Витамин Д в таблетках: перечень лучших препаратов

Что такое витамин D

Витамин D – это группа биологически активных веществ, среди которых холикальциферол, эргокальциферол, ситокальциферол и другие. Эти вещества синтезируются в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей диапазона B. Еще они поступают в организм вместе с едой.

Витамин D необходим, чтобы кальций и фосфор нормально усваивались организмом. Его дефицит, а также нехваткакальция и фосфора у детей в раннем возрасте становится причиной развития сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных, онкологических, сердечно-сосудистых, атопических заболеваний, проблем ЖКТ воспалительного характера и псориаза.

Человеческий организм может самостоятельно вырабатывать кальциферол, но потребность в нем возрастает в следующих случаях:

Врачи рекомендуют при нехватке кальциферола использовать мультивитаминные или моновитаминные добавки. Дозировка, необходимая младенцам, составляет 400 ME в день в виде капель.

Кому надо принимать витамин Д

С профилактической целью принимать витамин Д рекомендуется всем жителям России, особенно в зимние месяцы. Именно в этот период солнечных дней очень мало, и человек особенно остро ощущает недостаток кальциферола.

К сожалению, правильное питание не всегда способно восполнить ежедневные потери нутриента, даже в летние месяцы.

Употребление морской рыбы, куриных желтков, грибов лисичек, говяжьей печени и других продуктов, богатых витамином Д будет эффективным только при условии их натуральности. Животные и растения должны быть выращены в естественных условиях, под открытым солнцем, без использования стимулирующих и прочих химических веществ. Жителю мегаполиса достаточно сложно найти подобные товары в магазине, поэтому алиментарный путь восполнения кальциферола нельзя считать полноценным.

При доказанном дефиците (менее 20 нг/мл) или недостатке 25 (OH) D (от 20 до 29 нг/мл), в обязательном порядке назначается лечение. Схема и доза подбираются индивидуально.

К симптомам нехватки кальциферола относятся:

• боль, дискомфорт, слабость в костях, суставах и мышцах (при рахите имеется деформация костной системы, у пожилых людей наблюдаются падения и переломы);
• быстрая утомляемость, нервозность, упадок сил, плохое настроение, нарушение сна;
• потеря аппетита и снижение массы тела;
• проблемы со зрением;
• неадекватная работа иммунной системы, проявляющаяся частыми простудными заболеваниями, инфекционными процессами;
• болезни ротовой полости (кариес, пародонтоз);
• усугубление многих хронических заболеваний организма (сердечно-сосудистая патология, эндокринные нарушения, дерматологические проблемы и т.д.);
• психические и умственные расстройства;
• мужское и женское бесплодие.

Витамин Д для взрослых является очень важным элементом, участвующим в многочисленных биохимических процессах и влияющим на часть генома человека. Помимо того, что он регулирует кальций-фосфорный обмен, кальциферол играет определённую роль в защите организма от развития злокачественных клеток, ожирения, аутоиммунных процессов и целого ряда серьёзных заболеваний.

Польза кальциферола для человеческого организма

Витамин Д выполняет в организме человека несколько важнейших функций:

• участвует в метаболизме кальция и фосфора;
• перемещает минералы по кровяному руслу в костные ткани;
• способствует укреплению иммунитета;
• регулирует всасывание минеральных элементов в кишечнике;
• участвует в выработке некоторых гормонов.

Выделяется несколько типов кальциферола:

• Д₂ – эргокальциферол;
• Д₃ – холекальциферол;
• Д₅ – ситокальциферол;
• Д₆ – стигмакальциферол.

Каждый из перечисленных выше типов кальциферола выполняет в человеческом организме свою функцию. Особенно важны для человека витамины Д₂ и Д₃. Остальные типы кальциферола не оказывают существенного влияния на работу органов и систем.

Холекальциферол необходим для полного усвоения кальция и фосфора в кишечном тракте. Эргокальциферол оптимизирует концентрацию минералов в костных тканях. Витамины Д₂ и Д₃ работают в комплексе, поэтому они оба должны поступать в организм в оптимальном количестве.

Источники витамина D

Источники кальциферола и эргокальциферола находятся повсюду. Необходимо только знать их источники, чтобы не было дефицита или избытка кальциферола в крови. Вот где можно восполнить его недостаточность:

Источники витамина D в пище

Стоит рассмотреть, сколько солнечного витамина содержится в разных продуктах питания.

Таким образом, постоянное употребление в пищу этих продуктов поможет снизить вероятность развития дефицита витамина Д.

Как повысить уровень витамина D в организме

Если обнаруживается дефицит витамина D, то его можно восполнить несколькими способами:

Таким образом, использование этих методов позволит увеличить количество кальциферола и эргокальциферола в организме.

Ультрафиолетовые лучи

Благодаря их воздействию в коже человека появляется провитамин. Он не может оказывать никакого воздействия на организм. Для его активации необходимо пройти метаболический процесс.

Для начала он должен превратиться в печени в 25-гидрокси-холекальциферол (сокращенно 25(OH)D3, кальцидиол), а затем в почках — в 1,25-дигидрокси-холекальциферол (1,25(OH)2D3).

Только потом биологически активные молекулы попадают через плазму крови во все системы организма, оказывая благоприятные воздействия. Через кожу ультрафиолет усваивается благодаря солнечным лучам и солярию.

Витамин Д в продуктах питания

Данная таблица показывает, как много витаминов есть в том или ином продукте. Однако эта информация является приблизительной.

Выращивая овощи, можно некоторые из них специально помещать на открытое солнце. Тогда в нем будет высокое содержание витамина D, который будет легко усваиваться организмом через пищу.

Продукты с максимальным содержанием витамина D

Стоит рассмотреть, продукты с самым высоким содержанием витамина Д. Для этого приведем таблицу с усредненными значениями.

БАДы

Современные БАДы позволяют восполнить дефицит кальциферола. Принимать их нужно согласно инструкции. Но требуется выбирать наиболее качественные из них, эффективность которых клинически доказана. Список этих препаратов будет указан ниже.

Анализ на витамин D

Если у пациента возникают проблемы, связанные с недостатком или избытком кальциферола, необходимо сдать анализ. Это можно сделать по назначению лечащего врача в муниципальной лаборатории или самостоятельно в частной клинике. Требуется сдать кровь для проверки количества кальциферола «25-ОН Витамин Д».

Анализ крови на витамин D

Существуют определенные показания для того, чтобы сделать анализ крови на содержание витамина D.

Есть определенная подготовка к исследованию. Требуется не менее 4 часов не есть перед сдачей крови. За 12 часов до анализа нужно отказаться от острой пищи и алкоголя. За 1 – 2 часа запрещено курить, а за 15 минут стоит отдохнуть и успокоиться.

Суточная норма потребления кальциферола

Количество витамина, употребляемого в сутки, обуславливается возрастом и физическим состоянием человека.

1. Для взрослых норма – 400 МЕ в сутки.
2. Для детей и подростков – от 400 до 600 МЕ.
3. Для пожилых людей – от 600 до 800 МЕ.
4. Для беременных женщин – около 800 МЕ.

Лучший способ получить витамин Д – постоять под прямыми лучами солнца. У людей, редко бывающих на улице или проживающих в северных регионах, существенно повышается риск развития гиповитаминоза Д. Больше всего в кальцифероле нуждаются следующие категории людей:

• жители высоких широт;
• жители промышленных районов, где воздух сильно загрязнен вредными веществами;
• работники, вынужденные трудиться в ночную смену;
• вегетарианцы, приверженцы строгих диет;
• старики;
• смуглые люди, кожные покровы которых слабо принимают солнечное излучение;
• люди со сниженным иммунитетом или тяжелыми заболеваниями.

Показания к применению витамина Д

Витамин Д₃ назначается для предотвращения и терапии следующих патологий:

• рахита у детей – заболевания, сопровождающегося истончением костной ткани и деформацией скелета из-за нарушения метаболизма кальция в организме;
• остеопороза;
• ухудшения функционирования иммунной системы, сопровождающегося нарушением работы органов дыхания и хронической усталостью;
• онкологии, если есть предрасположенность к развитию злокачественных опухолей;
• экземы, псориаза и прочих кожных болезней;
• гипокальциемии;
• почечного тубулярного ацидоза.

Также витамин Д нередко назначается в качестве восстановительного средства после длительного применения кортикостероидных и противосудорожных медикаментов.

Людям, проживающим в северных областях, обязательно нужно периодически принимать препараты кальциферола для предупреждения гиповитаминоза и прочих серьезных патологий. С профилактической целью витамин назначается не реже одного раза в три года.

Кому больше всего нужен витамин D

На самом деле сложно переоценить важность этого вещества для организма. Поэтому стоит рассмотреть основные группы людей, которым он необходим.

Важность витамина D для детского организма

Чтобы скелет, нервная, иммунная, эндокринная и другие системы организма нормально развивались, необходимо, чтобы витамина D было достаточно. Существуют нормативы для детей различного возраста:

Витамин D важен для спортсменов

Для спортсменов он необходим, так как участвует в процессе создания костной ткани и улучшает иммунитет. Учитывая, что их организм переживает высокие нагрузки в результате тренировок и выступлений, им нужно, чтобы он нормально функционировал.

Значение витамина D для женщин

Данный витамин требуется женщинам, чтобы предотвратить возникновение следующего:

Это основные причины для приема витамина d женщинам.

Значение витамина D для мужчин

Холекальциферол позволяет снизить активность эстрогена – женского гормона в мужском организме. Данное вещество позволяет высвободить тестостерон от взаимодействия с костными клетками. Таким образом, усиливается активность половой системы. Это дополнительная польза от кальциферола к общим, которые указаны в разделе «Польза витамина D для организма человека».

Витамин D во время и при планировании беременности

При планировании беременности и во время нее требуется обязательно принимать данный витамин. Он позволит сохранить кости и зубы женщины и снизит риск выкидыша.

Витамин D для грудничков

Младенцы не могут усваивать в большом количестве витамин D через ультрафиолетовые лучи, так как кожа малыша еще слишком нежная. У них нет возможности есть твердую пищу. Поэтому им дают витамин в каплях. Обычно это АкваДетрим, который предоставляется в аптеках бесплатно по рецепту врача, а также Вигантол. Первые капли на водной основе. Они отлично усваиваются, но и выводятся из организма с высокой скоростью. Поэтому многие выбирают Вигантол на масляной основе. Он дольше сохраняется в организме, что позволяет укрепить скелет и сформировать основные системы организма. Кормящей маме необходимо принимать витамин, чтобы он через молоко передавался ребенку.

Витамин D для взрослых

Необходимость в кальцифероле значительно повышается с возрастом, особенно после 50 лет. Кости становятся более хрупкими, поэтому требуется увеличивать дозировку. Подробнее о конкретных дозах будет информация ниже. Данное вещество позволяет:

Взрослым тоже необходим кальциферол, его воздействие невозможно переоценить.

Богатые кальциферолом продукты

Солнечное излучение – главный, но не единственный источник витамина Д. В зимние месяцы, когда ощущается нехватка солнца, рекомендуется употреблять продукты, содержащие в значительном количестве кальциферол. В список этих продуктов входят:

• рыбий жир;
• морская рыба;
• сыры;
• сливочное масло;
• желток;
• молоко.

Как правильно выбрать препарат с витамином Д

Лучший витамин Д — это натуральный кальциферол, полученный организмом путём синтеза из ультрафиолета или с продуктами питания. Однако, существует много качественных и эффективных лекарственных средств и добавок, позволяющих восполнить запасы активного вещества, предотвратив развитие дефицита.

В процессе выбора подходящего препарата стоит в первую очередь ориентироваться на мнение специалиста. Лекарства для лечения должны назначаться исключительно врачом. Насыщающие дозировки составляют от 200 до 400 тысяч единиц, с последующим переходом на поддерживающий режим.

Для профилактики подбирается средство и доза, исходя из индивидуальных особенностей человека (возраст, наличие сопутствующей патологии, место проживания и т.д.). При неудовлетворительном питании и отсутствии инсоляции, могут понадобиться более высокие профилактические дозировки (4000 — 15000 МЕ).

Согласно последним рекомендациям российских эндокринологов, несмотря на относительную безопасность нативных препаратов витамина Д (его излишки депонируются в организме), не следует принимать его без контроля в количестве более 10 000 МЕ в день более 12 месяцев.

Высокодозные медикаменты (более 1000 МЕ в одной таблетке, капсуле или капле) отсутствуют в российской аптечной сети, поэтому их часто заказывают через специализированные сайты. Предпочтение следует отдавать производителям с хорошей репутацией, например, товарам международного интернет-магазина Iherb (айхерб).

Самые популярные средства представлены в рейтингах, в основу которых легли отзывы практикующих врачей и потребителей. После того, как определены цель и схема приёма, необходимо выбрать удобную форму препарата.

Есть 8 вариантов:

1. капсулы;
2. жевательные таблетки;
3. драже;
4. обычные таблетки;
5. капли для приёма внутрь;
6. сублингвальные таблетки;
7. спреи;
8. ампулы.

Профилактику можно проводить, отдав предпочтение минерально-витаминным комплексам или монопрепаратам. Есть местные лекарства с витамином Д (мази, крема), которые используют в комплексной терапии ряда заболеваний, например, при псориазе.

Для лечения дефицита кальциферола, удобнее использовать высокодозные средства, так как они обеспечивают нужную концентрацию активного вещества в крови.

Инъекционные

Купить в аптеке импортный инъекционный препарат без предварительного заказа нельзя. В зарубежных странах инъекции используют при выраженном дефиците кальциферола. К популярным представителям относятся:

Укол делают в мышцу 1 раз в месяц, всегда дополняя терапию приёмом пероральных средств.

Пероральные (капсулы, таблетки)

Витамин Д в таблетках и капсулах можно заказать на сайте iHerb или аналогичных ресурсах. Лидерами продаж являются:

1. Now Foods (США), 10 000МЕ. В упаковке находится 120 капсул. Холекальциферол получен из ланолина. Препарат оказывает выраженный терапевтический эффект, улучшая обмен веществ, укрепляя костно-хрящевой каркас и нормализуя эмоциональный фон. В редких случаях может вызывать тошноту после приёма. Средняя цена 515 рублей.
2. Сalifornia gold nutrition, vitamin D3, 125 мкг (5 000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул (США). Очень экономичное натуральное средство, обеспечивающее человека на 1 год. Цена от 760 рублей.
3. Solgar натуральный витамин Д3, 10 000 МЕ, 120 капсул (США). Средство быстро восполняет уровень кальциферола в кровотоке, предупреждая остеопороз, улучшая общее самочувствие и настроение. К минусам относят относительную дороговизну и неприятный запах капсул. Можно заказать от 902 рублей.
4. Doctors Best (США), упаковка из 180 мягких таблеток по 5000 МЕ. Хорошо подходит для профилактики и коррекции начальных проявлений недостатка кальциферола. В составе есть желатин и глицерин. Доступная цена от 426 рублей.
5. Carlson Labs vitamin D3 2000 МЕ (США). Препарат создан с соблюдением стандартов американского управления по пищевым продуктам и медикаментам. В составе нет ГМО, глютена, соевых и молочных белков. Экономичная упаковка из 360 таблеток, которой хватает на 6-8 месяцев. Купить можно за 1450 рублей.
6. Healthy Origins, 360 капсул по 2400 МЕ (США). В официальной инструкции рекомендуют принимать по 1 капсуле через день, поэтому этот вариант будет выгодным для семьи из 2-3 взрослых человек. Средняя цена 1100 рублей (к сожалению, снят с продажи).
7. Natural Factors (Канада), 120 гелевых капсул по 2000 МЕ. Качественный и выгодный препарат (от 485 рублей) для профилактики и восполнения недостатка кальциферола.
8. Dr. Mercola, липосомальный витамин Д3, 10 000 МЕ, 30 капсул (США). Благодаря своей уникальной структуре, препарат отлично усваивается в организме. Поэтому он рекомендован людям с заболеваниями ЖКТ. Недостатком является высокая цена от 1430 рублей.
9. Thorne Research, D-10 000 МЕ, 60 капсул (США). Добавка содержит дополнительно витамин Е, лейцин, диоксид кремния и целлюлозу. Средняя стоимость 1210 рублей.
10. Natures Plus, Д3 по 10 000 МЕ, 60 мягких таблеток (США). Абсолютно натуральный продукт, без консервантов и ГМО. Компонентами являются оливковое масло, глицерин и желатин. Цена примерно 1350 рублей.

Это далеко не весь перечень популярных средств, которые можно применять для профилактики и лечения дефицита кальциферола. Чтобы сделать правильный выбор, рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Сублингвальные (капли, таблетки, спреи)

Лучшие препараты витамина Д в сублингвальных формах следующие:

1. Микролингвальные таблетки Superior Source D3 10 000 МЕ №100 (США). Это прекрасный вариант для людей, страдающих заболеваниями пищеварительного тракта. Благодаря удобной форме, препарат можно принимать в любом месте, так как он не требует запивания водой или приёма пищи. В составе нет ГМО и консервантов. Быстро повышает уровень 25 (OH) D в крови. Можно приобрести от 1017 рублей.
2. Garden of life kind organics, веганский D3, ванильный спрей, 60 мл (США). Замечательное средство для людей, которые придерживаются строгой вегетарианской диеты. Активное вещество получено из лишайников. Средство обогащено омега-кислотами и смесью растительных экстрактов. Одно нажатие обеспечивает выброс 1000 МЕ холекальциферола. Минусом является возможность аллергической реакции. Средняя цена 1070 рублей.
3. Now Foods, Витамины Д3 и К2, липосомный спрей, 2 жидкие унции, 60 мл (США). Комбинированное эффективное средство для поддержания здоровья костей, зубов и сердечно-сосудистой системы. Содержит ряд дополнительных компонентов, которые могут вызвать аллергию. При одном впрыске человек получает 1000 МЕ холекальциферола. Можно купить от 720 рублей.
4. Now Foods, жидкий витамин D3 усиленный, 30 мл (США). В одной капле содержится 1000 МЕ. Препарат можно капать под язык во время еды или добавлять в пищу. Активное вещество находится в растворе триглицеридов кокосового масла. Цена относительно невысокая, от 530 рублей.
5. Country Life, спрей с витамином Д3 для веганов, со вкусом ванильных бобов, 2000 МЕ, 150 распылений для ротовой полости, 24 мл (США). Средство является стопроцентно натуральным, получено из растительного сырья. Удобно в применении и дозировании. Цена от 956 рублей.
6. Natures Vision D3 в сублингвальных таблетках, по 3000 МЕ (США). В упаковке 60 штук. Средняя стоимость 950 рублей.
7. Natures Answer, витамин D3 в каплях по 4000 МЕ, 15 мл (США). Препарат можно использовать не только для профилактики, но и для коррекции недостатка кальциферола. Капли разрешено капать под язык, либо смешивать с пищей. В составе есть оливковое масло холодного отжима и триглицериды. Цена от 850 рублей.

Чтобы подобрать наиболее оптимальное средство, следует учитывать индивидуальные особенности человека, выраженность дефицита кальциферола и рекомендации врача.

Мазь/крем

По мнению некоторых исследователей, в такой форме кальциферол усваивается плохо, поэтому его почти не используют. Однако есть несколько популярных мазей кремов:

Детский и взрослый витамин Д — в чем различие?

По большому счёту — ни в чём! Как я уже выше писала, витамин Д3 везде одинаковый. Разница только в дозировке. Малышам удобнее принимать капли по 400-500МЕ. Эти же капли, даже несмотря на то, что на них написано “Baby”, можно принимать и подросткам и взрослым, отмеряя нужное количество витамина Д. Если вам нужны высокие дозировки, то будут удобнее капсулы.

Если на флаконе не написано «Baby», «Children», это не значит что этот препарат только для взрослых! Если в 1 капле содержится 500МЕ, то этот вариант вполне подходит и для новорожденных. Например, витамин Д от Thorne Research (масляный) или Source Naturals (водный) более выгодны по цене, чем детские капли.

Правила выбора добавок

Перед тем как купить витамин D, ознакомьтесь с полезными советами из этого раздела.

Необходимость приема

Колекальциферол относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому избыток этого вещества вызывает неприятные симптомы. Чтобы не спровоцировать передозировку или развитие побочных реакций, принимать Д₃ нужно согласно инструкции или рекомендации врача.

В профилактических целях витамин можно применять осенью и зимой, так как в эти времена года организм недополучает достаточного количества солнечных лучей, а иммунитет сильно снижается. Особенно в холекальцифероле нуждаются такие категории пациентов:

• мужчины и женщины старше 60 лет;
• люди, проживающие в северных районах, в больших городах, экологически неблагоприятных регионах;
• пациенты с темным цветом кожи, у которых плохо синтезируется предшественник витамина D;
• офисные сотрудники или работники ночных смен.

Витамин D₃ также рекомендуется принимать для профилактики женщинам старше 40 лет в период менопаузы. Нужно употреблять добавки на основе этого вещества и вегетарианцам и людям, соблюдающим низкокалорийные диеты для восполнения недостатка колекальциферола в организме.

В лечебных целях препараты используются при остеопорозе и остеомаляции, кариесе зубов, для заживления трещин и переломов костей. Добавки также назначаются врачами для нормализации минерального обмена пациентам с хроническими заболеваниями тонкой кишки, при синдроме мальабсорбции.

Внимание! Холекальциферол рекомендуется принимать мужчинам, поскольку он повышает уровень тестостерона и поддерживает здоровье предстательной железы.

Особенности состава

Препараты могут содержать одну из 2 разновидностей действующего вещества: D₂ или D₃. В исследованиях доказано, что Д₃ (холекальциферол) намного эффективнее. Этот нутриент к тому же быстро усваивается в кишечнике и восполняет недостаток витамина.

Внимание! Большинство добавок с колекальциферолом имеет животное происхождение и не подходит для вегетарианцев.

В таблетках, помимо витамина Д, может присутствовать группа микроэлементов (кальций, магний) и другие вещества. Такие препараты подходят для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Внимание! Врачи рекомендуют выбирать БАДы с минералами в хелатной форме, без искусственных красителей и консервантов. Эти добавки хорошо усваиваются и не производят побочных эффектов.

Дозы и объем упаковки

Людям от 18 до 50 лет достаточно принимать 800 МЕ витамина в сутки. Пациентам старше 50 лет можно пить 800-1000 МЕ в день, а женщинам во время беременности или грудного вскармливания – 800-1200 МЕ.

При сравнении дозировок препаратов можно использовать соотношение: 40 МЕ = 1 мкг холекальциферола.

Длительность курса должен подбирать врач с учетом степени дефицита витамина и наличия у пациента факторов риска. Оптимальный курс приема – 3 месяца, поэтому лучше покупать большие упаковки препаратов, рассчитанные на 90 порций.

Цены добавок

Импортные БАДы покупать намного выгоднее, чем российские аналоги, в которых часто содержатся низкие концентрации колекальциферола. Поэтому при выборе БАДа мы рекомендуем руководствоваться стоимостью 1 дозы. Ее можно узнать, разделив цену препарата на количество разовых порций в упаковке.

Лучшие производители

Врачи и нутрициологи отдают предпочтение американским препаратам витамина Д от компаний 21st Century, Michael’s Naturopathic, Solgar, UNIPHARM. Хорошие добавки есть и у европейских, а также некоторых российских фармацевтических компаний.

Критерии качественных аптечных средств и как выбрать витамин Д

В аптечном средстве важно учитывать не только содержание витамина Д, но и вспомогательных компонентов. Современная фармакология, кроме полезных витаминов и минералов добавляет не совсем безопасные элементы. Лучший витамин д3 не содержит химии.

Среди опасных добавок выделяют:

• Спирт бензиловый – Е1519 – консервант, запрещенный во всех современных странах, кроме России. Используется как антисептик, растворитель и проявитель.
• Макроголглицерол рицинолеат – вещество, которое может вызвать сильную аллергию. Лучший витамин д3 не содержит подобных добавок.
• Различные ароматизаторы, которые способны вызвать привыкание или аллергические реакции.
• Натриевая соль фосфорной кислоты – Е339 – вещество, которое применяют для влагостойкости, окрашивания, очистки металлов, смягчения воды.

Качественный аптечный витамин D характеризуется:

• совместимые добавки;
• отсутствие множества непонятных химических добавок;
• страны производства – Швейцария или Германия;
• упаковка, не пропускающая свет.

Выбирать добавку необходимо по отзывам и рекомендациям. Чтобы понять, какой витамин Д лучше купить взрослому, следует проконсультироваться с врачом, а также, отталкиваться от собственных предпочтений. Не стоит экономить на полезных вещах. Страна производства, состав и многие другие характеристики должны помочь при выборе препарата. Дешевый витамин д — не значит лучший.

ТОП-5 препаратов

Названия качественных препаратов из списка расположены с учетом цены 1 порции и богатства состава.

№5 Queisser Pharma, Doppelherz Activ Витамин D

Doppelherz (Доппельгерц) Activ Витамин D 400 ме таблетки 45 шт.

Цена упаковки – от 384 руб

Стоимость 1 порции – 8 руб. 50 коп.

• Страна-производитель – Германия;
• объем упаковки – 45 шт.;
• концентрация – 400 МЕ.

В составе таблеток содержится невысокая доза холекальциферола, которая подойдет только для профилактического применения. Производитель рекомендует принимать БАД для уменьшения риска остеопороза и укрепления костной ткани.

№4 UNIPHARM, Detrimax (Детримакс) Витамин D3

Детримакс Витамин Д3, таб. №60

Стоимость препарата – от 437 руб

Цена 1 порции – 7 руб. 30 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• концентрация – 1000 МЕ.

Препарат под названием Детримакс содержит только холекальциферол, используется в качестве биологически активной добавки к пище. Согласно инструкции для профилактики гиповитаминоза таблетку нужно делить на 2 части, чтобы получилось 500 МЕ на 1 прием. Эту БАД нельзя принимать одновременно с витаминами группы В.

№3 Solgar, Витамин D3 (холекальциферол)

• Страна – США;
• объем упаковки – 180 шт.;
• концентрация – 1000 МЕ.

Компания Солгар предлагает монодобавку с хорошей суточной дозировкой колекальциферола, которая быстро усваивается организмом. Препарат имеет безглютеновый состав, что подтверждено сертификатом KOF-K Solgar. Таблетку необходимо запивать жидкостью.

№2 Michael’s Naturopathic, Витамин D3 с витамином K2

Цена 1 порции – 12 руб. 10 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 90 таблеток;
• концентрация – 5000 МЕ.

Этот препарат занял второе место в рейтинге благодаря большой дозировке действующего вещества Д₃ и содержанию оптимальной суточной дозировки менахинона (К₂). Добавка выпускается в форме жевательных таблеток, ее не нужно запивать жидкостью. Разовая порция БАДа имеет довольно высокую цену, поскольку витамина Д₃ в таблетке присутствует в 5 раз больше, чем в других препаратах из списка.

№1 21st Century, D3

• Страна – США;
• объем упаковки – 110 шт.;
• концентрация – 1000 МЕ.

В БАДе содержится оптимальная дозировка витамина D для взрослых и небольшое количество карбоната кальция, который укрепляет кости. Компания 21st Century также выпускает витамины в высокой дозировке (10 000 МЕ). Проводит этот производитель и лабораторные испытания, которые доказывают эффективность или бесполезность каждой добавки.

Лучшие препараты витамина Д для детей

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения. Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Аквадетрим

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

В 1 капле около 500 МЕ.

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

Достоинства

• легко усваивается;
• удобно дозировать;
• экономичность.

Недостатки

• нет.

Вигантол

А это уже масляный раствор витамина Д3. В 1 капле 500 МЕ, во флаконе 10 мл раствора. Способ применения аналогичен: нужное количество добавить в ложку полужидкой пищи или молока. Точно так же довольно экономичен: 1 флакона хватит надолго.

Из недостатков нужно отметить рецептурный отпуск препарата.

Достоинства

• удобно дозировать,
• экономичность.

Недостатки

• отпускается по рецепту.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Это американский препарат, который нужно заказывать в интернете. Жевательные пастилки содержат 1000 МЕ витамина в каждой, поэтому подойдут детям старше 3 лет. В баночке 90 пастилок, одной упаковки хватит на 3 месяца приема. Несмотря на это, стоимость препарата выше, чем у средств из начала рейтинга.

Достоинства

• 1 пастилка содержит рекомендованную суточную дозу витамина Д для детей старше 3 лет;
• большая упаковка.

Недостатки

• нужно заказывать в интернете,
• высокая цена.

BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml)

Этот препарат можно купить только в интернете. Его особенность – комбинация витамина Д с пребиотиком – лактобактериями Рейтери (Lactobacillus reuteri). Это один из видов «полезных» бактерий, нормальной микрофлоры, имеющий множество полезных эффектов. Но для родителей малышей в возрасте от месяца до трех самым важным их свойством, пожалуй, будет способность уменьшать интенсивность младенческих колик.

В 5 каплях средства – 400 МЕ холекальциферола и 100 млн (1*10⁸) КОЕ бактерий L. reuteri. Поскольку микробные тела находятся в виде взвеси, перед употреблением пузырек нужно хорошо взболтать. Средство можно хранить в холодильнике, но нельзя замораживать.

Тюбика хватает примерно на 1,5 месяца, если принимать согласно инструкции по 5 капель в сутки.

Можно принимать с рождения.

Достоинства

• комплексный эффект: способствует уменьшению интенсивности колик.

Недостатки

• нужно заказывать в интернете и ждать доставки;
• высокая цена.

Длядетей — при дефиците витамина (Топ-11)

Вторые на очереди – детские препараты: витамина Д в них наименьшая порция. Мы составили для вас перечень 11 лучших средств с высокими рейтингами и сотнями отзывов, которые можно давать детям, новорожденным и грудничкам.

№1. California Gold Nutrition Liquid Vitamin D3 for babies, 400 IU (10 мл)

№2. Ddrops, Baby Liquid Vitamin D3, 400 IU (2,5 мл)

№3. ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor, 400 IU (10 мл)

№4. Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3, 400 IU (10,3 мл)

№5. GreenPeach, Liquid Vitamin D3 – Infants & Kids, 400 IU (10 мл)

№6. Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3, 400 IU (11 мл)

№7. Natural Factors, Vitamin D3 Drops, 400 IU (15 мл)

№8. Nature’s Plus, Animal Parade Vitamin D3 Liquid Drops, 200 IU (10 мл)

№9. Орион Фарм, Д3 Девисол Дропс (10 мл)

№10. Solgar U-Cubes, Children’s Calcium with D3 (60 / 120 конфет)

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies Kids, 400 IU (60 конфет)

Примечание: Вигантол в этот список мы не включили намеренно из-за достаточно высокой концентрации витамина в одной капле (667 МЕ). Этот препарат мы включили в перечень медикаментов для профилактики и лечения болезней.

Лучшие препараты витамина Д для взрослых

У взрослых ситуация с обеспеченностью витамина Д ничуть не лучше, чем у детей. Например, среди женщин старше 50 лет в России гиповитаминоз обнаруживается у 74 – 83,2% обследованных. Напомним, что для дам в возрасте нормальное поступление витамина Д критически важно из-за остеопороза. Уменьшения количества кальция в костной ткани способствует повышенной хрупкости костей. Дефицит жизненно важного элемента обнаруживается и у беременных и кормящих матерей.

Причина подобной ситуации отчасти кроется в географическом положении нашей страны. Доказано, что в период с ноября по март у людей, проживающих выше 35 параллели, кожа не вырабатывает витамин Д независимо от того, сколько они находятся на солнце. Дело в том, что для запуска биохимических процессов синтеза витамина D солнце должно падать на кожу под почти прямым углом. Напомним, что Москва имеет координаты 55°45?, Санкт-Петербург — 59°57?, и даже южный город Сочи расположен выше «критической» широты — 43°35?. Способствуют развитию дефицита и солнцезащитные кремы: защищаясь от фотостарения и рака кожи с одной стороны, мы блокируем синтез жизненно важного вещества с другой.

Профилактические дозировки витамина Д для взрослых:

1. 18 – 50 лет: 600 – 800 МЕ в сутки;
2. старше 50 лет: 800 – 1000 МЕ в сутки;
3. беременные и кормящие: 800 – 1200 МЕ в сутки.

Отдельной группой оказались люди с ожирением (ИМТ> 30). Витамин Д – жирорастворим, и имеет свойство «застревать», депонироваться в жировой ткани. Поэтому для таких людей, по мнению международных экспертов, могут быть необходимы очень высокие дозы: 7 – 10 тысяч МЕ в сутки. Но при этом обязательно раз в полгода сдавать анализ во избежание передозировки и токсического эффекта. Перед тем, как сдать кровь. нужно 3 дня воздержаться от приема витамина D.

Столь же высокие ежедневные дозы могут потребоваться людям с нарушениями пищеварения (мальадсорбциями) и другими состояниями, перечисленными в начале нашего обзора.

Технически, для взрослых подойдет большинство препаратов из перечисленных в разделе «для детей». Но, обычно никто не хочет возиться с каплями, когда можно просто принять таблетку. Поэтому в эту часть рейтинга мы собрали средства в таблетках и капсулах.

Минисан витамин Д 3 20мкг №100

Жевательные таблетки, содержащие по 800 МЕ витамина Д3 – согласно последним рекомендациям, это оптимальная дозировка для людей от 18 до 50 лет. При желании таблетку можно разделить.

Из недостатков можно отметить не самую низкую цену, впрочем, учитывая количество таблеток в упаковке, можно сказать, что препарат довольно экономичен.

Достоинства

• оптимальная дозировка;
• удобство применения;
• можно делить.

Недостатки

• относительно высокая цена.

Витамин Д-Солнце №60 Эвалар

Таблетки для рассасывания со вкусом лимона содержат по 600 МЕ действующего вещества. Этого достаточно для профилактики гиповитаминоза у взрослых до 50 лет. Принимать по 1 таблетки в сутки, держать во рту до полного рассасывания.

Достоинства

• оптимальная дозировка для людей трудоспособного возраста;
• удобная форма применения.

Недостатки

• нет.

Детримакс витамин Д3 1000 МЕ

Препарат американского производства. Выпускается в коробках по 30 и 60 таблеток. В отличие от предыдущих средств в рейтинге, таблетки обычные, которые нужно просто проглатывать 1 раз в день во время еды. Дозировка оптимальна для людей, перешагнувших пятидесятилетие. При желании, таблетки можно делить.

Достоинства

• оптимальная дозировка для зрелого возраста;
• делимые таблетки.

Недостатки

• относительно высокая цена.

Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки

Удобная форма жевательных таблеток подойдет людям, которые, по какой-то причине не могут или не хотят принимать капли или капсулы. Таблетки разрешается делить: те, кто опасается передозировки, несмотря на изменения рекомендованных норм, могут принимать по половине таблетки раз в день. Это сделает средство более экономичным: впрочем, даже и в таком случае ценовую конкуренцию с другими таблетками, а тем более, каплями, препарат не выдерживает.

Достоинства

• удобная форма применения;
• можно делить.

Недостатки

• высокая цена.

Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы

Средство из разряда «дешево и сердито» – упаковка в 60 капсул стоит чуть больше 100 рублей. Количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот невелико, витамина Д содержится 5 мкг (200 МЕ). С одной стороны, это требует приема нескольких капсул в сутки, с другой позволяет варьировать дозу.

Достоинства

• низкая цена;
• можно менять дозировку, меняя количество принятых капсул,

Недостатки

• одной капсулы в сутки недостаточно;
• упаковка закончится меньше чем за месяц.

Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels

Этот препарат нужно заказывать через интернет и ждать международной доставки но пройти мимо мы просто не смогли. Выше уже упоминалось, что люди с ожирением и нарушением пищеварения нуждаются в более высоких дозах витамина Д3, чем обычно. Это средство как раз подойдет таким людям. А учитывая, что упаковка, которой достаточно на год (!) применения стоит чуть больше 1000 рублей (по курсу доллара на начало апреля 2019) – по экономичности ему нет равных. В отличие от всех остальных препаратов нашего рейтинга оптимален для лечения гиповитаминоза. Дозировки, как и в случае с детьми, оставляем на усмотрение лечащего врача.

Достоинства

• подойдет для профилактики пациентам с ожирением и мальадсорбциями;
• может применяться для лечения уже диагностированного гиповитаминоза;
• экономичность.

Недостатки

• заказ только через интернет и ожидание доставки.

Кальций + витамин Д (Топ-9)

Для профилактики болезней, разрушающих костную ткань, назначают витаминно-минеральные комплексы, содержащие одновременно витамин Д и кальций. Они помогают предотвратить рахит, остеопороз, остеомаляцию, туберкулез костей и другие заболевания. Их же могут прописать при переломах костей.

№1. 21st Century, Calcium 1000 + D3 (90 таблеток)

№2. SANDOZ, Кальций Сандоз Форте (10 / 20 таб.)

№3. Takeda, Кальций-Д3 Никомед (от 20 до 120 таблеток)

№4. Unipharm, Витрум Кальциум + Витамин Д3 (60 / 100 таб.)

№5. Фармстандарт, Компливит Кальций Д3 (от 30 до 120 таблеток)

№6. Italfarmaco, Натекаль Д3 (60 таб.)

№7. BAYER, Кальцемин Адванс (60 / 120 таблеток)

№8. PANACEA BIOTEC, Альфадол-Са (30 капсул)

№9. Gedeon Richter, Осталон Кальций-Д (32 таб.)

Лечебные препараты для взрослых и детей

Будьте внимательны, следующие средства необходимо употреблять исключительно по рецепту лечащего врача.

№1. MERCK, Вигантол (10 мл)

№2. НПК ЭХО, Оксидевит (5 мл)

№3. АКРИХИН, АкваДетрим – витамин D3 (10 мл)

№4. Teva, Альфа Д3-Тева (30 капсул)

№5. Unipharm, Vitrum Osteomag (60 таблеток)

Мази и кремы с витамином Д от псориаза

Для терапии кожных проблем используются средства для наружного применения. Ниже приведены названия лучших витаминосодержащих мазей и кремов, включающих одно из следующих активных веществ: кальципотриол, кальцитриол, такальцитол или кальцитриол.

Как правильно принимать витамин Д

Для профилактики применяют средства, содержащие форму Д2 или Д3. С лечебной целью используют только препараты холекальциферола (D3). Активные метаболиты назначаются строго по показаниям и под постоянным медицинским мониторингом.

Препараты с витамином Д следует принимать, придерживаясь инструкции и следующих правил:

• пероральные средства пить утром, во время еды;
• обеспечить организм витаминами К, А, Е, С, группы В, кальцием, магнием, фосфором и жирными кислотами, особенно Омега-3, которые способствуют нормальному усвоению и последующему превращению кальциферола;
• исключить одновременный приём с лекарственными веществами, которые негативно влияют на метаболизм и эффекты витамина Д (некоторые антибиотики, противогрибковые препараты, барбитураты, тиазидные диуретики, бензодиазепины, сердечные гликозиды, бисфосфонаты, глюкокортикостероиды, Колхицин, противоэпилептические лекарства, Холестирамин, препараты с магнием, фосфором или алюминием).

При синдроме мальабсорбции, ожирении и ряде других состояний, может потребоваться коррекция применяемой дозы. Следует учитывать, что биодоступность БАДов значительно меньше, фармакологических средств, поэтому реальная доза вместо указанных 1000 МЕ может составлять 500-750 МЕ. Активные физические нагрузки и занятия спортом, ускоряют метаболизм кальциферола в организме, что также надо учитывать при подборе ежедневной дозы.

Очень любящие секс и сексуальные игры, проверенные индивидуалки Новосибирска, встретятся с добрыми и порядочными мужчинами. От ощущений, которые подарят вам проститутки, будет кружится голова. Милые проверенные индивидуалки Новосибирска, страстные и желанные, они такие заботливые и раскрепощённые, что удовольствие неизбежно. Прелестницы ждут тебя.