BCAA: как принимать, противопоказания, отзывы

Краткое описание биологической добавки

BCAA Mega Size 1000 caps – спортивная биодобавка, в состав которой входит три незаменимые аминокислоты, что не синтезируются организмом человека, а могут в него попасть только извне. Это лейцин изолейцин и валин. В качестве дополнительных компонентов выступают стерин магния, желатин и целлюлоза.

Аминокислоты, что входят в состав BCAA Mega Size 1000 caps 1g, являются фундаментом для роста мышечной массы, они участвуют в энергетических процессах, что протекают в организме человека. Выполняют они следующие функции:

• ликвидация подкожного жира;
• активация продуцирования гормона роста;
• уменьшение катаболизма;
• обеспечение организма энергией;
• обеспечение роста мышечной массы.

Препарат выпускается в форме капсул. В одной упаковке может содержаться 60, 200 или 400 штук.

Как действует добавка

Действие препарата обуславливается компонентами, что входят в его состав. Как принимать BCAA Mega Size 1000 caps, знают многие спортсмены. При однократном употреблении добавки в организм поступает 5 граммов лейцина, 2,5 грамма изолейцина и 2,5 грамма валина.

Лейцин защищает и восстанавливает клетки мышц, кожного покрова и костей, принимает участие в продуцировании гормона роста и белков, способствует понижению концентрации сахара в крови.

Изолейцин повышает выносливость, так как увеличивает энергию в мышечной ткани, способствует насыщению их гемоглобином, регенерации поврежденных клеток.

Валин ускоряет обменные процессы, восстанавливает мышечную ткань, поддерживает нормальный уровень азота, обладает мощным стимулирующим эффектом.

Эффект от приема BCAA 1000 caps

Употребление комплекса позволяет:

• снабдить мышцы энергией;
• получить дополнительный источник для построения мышечной ткани;
• уменьшить подкожный жир и стимулировать прирост объема мышц;
• активировать выработку гормона роста;
• уменьшить проявление катаболических процессов.

Это многостороннее влияние делает комплекс лучшим.

Формы выпуска Mega Size BCAA 1000

Optimum Nutrition выпускает пищевую добавку BCAA 1000 в следующих формах.

Количество капсул	Одна порция	Количество порций в упаковке	Стоимость, рублей	Фото упаковки
60	2 капсулы	30	360
200		100	720
400		200	1 450

Особенности использования ВСАА в капсулах

Аминокислоты ВСАА в чистом виде имеют ощутимо горький привкус. Потому, употребляя их в оболочке, в виде капсул, вы уменьшаете вкусовой дискомфорт. Минусом является большее время усвоения. Ведь вашей пищеварительной системе приходится сначала растворить оболочку, и только потом начинается всасывание.

Каждому спортсмену необходимо пить БЦАА в объемах, зависящих от его массы тела и кол-ва физических нагрузок в сутки. Разовая доза аминокислот всегда индивидуальна. Она может колебаться между 4 и 12 граммами.

К примеру, ваш вес составляет примерно 80 кг. Тренировка длится полчаса. Оптимальный объем ВСАА – 5 граммов перед упражнениями и столько же – после них. При большей длительности нагрузок можно добавить еще 5 граммов аминокислот в процессе занятий. При массе свыше 80 кг дозировку увеличивают (1 г/1кг массы тела спортсмена).

Капсулы удобны тем, что вы точно знаете, какое количество аминокислот попадет в ваш организм.

Зная содержание каждой из них, вы можете рассчитать точно, сколько капсул единоразово требуется принять.

Состав

Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:

L-лейцин – 500 мг

L-изолейцин – 250 мг

L-валин – 250 мг

Лейцин

Одна из ключевых аминокислот, которая требуется организму для роста и развития мышечного скелета. Поступая в организм с пищей или в качестве биологической добавки, лейцин способствует нормализации обмена белков и жиров, помогает вырабатывать инсулин, повышает тонус мышц и общую выносливость, нормализует психологическое состояние человека.

Это вещество незаменимо также для людей, желающих похудеть, т.к. способствует разрушению жировых тканей.

Изолейцин

По своим свойствам схож с предыдущей аминокислотой. Помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращает распад белка во время силовых тренировок, сохраняет запасы гликогена в организме, активно способствует восстановлению мышечных тканей после занятий спортом.

Валин

Отвечает за здоровье мышц и иммунной системы. Особая ценность данной аминокислоты заключается в том, что она не вырабатывается организмом, а поступает только извне. Чтобы обеспечить достаточное ее количество во время наращивания мышечной массы, одного питания недостаточно, нужны биологические добавки.

В комплексе с изолейцином и лейцином это вещество способствует быстрому восстановлению и гармоничному росту мышц, нормализует уровень сахара, повышает выносливость.

Показания к применению

ВСАА 1000 от Optimum Nutrition включает в себя самые необходимые аминокислоты для человека. Препарат подходит всем, кто заботится о своем здоровье и красивой фигуре, но в первую очередь культуристам.

Комплекс помогает вырабатывать белок, необходимый для наращивания мышечной массы, разрушает жировые отложения. В результате спортсменам удается добиться быстрого прироста мышц даже без дополнительных пищевых добавок на основе протеина или креатина. Препарат одинаково эффективен как для мужчин, так и для женщин.

Ограничения в применении

Нельзя использовать этот БАД в следующих случаях:

1. Высокая восприимчивость к составляющим препарата.
2. Детский возраст до 18 лет.
3. Период вынашивания и грудного кормления ребенка.
4. Одновременное использование добавок с протеином.

Перед использованием препарат рекомендуется проконсультироваться с диетологом и тренером.

Кому подходит

Эта добавка очень важна для тех, кто активно занимается спортом. Организм не способен выработать эти вещества самостоятельно. А из еды их зачастую поступает недостаточно.

BCAA можно принимать, вне зависимости от целей посещения спортзала:

• В период массонабора они способствуют увеличению объема мышечных волокон за счет стимуляции процесса выработки белков.
• При похудении они препятствуют образованию новых жировых отложений и способствуют сохранению мышечных тканей.

Способы приема

Чтобы добиться результата, БЦАА нужно сочетать с приемом других спортивных добавок и регулярными тренировками.

BCAA повышают результативность других добавок, поэтому их рекомендовано комбинировать с креатином (Creatine Powder от Optimum Nutrition), тестостероновыми бустерами (Тамоксифен, Форсколин, Tribulus terrestris), запрещено принимать вместе с протеином.

Mega Size BCAA 1000 пользуется высокой популярностью как у опытных спортсменов, так и начинающих атлетов. Капсульная форма добавки делает ее прием и хранение удобными.

Однократная доза BCAA 1000 состоит из двух капсул. В течение суток добавку необходимо употреблять два или три раза, с большим количеством воды. Рекомендованное время — между приемами пищи. В дни тренировок следует пить капсулы утром, за 30 минут до занятий и через 15 минут после.

Опытные спортсмены с насыщенным графиком тренировок употребляют BCAA 1000 в больших количествах до четырех и даже шести капсул за один прием. Но здесь нужно основываться на индивидуальных особенностях организма. Лучше посоветоваться с тренером и диетологом.

Механизм работы

L-лейцин — одна из самых важных для спортсменов аминокислот. Она ускоряет процесс выработки белка в мышечных тканях. Это способствует лучшему росту мускулов и предотвращает их уменьшение во время высоких кардионагрузок или же в периоды бездействия. Кроме того, исследования доказали, что она укрепляет суставы и уменьшает риск образования лишних жировых отложений.

L-изолейцин усиливает анаболический эффект гормонов, вырабатывающихся в организме во время тренинга.

L-валин может служить первоочередным источником энергии, нужной мышце для выполнения упражнений.

Побочное действие

Аминокислоты, содержащиеся в комплексе, являются жизненно необходимыми для любого человека, поэтому они отлично усваиваются и не оказывают негативного влияния на функционирование организма. Вспомогательные компоненты усваиваются без проблем у абсолютного большинства атлетов.

У 3 – 5% спортсменов может наблюдаться дискомфорт в ЖКТ при приеме препарата в капсулах из-за сложностей в переваривании и усвоении оболочки. В этом случае рекомендуем перейти на употребление порошка в чистом виде от того же производителя.

Лекарственное взаимодействие

Не рекомендуется комбинировать препарат с протеином во избежание передозировки. С лекарственными средствами и растительными биологически активными добавками комплекс взаимодействует нормально, не вызывает сонливости или перевозбуждения, не влияет на управление транспортным средством.

Преимущества

Многие спортсмены отдают предпочитаете BCAA 1000 от Optimum Nutrition благодаря таким качествам этой добавки:

• Хорошая усваиваемость. Все аминокислоты, присутствующие в составе, имеют L-форму. Такие молекулы хорошо усваиваются.
• Высокая эффективность. Для получения результатов важно, чтобы все ингредиенты поступали в организм в правильных пропорциях. Это средство содержит лейцин, изолейцин и валин в наиболее оптимальном соотношении — 2:1:1.
• Удобная форма выпуска. Капсулы легко глотаются. Не требуют никакого предварительного приготовления.

Минусы

Есть ли у препарата недостатки? Вот что отвечают бодибилдеры:

• длительное время усвоения: оболочке капсул требуется некоторое время, чтобы полностью раствориться, что замедляет эффект;
• горьковатый привкус;
• капсулы крупные, их приходится запивать большим количеством воды;
• неудобство применения при дозировке свыше 1000 мг: опытным спортсменам может показаться неудобным прием большего количества капсул за один раз для достижения нужной дозировки.

Что касается безопасности, то комплекс ВСАА 1000 от Optimum Nutrition не только не вредит тому, кто его принимает, но, напротив, помогает быстро обрести нужные формы абсолютно без вреда для здоровья.

Аминокислоты, поступающие извне, на 100% соответствуют веществам, вырабатываемым в организме естественным путем, поэтому усваиваются без проблем.

Результат

Прием аминокислотного комплекса позволяет добиться целого ряда эффектов:

• повысить объем «сухой» мышечной массы. Это очень важно для атлетов, которые готовятся к соревнованиям;
• снизить объемы жира в наиболее проблемных местах – животе и бедрах;
• снабдить мышечные волокна необходимыми запасами энергии и защитить их от разрушительных процессов. Во время тренировки организм активно расходует аминокислоты. При их нехватке он активно разрушает собственные мышцы. Своевременный прием bcaa комплекса mega size 1000 caps позволяет избежать столь негативного явления;
• ускорить выработку гормона роста;
• нормализовать процессы транспортировки азота;
• удержать массу на необходимом уровне (при необходимости – увеличить или уменьшить ее);
• повысить эффективность и продолжительность занятий;
• получить дополнительную силу и выносливость.

ВСАА различных марок

Как принимать BCAA в капсулах от Optimum Nutrition?

Комплекс Optimum Nutrition BCAA 1000 предлагается в трех вариантах – по 60, 200 или 400 капсул в упаковке.

Optimum Nutrition mega size (1000 caps) содержит 500 мг лейцина, 250 мг изолейцина и 250 мг. валина в каждой порции. Никакого «мусора» и вредной химии. Из дополнительных веществ – микрокристаллическая целлюлоза, желатин и магния стеарат. Это «ударная доза» строительных материалов, необходимых организму спортсмена для восстановления после тренировок и получения дополнительной энергии в процессе.

Добавка принимается по 1-4 капсулы. Максимум – трижды в день. Запивать можно водой, соком, молоком, минеральной водой. Считается, что оптимальный объем для спортсмена – до 80 граммов в день.

Если тренировки на день не запланированы, капсулы используются после сна, натощак и перед сном.

Как принимать аминокислоты BCAA в капсулах Pure BCAA? Этот комплекс имеет соотношение 2:1:1. Его рекомендуется принимать 1-2 раза в день. К примеру, за полчаса перед тренировкой и сразу после неё.

Есть также комбинированные добавки, такие, как MuscleMeds Amino Decanate. Это комплекс из 18 важнейших аминокислот:

• ВСАА 10:1:1 (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин);
• L-метионин;
• L-аспартат;
• Глицин;
• L-аланин;
• L-серин;
• L-гистидин;
• L-тирозин;
• L-лизин;
• L-аспарагин;
• L-типтофан
• L-пролин;
• L-треонин;
• L-аргинин;
• L-фенилаланин;
• L-цистеин.

Эта добавка не только восполняет нормы аминокислот, требуемые организму, но и дает их дополнительный объем в моменты повышенных нагрузок. Обеспечивается рост мышечной массы, защита тканей от повреждений, их быстрое восстановление.

1. ВСАА 5000 POWDER

Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:

• лейцин – 2,5 г;
• валин – 1,25 г;
• изолейцин – 1,25 г.

Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.

2. BCAA Gold Standard (280 г)

Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.

Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.

3. PRO BCAA

Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.

В одной порции аминокислотного комплекса содержится:

• 8 грамм ВСАА.
• 5 грамм L-глютамина.

PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.

Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.

4. BCAA 1000 caps Optimum Nutrition

Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:

• 400 капсул (200 порций);
• 200 капсул (100 порций);
• 60 капсул (30 порций).

Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.

Стоимость и приобретение БАДа

Приобрести препарат можно на официальном сайте производителя, в различных магазинах спортивного питания и на многих сайтах, специализирующихся на данного рода продукции. Рецепт от доктора на покупку не нужен.

Стоимость препарата составляет:

• За упаковку из 60 капсул придется отдать около 360 рублей.
• Упаковку из 200 капсул будет стоить 720 рублей.
• Упаковка из 400 капсул будет иметь стоимость 1450 рублей.

Такие цены представлены на официальном сайте производителя.

Есть ли выбор?

Один из лучших вариантов – bcaa аминокислоты mega size 1000. Это добавка хорошо известна в широких кругах профессиональных и начинающих атлетов. Ее плюс – качественный состав, удобная форма и эффективность. Прием mega size 1000 caps позволяет ускорить процессы восстановления организма, остановить разрушительное действие катаболизма, активизировать выработку белка, а вместе с этим и прирост мышечной массы. Незаменимые bcaa аминокислоты не вырабатываются организмом. В свою очередь прием добавки Мега Сайз БЦАА 1000 caps позволяет быстро восполнить резервы и еще больше приблизиться к цели.

Отзывы о BCAA 1000 caps

Популярность и востребованность BCAA свидетельствуют об эффективности добавки. Отзывы о комплексе, выпускаемом американской компанией Optimum Nutrition, в большинстве своем положительные. Отрицательные отклики о добавке чаще всего связаны со стоимостью BCAA. Она довольна высока, но вполне адекватна, если рассматривать цену с точки зрения современных условий рынка и действенности добавки.

Негативных отзывов об усвоении трех аминокислот в организме, пока не было выявлено. Часть спортсменов отмечают тот факт, что концентрация вещества не слишком высока. Поэтому некоторые атлеты за один раз принимают сразу несколько порций. Это не вызывает никаких негативных последствий и считается достаточно безопасным. У профессиональных спортсменов потребности в аминокислотах несколько иные, поэтому они нуждаются в потреблении гораздо большего количества компонентов.

Перепробовав множество аминокислотных комплексов, атлеты чаще всего останавливают свой окончательный выбор на добавке от ON (Optimum Nutrition). Отклики о данном препарате, появляющиеся на разных форумах, свидетельствуют о том, что он мощен, эффективен и легко усваивается. Есть и такие спортсмены, которые считаются порошковый комплекс BCAA выгоднее капсульной формы. Каждый атлет решает сам, в каком виде принимать добавку лучше всего, но в эффективности BCAA нет никаких сомнений.