., 1

Многофункциональный стадион. Стандартный круг 400 м. Вход платный. Подходит как для кроссовых пробежек, так и для интервальных тренировок.

Зимой при стадионе функционирует оборудованное под беговой манеж подтрибунное помещение (круг 213 м). Вход также платный.

«Динамо»

• Покрытие: неоднородное, резиновое
• Адрес: ул. Большая Покровская, 53

Стадион расположен в центре города. Стандартный круг 400 м. Подходит как для кроссовых пробежек, так и для интервальных тренировок.

«Чайка»

• Покрытие: резина
• Адрес: ул. Лоскутова, 11

Расположен в Автозаводском районе недалеко от станции метро «Парк культуры». На стадионе тренируются ученики КСШОР №1. Круг 350 м. Вход бесплатный. Подходит как для кроссовых пробежек, так и для интервальных и темповых тренировок.

Полумарафон “Беги, герой!”.

Во дворе

В области действует первый этап снятия ограничений: гражданам не нужно регистрироваться для выхода из дома, а также снят лимит времени на продолжительность прогулки. Именно сейчас пора вспомнить о бесплатных альтернативах тренажерным залам и секциям – о тех самых спортивных площадках во дворах. Даже в спальных районах иногда можно найти не просто футбольные «коробки», а полноценные комплексы на все группы мышц.

• Устроить тренировку или баскетбольный матч можно, например, на улице Сурикова между домами 6 и 10 (Приокский район)
• У дома №1 на Заречном бульваре (Ленинский район) установлен не только комплекс для воркаута, но и стол для тенниса, куда можно прийти со своими ракетками

Новые площадки для занятий спортом также открыты:

• В сквере на улице Бекетова (Советский район)
• Около дома №2 на улице Зайцева (Сормовский район)
• На улице Фруктовой во дворах домов 9/1, 9/2, 9/3 (Нижегородский район)

• Сквер на улице Бекетова

Тренировки

С местом для тренировки теперь все ясно, но как же заниматься без любимого фитнес-тренера? Вам понадобится лишь телефон с доступом в интернет и немного самоорганизованности. Все остальное для вас подготовили фитнес-клубы, которые не могли оставить своих посетителей без тренировок. На страницах в социальных сетях тренеры делятся материалами для самостоятельных занятий спортом.

• Официальная группа спортивно-развлекательной площадки «Спорт Порт» каждый день пополняется новыми видео с тренировками по комбату, пилатесу и растяжке. Также можно найти для себя упражнения на любые группы мышц с пояснениями профессионалов.
• Обширная программа тренировок представлена в группе сети фитнес-клубов Gold’s Fitness. Инструкторы проводят онлайн-занятия по танцу живота, йоге. В расписание включены кардио-, силовые тренировки и тренировки на пресс.
• Фитнес-клуб «Режим» на своей странице выпускает подборки упражнений для самостоятельных тренировок, которые можно выполнять в домашних условиях и на улице.
• FORMA уже три месяца проводит тренировки в онлайн фитнес-зале. В закрытом профиле каждый день проходят прямые эфиры с тренировками: на прокачку всего тела, для красивой осанки, растяжка и даже бокс. Участникам так понравился этот формат, что было решено оставить онлайн-зал даже после карантина.

• Стадион «Нижний Новгород»

Безопасность

Спорт – это жизнь. Бегайте, занимайтесь на турниках, прыгайте под зумбу. Но не забывайте о мерах предосторожности.

Стоит выбирать для тренировок время, когда в парках немного людей, и прокладывать маршруты для бега по удаленным от центральных аллей тропинкам. Продолжайте придерживаться рекомендаций ВОЗ: соблюдайте дистанцию, не трогайте лицо и мойте руки как можно чаще.

Думайте о своей безопасности, и тогда занятия спортом обязательно укрепят здоровье после вынужденного сидения взаперти.

Нижний Новгород

В Нижнем Новгороде устраивают немало пробегов (в том числе благотворительных), марафонов и полумарафонов. При этом главная их популярность благодаря не профи, а обычным людям, любителям бега, которые не ставят высокой планки и получают удовольствие от бега по знакомым улицам. На которых, возможно, тренировались перед забегом. Итак, где же бегают по Нижнему?

Городской парк «Швейцария» в Приокском районе — живописная зелёная зона, хотя и рядом с проспектом. Можно выбрать разные маршруты, бежать по ветру или против вдоль откоса, или спрятаться от него на тропинках в глубине. Круговой маршрут со спуском к реке и подъёмом к стеле — около 7 км.

Верхневолжская набережная — популярное место для бега. В отличие от набережной Гребного канала, где не самое лучшее покрытие, здесь хороший асфальт, больше протяжённость дорожек, но и бегунов немало. Часть которых тренируется в Школе Правильного бега или в Академии бега Дмитрия Павлова.

Сормовский парк разбит на месте бывшего Дарьинского бора с реликтовыми деревьями. Это не только любимое нижегородцами место тренировок, но и территория проведения старейшего в городе пробега. Уже 39 лет здесь проводят осенний пробег Клуб любителей бега «Сормович». Маршруты — 5, 10 и 20 км пролегают по самому парку, по асфальтированным дорожкам по берегам паркового озера, по Юбилейному бульвару и стадиону «Труд».

Щелоковский хутор — памятник природы регионального значения площадью 339,6 га, включая лесной массив Марьина роща. Грунтовые дорожки хороши для начинающих бегунов — правда, лучше подходят для сухой погоды. Популярное место для пробежек выходного дня.

Набережная Федоровского поможет разнообразить кардионагрузку. Тут бег в горку и с горки, лесенки, скамейки — можно провести настоящую функциональную тренировку! Плюс самый красивый вид на город.

Знаменитая Чкаловская лестница, один из символов Нижнего Новгорода, ведёт на Нижневолжскую набережную. В ней 560 ступеней — это самая длинная мемориальная лестница в стране и популярный спортивный маршрут для тренированных.