portal-c.ruРусская парная баня составляла для русского человека жизненную потребность, являлась не только
средством для соблюдения чистоты тела, гигиены, но и служила универсальным лекарством от всех
болезней. Баня для русского человека была источником истинного удовольствия, отдохновения для
души и тела, телесного и даже морального очищения и совершенствования.
Наиболее популярной является традиционная бревенчатая русская парная баня.
Цельные бревна “дышат” и баня практически не требует вентиляции. Вентиляция происходит как
бы автоматически, поскольку через бревна проникает и выходит достаточное количество воздуха.
Все же вентиляционные отверстия в бане нужно предусмотреть, чтобы быстрее охладить баню после
использования.
В парилке, чтобы исключить смоловыделение, стены обшивают высококачественной вагонкой
из древесины лиственных пород дерева. В основном это осина или липа, реже ольха, клен. Считается,
что осина — это дерево, впитывающее в себя энергию, т.е. пока человек в «осиновой» бане парится,
осина как бы оттягивает на себя все болезни. Липа, наоборот, считается энергетическим донором —
паришься и одновременно «подзаряжаешь» организм. Ни с чем не сравним запах липы в разогретой
русской парной бане, особенно в только что построенной.
В русской парной бане источником нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом,
углём или дровами, а источником пара является докрасна разогретые камни, на которые льют
небольшое количество воды. В банях такого типа температура воздуха может достигать ста градусов,
а влажность 10-20 процентов. В традиционных русских парных банях парятся влажным паром с
содержанием влаги до 60-70% при температуре 50-60 градусов и непременно с веником.
В русской парной бане пар делают, бросая воду на камни в печи. Чем выше температура камней,
тем пар суше и горячее одновременно. Слово «суше» здесь понимается не как показания гигрометра,
а как приятное ощущение тёплого, но не обжигающего вдыхаемого воздуха. Чтобы сохранить
максимально горячие камни при начальной прохладной температуре парной, камни нагревают в
замкнутом объёме печи и обязательно делают дверцу, которая открывается только на период
подбрасывания воды. Таким образом, максимальная разница между температурой воздуха и температурой
камней, максимально «сухой» водяной пар — вот главные признаки хорошей русской парной бани.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНИ
Во время посещения русской парной бани необходимо соблюдать простые правила:
1. Снять все украшения, часы, очки.
2. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки.
3. Не курить и меньше двигаться.
4. Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды.
5. Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем
войти в парную.
6. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце
расстилают на полке и ложатся.
7. Первый заход в парилку должен длиться не более пяти – семи минут. Необходимо укрыть
голову шапочкой, если трудно переносить жар, смачивайте ее прохладной водой. Затем следует
десяти-, двадцатиминутный отдых, в течение которого нужно мелкими глотками выпить чаю, чтобы
пропотеть.
8. Второй заход в парилку можно увеличить на две – три минуты. Теперь в парилке можно активно
использовать веник. Чтобы его держать на руки лучше надеть шерстяные варежки. Далее опять
следует отдых. Можно принять и контрастный душ.
9. Третий заход в парилку. Во время этого захода желательно хорошо пропариться с помощью веника.
Далее отдых, контрастный душ, бассейн.
10. Количество заходов в парилку может быть любым – важно, чтобы общее время, которое у вас
займет парилка, не превышало в общей сложности 35 минут. Однако нормальным количеством заходов
в парилку считается не более трех.
11. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное
сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.
12. После русской парной бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной
водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных
напитков, холодного пива, молока.
Веники
В русской парной бане традиционно используют веники. Различные веники оказывают на организм и
различный эффект. При простудных заболеваниях помогает березовый. Он обладает дезинфицирующим
действием, расширяет бронхи, поэтому рекомендуется курильщикам.
Дубовый, напротив, препятствует потоотделению, полезен при жирной коже (делает ее матовой и упругой),
способен захватывать больше жара и доносить его до тела. Его рекомендуют использовать при
различных болях.
Смородиновый веник используется больше для создания аромата в парной. Используют также веники
из липы, вишни, ольхи, ореха, эвкалипта, можжевельника и многие другие, однако самые
распространенные — березовые и дубовые.
Веник – это изюминка русской парной бани. Процесс работы веником — один из видов
специального массажа, достаточно трудоемкий и со множеством приемов — хитрых и на первый взгляд
неприметных. При таком массаже захватывается как можно больше горячего воздуха сверху и волной
опускается на человека. Когда паритесь, веник не мочите, он должен быть сухим. Использовать веник
и делать массаж лучше во второй и третий заход в парную.
Париться в русской парной бане удобнее вдвоём. Лучшее положение — лёжа, потому что в этом случае
все участки тела испытывают одинаковую температуру, а это облегчает терморегуляцию. Положение
лёжа позволяет также максимально расслабить мускулатуру. Кроме того, в положении лёжа пульс,
как известно, замедляется, следовательно, нагрузка на сердечно-сосудистую систему снижается.
Если нет возможности лечь, надо париться сидя, причём ноги не должны свисать, их следует
поставить на скамью.
Партнёр легкими поглаживаниями двумя вениками проходит по всему телу. Следующий приём парения –
постёгивание. Затем приступают к основному приёму- похлёстыванию в сочетании с компрессом
из веников. Начинают со спины, Веники слегка приподнимают, захватывая ими горячий воздух, и
делают 2-3 лёгких похлёстывания по широчайшим мышцам спины.
После этого веники на две-три секунды прижимают к спине. После компресса веники накладывают
на поясницу и одновременно разводят их в стороны к голове и к ногам. Этот приём называется
растяжкой, рекомендуется он при различных болях в области поясницы, после него человек чувствует
себя значительно лучше. Растяжка проводится 4-5 раз и завершается поглаживаниями. Заканчивается
процедура парения растиранием, которое выполняется так: в одну руку берут веник, а ладонью другой,
слегка надавливая на лиственную часть, растирают туловище во всех направлениях, а конечности вдоль.
Ароматы
Еще одна отличительная особенность русских парных бань — огромное количество и разнообразие
применяемых лекарственных и ароматических средств, которые усиливают терапевтический,
оздоровительный ее эффект. Масла и настойки используются для запаривания веника или для
распыления на камни. Они способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и прочих продуктов
распада, укрепляют защитные функции организма в целом, повышают иммунитет, благотворно действуют
на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.
Настойки для русской парной бани готовятся следующим образом. Смесь из растений ( или только одно )
из расчета 100 грамм на 10 литров засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят
на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю
накрывают тряпкой. В таких условиях настой томят около 1 часа, затем ему дают охладиться, не
открывая крышки. После этого холодный настой процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно
закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Хранить можно два месяца.
Каждый настой по-своему действует на организм человека:
1. Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
2. Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
3. Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
4. Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
5. Липа ускорит процесс потоотделения.
6. Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает
носоглотку.
Можно получить и различные другие ароматы:
1. От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов
хлебного кваса или пива.
2. От горчицы — острый горчичный дух — профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте
чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
3. «Вкусным» получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
4. Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового
масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на
нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
5. Хвойный экстракт в русской парной бане используется как успокаивающее средство при расстройствах
нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
6. Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное
действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
7. А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает
деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять
желательно в утренние часы.
В русской парной бане «хреновым» паром можно выгнать любую простуду и даже грипп. Это делается
так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их
полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой «хреновой»
водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной,
небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.
Настой антисептический содержит в равных пропорциях траву мяты, шалфея, тимьяна, лист эвкалипта.
Обычно его настаивают перед приготовлением бани и чаще пускают в ход первым, чтобы очистить,
продезинфицировать помещение, а заодно и самого парильщика.
Целебные ароматы в сочетании с жаром убивают почти все бактерии на коже и в верхних дыхательных
путях. Даже при последующем охлаждении микробы не смогут внедриться в организм.
Настой успокаивающий содержит равные количества тимьяна, душицы, ромашки, березовых
почек, зеленой хвои ели.
Настой тонизирующий, в который входят тополевые почки (1 часть), цветочные корзинки
пижмы обыкновенной (2 части), листья зубровки (1 часть). Аромат такого коктейля улучшит ваше
самочувствие.
Смесь для русской парной бани «Антисептик»: 3-7 капель эфирного масла лимона, 5-6 капель
эфирного масла эвкалипта, эвкалипт, 1-3 капли масла мускатного ореха, 4-5 капель ромашки,
5-9 капель чайного дерева.
Смесь для русской парной бани «Против целлюлита»: 5-10 капель эфирного масла апельсина, 3-4
капли литсея-кубеба, 4-5 капель лайм, 5-10 капель кипариса, 3-4 капли лемонграс, 5-10 капель
можжевельника.
Смесь для русской парной бани бани «Релакс»: 3-4 капли эфирного масла бергамота, 4-5 капель
эфирного масла кипариса, 2-3 капли масла мелиссы,
6-7 капель петит-грейн, 2-3 капли сандалового дерева, 4-5 капли шалфея.
ПОЛЬЗА РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНИ
Большая польза русской парной бани, это то, что она способствует повышенному потоотделению.
Вместе с потом из организма выходят все шлаки, поры на поверхности кожи расширяются и из них
удаляется вся грязь и соли. Высокая температура способствуют отслоению верхнего омертвевшего
слоя клеток, и кожа начинает дышать свободно. Помимо этого, ускоряется течение крови по сосудам,
улучшается обмен веществ, в результате чего вредные вещества выводятся не только с поверхности
тела, но и из внутренних органов.
Люди, которые постоянно парятся в русской парной бане, гораздо реже заболевают, так как баня
существенно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур повышает эластичность
кровяных сосудов. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самым
понижая вероятность инфаркта. Баня поможет вам восстановить организм, привести его в порядок.
И после этого вы снова сможете радоваться жизни, получая от нее только удовольствие.
Польза русской парной бани заключается в увеличении частоты пульса и улучшении обмена веществ.
Баня ведет к прекрасной физической форме без работы мускулов. Она дает практически те же
результаты обмена веществ, как и при физических упражнениях. Баня отлично снимает напряжение
и стресс, расслабляет ноющие и уставшие мышцы, способствует спокойному и глубокому сну.
Под влиянием русской парной бани улучшаются функции потовых и сальных желёз, расширяются кожные
сосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, кожа становится эластичной и упругой.
Косметологи утверждают, что женщинам банная процедура заменит десятки косметических средств.
Пар разглаживает морщинки, кожа приобретает приятный здоровый цвет. Баня отлично очищает и
омолаживает кожу. После нескольких регулярных посещений кожа будет здоровой и упругой. Кроме
того, баня отлично помогает избавляться от гусиной кожи.
В русской парной бане кожа очищается от угревой сыпи. В подростковом возрасте баня может помочь
справиться с такими проблемами, как прыщи и всевозможные воспалительные узелки и нарывы как на
лице, так и на всем теле. Да и вообще нужно заметить, что улучшается общий вид кожи, ее цвет
становится более здоровым и ровным, исчезают пигментные пятна. Впоследствии уменьшается
потоотделение, и пот не имеет такого резкого запаха.
ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ В РУССКОЙ ПАРНОЙ БАНЕ
Русская парная баня оказывает согревающий эффект на организм, поэтому ее рекомендуют посещать
при простудных заболеваниях сопровождающихся кашлем и насморком. Она помогает быстрее избавиться
от этих симптомов. Больше всего на свете грипп боится не суперсовременных антибиотиков, а самой
обыкновенной бани с ее чудодейственным паром да веничком.
Посетите русскую парную баню (если, конечно, нет высокой температуры), попарьтесь веничком,
который так замечательно благоухает летом и солнцем, вызывая самые радужные воспоминания,
и ваш грипп мгновенно исчезнет. А уж что и говорить про банальный насморк! В парилке
ощущаешь, как жаркий воздух, насыщенный березовым и эвкалиптовым духом, прочищает и нос и
горло. Поистине превосходная ингаляция! Без сложных приборов и уж куда приятнее, чем процедуры
в поликлинике.
Больным легочными заболеваниями, людям в недавнем прошлом перенесшим пневмонию и заядлым
курильщикам вообще рекомендуется посещать русскую парную баню как можно чаще. Когда человек
вдыхает сухой горячий воздух парной, легким приходится работать с большей нагрузкой, влагообмен
повышается и все шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаются в легких, будут удалены
из организма. Бронхит, даже некоторые формы воспаления легких лечатся легче, если одновременно
пациент ходит в баню.
У людей страдающих сахарным диабетом ухудшается обмен углеводов в организме, для них наилучшим
вариантом будет посещение русской парной бани из бруса, она способствуют налаживанию обменных
процессов. Когда человек хорошо пропариться, организм очищается от шлаков, кожа избавляется
от загрязнений, обмен веществ в организме улучшается. Но не стоит забывать, что бывают
противопоказания, например, если человек при сахарном диабете сильно теряет в весе, ему ни в
коем случае нельзя посещать баню.
Лечение в русской парной бане радикулита — классика медицины. От римских бань до русских —
всюду врачи древности отмечали положительное действие доброго тепла на застуженную поясницу.
Баня вкупе с обильным питьем и некоторыми препаратами облегчает отхождение мелких камней из
почек, мочеточников и мочевого пузыря.
Русская парная баня отлично стимулирует деятельность всей сердечно – сосудистой системы,
пульс возрастает до 150 ударов в минуту за 20 минут терапии. В результате усиливается
циркуляция крови, при этом само артериальное давление не поднимается благодаря тому, что
жар хорошо расширяет даже самые мелкие кожные кровеносные сосуды, которые дают отличный
путь кровотоку. Расширяются капилляры, что позволяет кровотоку переносить большее количество
различных питательных веществ в кожу, таким образом, улучшая ее общее состояние.
Современная медицина уже накопила достаточный опыт использования русской парной бани
для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам дается один важный
совет, исполнять который нужно неукоснительно: не стоит поднимать температуру в парной
выше 80-90°С, а после выхода из нее необходимо принимать теплый душ. А вот растирание снегом,
ныряние в прорубь и ледяной душ для сердечников абсолютно противопоказано. Выполнив правильно
все советы, вы получите свежий вид и хороший прилив энергии.
При заболеваниях суставов ничто не сможет помочь вам настолько эффективно, как веник, собранный
из листьев крапивы, а при серьезном подходе и регулярном применении и навсегда распрощаться
с этими недугами. Крапивный веник в русской парной бане поможет прогреть мышцы и суставы
настолько глубоко, насколько не в состоянии сделать различные массажи, растирания и физиопроцедуры.
Умелое применение крапивного веника в русской парной бане может даже излечить мужчину от
некоторых видов импотенции. Этот метод не требует от вас ни материальных, ни физических затрат.
Нет, хлестать себя веником из столь агрессивной травы по причинному месту не требуется. А вот
если вы уделите особое внимание поясничному отделу спины, а также пяткам, поверьте, толку будет
гораздо больше, чем от проглатывания неимоверного количества лекарственных препаратов и пищевых
добавок.
Поясницу лучше не похлопывать, а поглаживать, не забывая при этом периодически прогревать веник
в верхних, наиболее горячих слоях воздуха. А пятки придется поколачивать, и чем более сильное
воздействие вы сможете выдержать, тем лучший результат увидите впоследствии.
Такую процедуру не стоит затягивать и повторять слишком часто. Одного раза в две недели вполне
достаточно, чтобы функции постепенно восстановились. Как только придет первый положительный
результат лечения, следует на время оставить процедуры, то есть следующий раз обратитесь к
крапиве не раньше, чем через 3- 4 недели. Нужно сказать, что помогает русская парная баня от
импотенции чаще всего в тех случаях, когда она была приобретена по причине частого и долгого
общего переохлаждения организма.
Вегетососудистая дистония, с ее головными болями, головокружением, обмороками, повышенной
потливостью и другими не смертельными, но неприятными симптомами тоже хорошо поддается лечению
в русской парной бане. Из жары в холод, из парной в бассейн и обратно — идет тренировка сосудов,
постепенно становятся привычными температурные перепады. Только начинать нужно с малого: 5 минут
в парилке, 2 — в бассейне, полчаса в предбаннике, а уж потом потихоньку увеличивать время, но так,
чтобы «мраморная кожа» была недолгой. Постепенно этот демонстративный симптом дистонии будет
наступать все позже, проявляться все слабее, а потом и вовсе исчезнет.
Если ваша кожа стала напоминать апельсиновую корку, то есть на ней появились бугорки и ямки,
знайте — коварный целлюлит не обошел своим вниманием и вас. Русская парная баня одно из самых
эффективных средств в борьбе с этим заболеванием. Причины образования целлюлита: в организме
скапливаются жир и вода, соединительные ткани зашлаковываются теми веществами, которые не вышли
через кишечник или поры, малоподвижный образ жизни, активная деятельность таких женских гормонов,
как эстроген и гестаген, способствует отложению жира и воды.
Бороться с целлюлитом нужно с помощью спортивных упражнений, массажа, специальных антицеллюлитных
косметических средств, русской парной бани и соответствующего питания. Конечно, с помощью одной
бани избавиться от целлюлита довольно проблематично. Но не забывайте о том, что обильное
потоотделение — весьма важная часть антицеллюлитного курса. При потении через поры выводятся
шлаки и жидкость. Постепенно кожа разглаживается и избавляется от рыхлости и бугристости.
Русская парная баня помогает также вернуть нормальный вид после употребления большого количества
алкоголя, даже после нескольких дней веселых застолий.
Желающие похудеть могут также смело отправляться в русскую парную баню, так как в парилке из
организма выводится до полутора литров жидкости, а также уменьшаются жировые отложения.
Порядок действий в бане для тех кто хочет похудеть таков, сначала надо 8 минут пробыть в
парилке, после чего, завернувшись в полотенце, только не холодное, посидеть в предбаннике,
не принимая при этом никакую жидкость, тогда вы хорошо пропотеете. Для лучшего эффекта повторите
эти действия несколько раз и лишние килограммы вас покинут. Если посещение русской парной бани вы
дополните правильным питанием и это войдет у вас в привычку, в скором времени вы заметите
снижение веса.
Противопоказания
Людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями или недавно перенёсшим любое
острое заболевание, прежде чем приобщаться к банной процедуре, необходимо посоветоваться с
лечащим врачом. Детям до восьми лет посещать русскую парную баню можно только под наблюдением
взрослых и соблюдая особую осторожность: при малейших признаках ухудшения самочувствия (слабость,
неприятное ощущение жара) парную следует немедленно покинуть и принять прохладный душ.
Это относится и к взрослым людям, особенно слабо развитым физически, престарелым.
Каждый человек уникален и индивидуален, поэтому регулярное посещение русской парной бани одним
может помочь вылечить самые тяжелые заболевания, с которыми категорически запрещено посещать ее,
а другим людям, наоборот, делается только хуже.
Посещение парной в следующих случаях может обернуться тяжелыми осложнениями и даже смертельным
исходом: хронические болезни сердца, недавно перенесенный инфаркт миокарда, беременность,
признаки эпилепсии, половые заболевания, болезни кожи, глаз, ушей, а также состояние
алкогольного опьянения. Все эти случаи связаны с существенным ослаблением иммунитета и
повышенной уязвимостью организма к внешнему воздействию. Вы можете просто не справиться
с нагрузками на тело.
