Витамины с цинком для детей и подростков – список лучших добавок

Для чего нужен цинк организму

Химический элемент цинк относят к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 в. Его упоминал Парацельс под именем «zincum», которое предположительно происходит от немецкого «zinke» (зубец). Вероятно швейцарский ученый дал название по внешнему виду металла, т.к. в природе его образования напоминают хрупкие иголки.

Организм человека содержит от 1,5 до 3 мг этого элемента. Причем для мужчин этот показатель существенно выше, чем женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Также элемент является составной частью сложных молекул белка. Большое количество элемента содержится в:

• мышцах;
• поджелудочной и мужских половых железах;
• костной ткани;
• печени;
• коже;
• глазном яблоке.

Данный химический элемент выполняет в организме следующие функции:

• способствует переходу углекислого газа в форму, доступную к выведению легкими;
• в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
• способствует синтезу соматотропина (гормона роста), инсулина;
• без него затрудняется рост клеток;
• способствует метаболизму витаминов A, E;
• необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
• влияет на развитие мужских гормонов, функции половой системы;
• поддерживает иммунитет;
• требуется для нормального функционирования рецепторов вкуса и обоняния.

Дети чаще чем взрослые испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Определить уровень цинка в организме помогут медицинские анализы (проводятся исследование волос, крови и сыворотки). Симптомы дефицита элемента выступают как показания к применению витаминов. Можно выделить следующие:

• шелушение кожи, воспаления, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
• анорексия;
• диареи;
• медленный рост волос и ногтей, выпадение волос;
• слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмонии;
• замедление роста ребенка, развития мышц и скелета;
• замедление развития или угнетение когнитивных функций;
• ослабление зрения;
• анемия;
• быстрая утомляемость;
• нарушение развития и функционирования половой системы;
• избирательность при приеме пищи, потеря веса, плохое функционирование ЖКТ.

Однако, чтобы определить точное содержание элемента и установить дозировку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Опасен ли дефицит цинка?

Нехватка цинка у детей приводит к весьма серьезным последствиям для развивающегося организма.

1. Снижается аппетит и происходит искажение вкуса, из-за чего ребенок начинает капризничать и отказываться от некогда любимых продуктов.
2. За недоеданием следуют: сильное снижение веса, нарушение работы ЖКТ, а в некоторых случаях – патологические изменения органов.
3. Цинк важен для здоровой кожи, поэтому его дефицит провоцирует дерматиты, появляются высыпания, язвочки и шелушения. Нехватка этого микроэлемента может стать причиной псориаза, экземы, фурункулеза, акне.
4. На слизистых оболочках возникают эрозии и воспаления.
5. Страдают волосы и ногти.
6. Травмы кожных покровов у детей с дефицитом цинка заживают намного медленнее, чем у здоровых малышей.
7. Отражается нехватка микроэлемента и на зрении: развивается куриная слепота, близорукость.
8. Страдает иммунная и нервная системы организма. Ребенок начинает чаще болеть, капризничать, плакать, у него нарушаются память и внимание, он быстро устает. В запущенных случаях это приводит к развитию умственной неполноценности или серьезным психическим заболеваниям.
9. Нехватка цинка в детском рационе может стать причиной позднего полового созревания и патологических нарушений в развитии половых органов: матки у девочек и яичек у мальчиков.
10. Повышается риск искривления позвоночника и развития других болезней опорно-двигательного аппарата, замедляется рост ребенка.
11. Дефицит цинка в детском организме подрывает здоровое функционирование кровеносной системы, нарушает процессы кроветворения, вызывая анемию и другие болезни крови.
12. Это один из факторов развития онкологических заболеваний в будущем.

Цинк необходим для нормального, здорового развития малыша и должен поступать в организм в достаточной мере. Чтобы исключить риски, желательно давать ребенку витамины с цинком, но только после консультации с врачом.

Актуальность проблемы дефицита цинка у детей

Цинк оказывает свое влияние на организм человека уже с момента зачатия. Он препятствует развитию внутриутробных аномалий и пороков: гидроцефалии (водянки головного мозга), врожденных пороков сердца, расщелины неба (заячья губа), микрофтальмии или анофтальмии (уменьшение всех размеров глазного яблока или его недоразвитие) и др. Именно поэтому в районах, эндемичных по дефициту цинка (территория Среднего Востока), наблюдается высокая частота уродств у плода, особенно со стороны центральной нервной системы.

В последнее время недостаток микроэлемента также связывают с задержкой полового созревания у мальчиков, а впоследствии – мужским бесплодием, т. к. химический элемент входит в состав спермы и влияет на ее качественный и количественный состав. У женщин в период беременности дефицит цинка может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, возможно отставание в росте и развитии плода.

Немалую роль недостаток микроэлемента играет и в формировании тяги к алкоголю у детей и подростков.

Причины недостатка минерала в организме

1. Патология желудочно-кишечного тракта и печени: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, мальабсорбция – нарушение кишечного всасывания, вирусные гепатиты и другие заболевания (микроэлемент плохо усваивается).
2. Болезни крови: анемия, лейкоз и т. д. (цинк необходим для образования эритроцитов и других форменных элементов, поэтому его содержание при поражении клеток системы кроветворения снижается).
3. Патология щитовидной железы (нарушение обменных процессов в организме).
4. Злокачественные опухоли связаны с дефицитом микроэлемента (цинк необходим для роста раковых клеток).
5. Поражение кишечника глистами (паразиты препятствуют всасыванию химического элемента).
6. Недостаточное содержание цинка в воде и продуктах питания.
7. Употребление большого количества растительной пищи, богатой клетчаткой и фитиновой кислотой: злаковые, бобовые и масличные культуры (микроэлемент связывается химическими соединениями и не усваивается кишечником).
8. Низкое содержание белка (мясо, рыба и т. д.), высокое количество кальция (молочные продукты) в рационе уменьшает усвоение цинка организмом.
9. Кофе и алкоголь способствуют выведению цинка из организма, приводя тем самым к его дефициту.
10. Прием противозачаточных лекарственных средств (контрацептивы) и кортикостероидов (преднизолон и др.), а также препаратов кальция, железа и селена препятствует усвоению микроэлемента.

Признаки дефицита

Недостаток в организме цинка проявляется у детей следующими симптомами:

• повышенная раздражительность, утомляемость;
• ухудшение памяти, зрения;
• снижение концентрации внимания, иммунитета;
• отставание в росте и развитии;
• дерматиты;
• интенсивное выпадение волос;
• появление белых пятен на ногтях;
• акне (в подростковом возрасте);
• медленное заживление ран, порезов.

При появлении этих признаков ребенка нужно показать врачу. Он проведет осмотр и назначит анализ крови, с помощью которого можно будет точно определить, нуждается ли организм в восполнении микроэлемента.

Обратите внимание! При превышении рекомендуемых доз могут появиться побочные эффекты – тошнота, рвота, нарушение пищеварения, металлический привкус во рту.

Показания к применению

Перед тем как покупать витамины в аптеке, нужно убедиться, что их прием целесообразен и принесет пользу детскому организму.

Задуматься, необходимы ли ребенку дополнительные витамины, надо, если вы замечаете у него следующие симптомы:

• нервозность, нарушение памяти и внимания, вялость;
• замедление процесса роста;
• плохой аппетит;
• изменение вкуса;
• нарушения работы ЖКТ;
• проблемы с кожей, в том числе прыщики и дерматиты;
• малокровие;
• выпадение волос;
• стоматологические недуги;
• белые пятна на ногтях.

Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов у своего ребенка, в первую очередь надо обратиться к педиатру. Только доктор сможет установить реальные причины подобного состояния и назначить препараты в оптимальной дозировке.

Далеко не всегда перечисленные симптомы свидетельствуют о нехватке именно цинка в организме. Взгляните на таблицу, составленную по исследованиям Эрла Минделла, и вы все поймете.

Польза витаминов

Детские витамины обычно отличаются сбалансированным составом и включают в себя не только цинк в чистом виде. Так, например, это же и витамины с селеном. Эти два вещества вместе обеспечивают нормальную работу нервной системы. Кроме того, в таких комплексах содержатся витамины С и Е, которые называются сильными антиоксидантами, предотвращающими повреждение клеток свободными радикалами. В некоторых комплексах, как например, в Вита-Мишках в состав комплекса входит облепиха – доказанное иммуностимулирующее и противовоспалительное свойство, а также обеспечивающее укрепление защитных сил организма.

Витамины для детей с добавлением цинка способствуют максимальному восстановлению элемента в рамках суточной потребности. Если использовать их курсами, то можно получить следующие результаты:

• Насытить организм витаминами и минералами
• Сформировать сильный иммунитет
• Снизить риск заражения ОРВИ

Как правило, прием таких витаминных средств рекомендуют детям старше 3 лет. При этом все комплексы просчитаны и созданы так, чтобы не обладать раздражающим воздействием на организм малыша – в них по максимуму исключены консерванты, красители и различные вкусовые добавки. Предпочтение отдается натуральным компонентам.

Формы выпуска

Витамины производятся в нескольких формах:

• Жидкость. Форма для детей старше 1 года. Удобно отмерять и подбирать необходимую дозировку.

Минус – непродолжительный срок хранения.

• Порошок. Эта форма выпуска подходит для всех возрастов.

Минус – необходимость приготовления свежей суспензии перед каждым приемом, что не всегда удобно.

• Спрей. Его можно давать детям от 1 года. Форма отличается приятным вкусом и не вызывает сложностей при глотании.

Минус – агрессивное воздействие на стенки желудка.

• Леденцы. Отличаются приятным вкусом и подходят для детей старше 6 лет. Их удобно принимать.

Минус – форма раздражает стенки желудка за счет соединения активных компонентов со слюной.

1. Капсулы. Удобная форма выпуска для детей от 6 лет. Капсула растворяется в кишечнике, где и происходит всасывание действующего вещества.
2. Таблетки. Подходят детям старше 6 лет. Форму удобно принимать и дозировать.
3. Жевательные таблетки. Подходят для детей с 3 лет. Содержат натуральные ароматизаторы и подсластители, которые улучшают вкус добавки.

У последних трех форм выпуска есть только один минус – большой размер таблеток или капсул. Но этот недостаток относится не ко всем препаратам.

Анализ составов

Препараты для детей имеют разные соединения действующего вещества. Они отличаются биодоступностью и эффективностью.

1. Цитрат. Наиболее действенная форма. Ее получают при соединении микроэлемента с лимонной кислотой. Отличается высокой биодоступностью (61%). Хорошо переносится организмом и редко вызывает побочные эффекты.
2. Глюконат. Форма на основе цинковой соли глюконовой кислоты. Хорошо усваивается, редко вызывает побочные реакции. Биодоступность составляет около 56%.
3. Оксид. Отличается низкой усвояемостью (около 48%). Но витаминов на основе оксида нужно принимать больше, чтобы получить выраженный эффект.

Есть и витаминно-минеральные комплексы. Они могут иметь более высокую цену, за счет большого количества входящих в состав компонентов.

Нужно также обращать внимание на наличие в препаратах для детей железа, кальция, меди. Эти компоненты замедляют усвоение Zn в кишечнике. Поэтому интервал между приемами этих веществ и цинка должен составлять не менее 4 часов.

Суточные нормы элемента

Нормы количества цинка, которые необходимо давать ребенку, определены врачами и зафиксированы в специальных таблицах. Так, сегодня считается, что суточная потребность данного элемента в детском возрасте распределяется следующим образом:

• от рождения до полугода – 2-3 мг в сутки
• от 6 месяцев до 3 лет – 3-5 мг в сутки
• 3-8 лет – 5-8 мг в сутки
• 8-13 лет – 8-11 мг в сутки

Подростковые нормы для молодых людей до 18 лет составляют 11-15 мг в сутки, для девушек – 9-12 мг в сутки. Юноши старше 18-ти должны получать 15-20 мг цинка в сутки, девушки в том же периоде 12-15 мг в сутки. Чем больше года, тем выше потребность в таком полезном препарате.

Передозировка

Передозировка провоцирует следующие симптомы:

• тошноту;
• боль в желудке;
• рвоту;
• ломкость волос;
• диарею;
• учащенное сердцебиение;
• боль при мочеиспускании;
• ломоту в области поясницы.

С какими витаминами можно принимать

При приеме добавок необходимо учесть следующие рекомендации по совместимости:

• кальций, железо, фолиевая кислота, пеницилламин снижают всасывание элемента при одновременном употреблении;
• цинк снижает усвоение магния, меди, тетрациклинов;
• витамин B₂ улучшает всасывание вещества.

Какие бывают препараты с цинком

Препарат, который содержит цинк, отличается высокой эффективностью. Сегодня выделяют несколько разных средств, которые содержат в себе этот важный минерал и допустимы к использованию у детей. Так, например, сегодня в аптеках предлагаются:

1. Детские витамины, которые можно назвать мультивитаминами, т.к. в составе средства есть и прочие полезные вещества и микроэлементы. В числе таких Алфавит. Витрум, Дуовит, Мульти-Табс, Компливит и т.д. Чтобы такие комплексы поливитаминов вызывали у детей больше желания съесть их, витаминки делают в виде мармеладок или вкусных пастилок
2. Разнообразные биологически активные добавки с цинком
3. Лечебные препараты с цинком – такие вещества назначают строго врачами и только по показаниям
4. Препараты в виде глюконата, хлорида или ацетата, которые для лучшего усвоения разводят в молоке

Как выбрать эффективные витамины

Оценивая, какой лучше купить препарат, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями. Критерии выбора, на которые стоит опираться:

• возрастное соответствие;
• содержание действующего вещества;
• состав препарата, включает ли дополнительные витамины и микроэлементы;
• отсутствие компонентов, на которые у человека отмечается гиперчувствительность;
• форма выпуска и количество штук в упаковке, достаточность для приема на курс;
• советы (действенность и безопасность по мнению врачей и по мнению покупателей);
• лучшие производители, можно выбирать из отечественных и зарубежных, ориентироваться на те компании, которые имеют долгую историю, хорошую репутацию и чья продукция соответствует стандартам качества;
• стоимость средства.

Биологически активная добавка, содержащая цинк, не является лекарственным средством, поэтому купить ее можно не только в аптеке, но и заказать онлайн в интернет-магазине. Препараты, отнесенные к медицинским – аптечные, не реализуются в иных точках продаж.

Рейтинг качественных БАД

При выборе витаминного комплекса потребители стремятся приобрести самые хорошие препараты. Рейтинг БАД содержит самые популярные модели средств, их описание и характеристики.

Витамины не вызывают привыкания. Как принимать тот или иной препарат, подскажет инструкция, а также рекомендация врача. Сохранению свойств средства способствует поддержание установленной температуры хранения.

Quantum Health, Спрей, Тера цинк

Общая информация:

• страна – США;
• объем – 120 мл;
• дневная норма – 8 распылений.

Монопрепарат в виде спрея. Действующее вещество – глюконат цинка. Содержит экстракты гвоздики, красного вяза и эхинацеи.

Селцинк Плюс

Цена 1 порции – 11 руб. 83 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – Чехия;
• количество таблеток в упаковке – 30 шт.;
• ежедневная доза – 1 шт.

Биологически активная добавка на основе аскорбиновой кислоты, токоферола, каротина, цинка и селена. Применяется для профилактики или лечения дерматитов.

Черника Форте с витаминами и цинком

Производитель: Эвалар, Россия.

Вид выпуска: нелекарственная добавка, таблетки, мультикомплекс.

Содержание элемента: 7,5 мг/2 единицы.

Количество единиц в упаковке: 100.

Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, рутин, экстракт черники, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, вспомогательные элементы.

Как принимать: по 1-2 шт. 2 раза в день (в зависимости от возраста), на протяжении 2-4 месяцев.

Возраст: старше 3 лет.

Стоимость: 180-270 руб.

• доступная цена;
• комплекс витаминов;
• маленький размер таблеток;
• удобный вид для усвоения;
• можно принимать маленьким детям и подросткам;
• редко проявляются побочные эффекты, безопасны.

• длительный курс;
• по отзывам родителей не всегда помогают;
• вкус нравится не всем;
• малыши не любят глотать такой вариант.

Бэби формула мишки Иммунитет

Производитель: Эвалар, Россия.

Вид: мармеладки для разжевывания, БАД, мультивитамины.

Содержание активного компонента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 30 или 60.

Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, экстракт плодов и листьев облепихи, шиповника, дополнительные компоненты.

Как принимать: по 1 пастилке 1-2 раза в сутки (согласно возрасту), на 1-2 месяца.

Возраст: от 3 лет.

Средняя цена: 350-400 руб.

• интересная форма для детей;
• можно давать малышам;
• грамотно подобраны компоненты, не мешают усвоению друг друга;
• только натуральные ингредиенты;
• разновидность химического вещества, которая легко усваивается и не вредит желудку;
• содержит природные компоненты;
• поддерживает иммунную систему.

• средний уровень содержания действующего элемента;
• вкус нравится не всем.

KAL, ActivMelt цинк-бузина

Производитель: Kal, США.

Форма выпуска: монопрепарат, добавка к питанию, таблетированы для рассасывания.

Содержание цинка: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 90 шт.

Состав: оксид цинка, экстракт ягод бузины, дополнительные компоненты.

Как принимать: 1 шт. в сутки рассосать во рту.

Возраст: не установлен.

Средняя цена: 400-420 руб.

• очень быстро растворяется;
• содержит натуральный ароматизатор;
• полезен для иммунитета;
• большое количество единиц в упаковке;
• эффективное действие;
• доступная стоимость.

• необходима доставка из США;
• доля действующего вещества недостаточна подросткам;
• содержит сорбит.

«Эвалар», Цинк+Витамин С

• страна-производитель – Россия;
• количество порций в упаковке – 50;
• ежедневная дозировка — 1 таблетка.

Комплекс на основе цинка и аскорбиновой кислоты. Относится к группе биологически активных добавок. Удобен тем, что его нужно принимать по 1 таблетке в день. В одной штуке содержится 90 мг аскорбиновой кислоты, 12 мг цинка.

Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст. жев.

 

Стоимость 1 порции – 8 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

• страна – Германия;
• объем упаковки – 60 пастилок;
• суточная дозировка – 1 шт.

Эти витамины можно давать детям старше 4 лет. Для подростков дневная дозировка установлена больше и составляет 2 пастилки. Средство используется как биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витаминов.

Взаимодействие с другими препаратами

Цинк плохо усваивается в сочетании с селеном или медью.

В остальных случаях взаимодействие цинка с другими препаратами зависит от их состава. Всегда внимательно читайте инструкцию!

При болезнях почек цинкосодержащие средства надлежит применять с осторожностью.

Коррекция ситуации с помощью питания

Считается, что большую часть полезных и необходимых элементов можно брать из питания. Такое вещество лучше всего усваивается из продуктов животного происхождения, к которым относят:

• Морепродукты
• Твердые сыры
• Мясо
• Субпродукты

Однако важно понимать, что максимум пользы в них содержится в необработанном виде. Как только продукт проходит какую-то термообработку, он сразу же теряет часть полезных свойств и веществ, начиная с цинка, заканчивая витамином С. Также стоит учитывать, что растительные продукты, в которых содержится фитиновая кислота и клетчатка, заметно снижают всасываемость цинка – врачи говорят о снижении на 80%.

Для восполнения дефицита цинка могут оказаться полезными такие продукты, как:

• Орехи
• Семена тыквы и кунжута
• Бобовые
• Пшеничные отруби
• Черника
• Овсяные хлопья
• Сухие сливки
• Грибы и т.д.

Но, несмотря на это, важно понимать и помнить, что одними продуктами полноценно восстановить баланс цинка в организме не получится. Поэтому специалисты советуют давать ребенку витаминные комплексы с цинком.

Натуральные источники

Несмотря на то что многие родители считают витаминные препараты в детском рационе хорошей идеей, лучший вариант – получение необходимых организму ребенка веществ вместе с пищей.

Вкусных и доступных продуктов, содержащих цинк, довольно много, в том числе:

• любое мясо;
• семена мака;
• черная смородина;
• сельдерей;
• семена тыквы;
• печень;
• молоко;
• омары;
• груши;
• морковь;
• кунжут;
• сливы;
• устрицы;
• рыба;
• семечки подсолнуха;
• орехи;
• горчица;
• бобы;
• яблоки;
• зародыши пшеницы;
• свекла;
• капуста.

Отзывы родителей

Рассмотрим опыт родителей, которые самостоятельно или с разрешения врача давали своим детям препараты с цинком.