Магний для детей: для чего нужен, в чем польза, какая суточная норма магния для детей и когда назначают препараты с магнием?

Роль магния в нормальном развитии организма ребенка

Из одиннадцати химических элементов, играющих ключевую роль в функционировании человеческого организма, магний нужен ему в наименьших количествах. В теле человека массовая доля магния составляет всего около 0,05% — казалось бы, очень немного. Но соединения, содержащие магний, участвуют во всех основных биохимических процессах, протекающих в организме, включая работу мышц, функционирование нервных клеток, синтез белка и образование костной ткани. К тому же соединения магния являются регулятором для множества обменных реакций, активизируют сотни ферментов, повышают усвояемость витаминов группы В.

Наиболее яркую роль соединения магния играют, пожалуй, выступая в качестве проводника при передаче нервных импульсов. Именно с помощью импульсов мозг управляет телом и через них получает информацию о состоянии организма, в итоге успешно реагируя на раздражители. Поэтому нехватка магния в первую очередь отражается на процессах, связанных с нервной системой: страдает эмоциональная сфера и познавательные способности. Также могут возникать перебои при сокращении мышц и подниматься кровяное давление. Кроме того, при дефиците элемента появляется нервозность, человек постоянно испытывает стресс и не может от него избавиться.

И конечно, сохранение магниевого баланса особенно важно для формирующегося организма, то есть в детском и подростковом возрасте. Нервная система ребенка более уязвима из-за того, что она еще «достраивается». Дети в большей степени подвержены стрессу и более эмоциональны. Где бы они ни были — дома, в садике, в школе — дети быстро познают окружающий мир, вынужденно запоминая и перерабатывая огромные объемы информации. Поэтому нехватка магния у ребенка очень быстро (само собой, негативно) сказывается на его адаптации в детском коллективе и на успехах в учебе.

Сама необходимость привыкать к детскому саду — сильнейший фактор стресса у малышей. А если добавить к этому дисбаланс полезных элементов, в частности магния, то может получиться крайне удручающая картина. Так, рост тревожности ведет к беспокойному сну, не отдохнувший ребенок почти постоянно находится в плохом настроении, и «репутация» капризули и непоседы ему обеспечена.

В школе ситуация развивается по схожему сценарию. Приспособиться к школьной жизни — непростая задача: в каждом классе к ребенку предъявляются все новые и новые требования, что, безусловно, вызывает психоэмоциональное напряжение. Серьезной причиной стресса также становятся контрольные работы и тестовые задания. Опять же, если при этом школьнику не хватает полезных элементов, растет риск повышения раздражительности, ухудшения памяти и концентрации. Это, в свою очередь, влияет на качество сна, а, как известно, от «правильного» ночного отдыха во многом зависит здоровье в целом.

Для чего детям нужен магний

Макроэлемент магний относится к категории жизненно важных веществ, оказывающих влияние на работу всего организма. Для детей магний выполняет следующие функции:

• отвечает за работу нервной и мышечной системы, регулирует передачу сигналов;
• участвует в строительстве белковых соединений, необходимых для роста мышц;
• поддерживает здоровый обмен веществ и способствует выработке энергии;
• участвует в транспортировке калия и кальция в клетки тканей;
• способствует хорошему усвоению кальция и за счет этого отвечает за здоровье костной системы;
• помогает поддерживать здоровый ритм сердца и нормальное кровяное давление;
• регулирует уровень глюкозы в крови.

Также макроэлемент отвечает за способность детей к концентрации внимания, за усидчивость и мозговую активность.

Почему не хватает магния и как определить дефицит?

Магний поступает в наш организм извне — с пищей и водой. Так что главная причина нехватки магния в организме ребенка — несбалансированный рацион. Не секрет, что любимая «диета» детей состоит из фастфуда, снеков, сладостей и газированных напитков. Естественно, полезного в такой еде, мягко говоря, мало. К тому же она содержит вещества, препятствующие усвоению магния и способствующие его вымыванию из организма. Но даже при, казалось бы, сбалансированном питании может наблюдаться дефицит магния. Это связано с истощением почвы, в которой произрастают овощи и фрукты, и с качеством продуктов.

Усвоению магния могут помешать некоторые болезни, например заболевания желудочно-кишечного тракта или эндокринные. Кроме того, нехватка магния может быть спровоцирована частым приемом мочегонных препаратов.

Также стоит отметить, что порой условия жизни требуют повышенного потребления данного минерала. Так, это может быть актуально при высоких физических и психических нагрузках, частом воздействии высокой температуры, а также во время периодов активного роста организма.

Совет по продовольствию и питанию США (FNB) утвердил следующие рекомендуемые суточные нормы магния для детей разного возраста[2]:

Распознать недостаток магния у детей можно по нескольким признакам:

• ребенок стал невнимательным, быстро утомляется, ему сложно собраться и сосредоточиться;
• наблюдается любое из следующих состояний — резкие перепады настроения, капризы, нервозность, страхи и тревоги, гиперактивность, агрессивное поведение, апатия;
• ребенка беспокоят головные боли, боли в мышцах, судороги;
• нарушения сердечного ритма;
• ребенок с трудом засыпает, его сон поверхностный и беспокойный;
• дезадаптация к детскому саду и школе — как показатель того, что организм плохо справляется со стрессом.

Последствия сохранения ситуации, когда ребенку не хватает магния, таковы:

• нарастание проблем с учебой и просто при общении;
• все более частое проявление проблем с сердцем, с системой пищеварения, с самочувствием в целом;
• развитие неврозов и так далее.

Как восполнить недостаток элемента в организме ребенка

Компенсировать недостаток магния в организме можно двумя способами.

1. Увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом, а также скорректировать образ жизни.

Повышенное содержание магния отмечается диетологами в ряде продуктов (в скобках — количество мг магния на 100 г продукта[3]):

• орехи — кешью (270), кедровый (251), миндаль (234), арахис (182), фундук (160), фисташки (121), грецкий (121);
• семена — кунжут (540), подсолнечник (317);
• крупы — гречневая (200), ячмень (150), хлопья овсяные (121), пшено (83);
• бобовые — соя (226), фасоль (103), горох (88);
• зелень — петрушка (85), щавель (85), шпинат (82), укроп (70);
• фрукты — хурма (56), бананы (42);
• морская капуста (170);
• темный шоколад (133);
• икра красная (126).

Но у такого подхода есть несколько минусов. Так, многие дети привередливы в еде, и включить в их рацион такие полезные продукты, как шпинат и горох, совсем непросто. А, например, орехи могут вызывать у детей аллергию. Кроме того, составляя меню, не стоит забывать, что при термической обработке пищи содержание в ней элемента несколько снижается. А также следует учесть, что лишь около 45% магния, содержащегося в блюде, в итоге усваивается организмом.

Чтобы снизить потери поступающего с едой магния, надо уменьшить количество фосфатов в рационе: дети получают их в больших количествах из сладких газированных напитков. Также стоит отказаться от избытка животных жиров и рафинированного сахара в продуктах. Нехватке магния может способствовать слишком большое количество кальция, попадающего в организм, поэтому нужно позаботиться о балансе этих элементов в пище, — за помощью в вычислениях можно обратиться к диетологу.

Также стоит адекватно рассчитывать нагрузки на ребенка. Например, в период активного роста, когда магний расходуется, например, на укрепление и достройку костной ткани, постарайтесь обеспечить щадящий режим активности. Как мы уже сказали, стрессы, чрезмерный умственный и физический труд увеличивают потребность в магнии.

2. Прием магнийсодержащих препаратов.

Такие средства можно разделить на две группы: биологически-активные добавки к пище и лекарства. Первые не содержат всей суточной дозы элемента, это лишь вспомогательный источник магния. Если же речь идет об установленном дефиците магния и его проявлениях, то специалисты выписывают лекарственные препараты с магнием. Лечение, как правило, длится около месяца. Зачастую медики назначают такие препараты совместно с витамином В6: он повышает усвоение минерала, способствует проникновению магния в клетки, тем самым усиливая его воздействие на организм.

Крепкие нервы, хорошее настроение и энергичность являются залогом успеха вашего ребенка, поэтому при обнаружении у него симптомов нехватки магния не затягивайте с обращением к педиатру. Возможно, будет достаточно скорректировать рацион и образ жизни. Если же обследование покажет дефицит минерала, специалист назначит курс приема магнийсодержащего препарата для детей. При этом важно соблюдать рекомендации лечащего врача по дозировкам и длительности приема.

Фармакологические свойства

Фармакотерапевтическая группа

Причины нехватки магния у детей

Поскольку магний является одним из основных макроэлементов, в норме он поступает в организм вместе с пищей в достаточных количествах. Однако зачастую у детей развивается дефицит полезного вещества, и происходит это по нескольким причинам:

• скудный рацион питания или частое употребление фастфуда;
• избыток белковых продуктов в рационе и недостаток жиров и углеводов;
• малоподвижный образ жизни и редкие прогулки на свежем воздухе;
• физическое или умственное переутомление, особенно часто с дефицитом магния сталкиваются школьники;
• период активного роста — организм расходует полезные вещества особенно быстро, и на фоне этого может возникать нехватка основных элементов;
• прием мочегонных средств при острых или хронических заболеваниях;
• длительное температурное воздействие на организм, например, дефицит макроэлемента может появиться жарким летом, когда ребенок активно теряет магний через кожу вместе с потом.

Сколько магния можно давать детям?

Допустимый верхний уровень потребления минерала в виде добавки в день составляет:

• до 1 года — 55-70 мг;

• 1-3 года — 150 мг;

• 3-6 лет -200 мг;

• 6-10 лет — 250 мг;

• 10-17 лет — 300 мг.

Верхнего уровня потребления магния, получаемого из пищи, не существует.

Добавки с магнием следует употреблять во время еды, прием на пустой желудок может вызвать диарею.

Обычно назначают магне Б6 в виде таблеток или раствора. В жидкой форме он подходит для детей от 1 года при массе тела более 10 кг, поскольку маленькие дети неохотно принимают таблетки. Суточная доза рассчитывается по формуле 10-30 мг магния на 1 кг веса ребенка. Раствор необходимо разбавить водой.

Таблетки магне Б6 рекомендованы детям старше 6 лет при массе тела более 20 кг — это 4-6 шт. в сутки, запивать их надо водой. Когда дефицит магния будет устранен, следует незамедлительно прекратить прием препарата.

Если у ребенка наблюдается недостаток не только магния, но и кальция, сначала восполняется нехватка первого.

Продукты, содержащие магний

Поддерживать нормальный уровень магния в организме достаточно просто, если следить за разнообразием рациона. В больших количествах полезное вещество присутствует в следующих продуктах:

• в пшенной и овсяной каше, в гречке и рисе;
• в отрубях;
• в горохе, чечевице и фасоли;
• в миндальных и тыквенных семечках;
• в грецких орехах, а также в арахисе, фундуке и фисташках;
• в овощах и зелени, сухофруктах и свежих фруктах;
• в рыбе и морепродуктах.

Составлять рацион необходимо с учетом возраста ребенка, однако практически в любой период жизни детям разрешено давать те или иные продукты, содержащие нужный макроэлемент.

Какое средство с магнием и витамином B6 можно выбрать для детей?

Пример магнийсодержащего препарата для детей с шести лет — «Магнелис B6». В его состав входит лактат магния (48 мг в одной таблетке в пересчете на магний) и пиридоксин (другое название витамина B6, 5 мг). Для детей с трех лет прекрасно подойдут мармеладные пастилки от ТМ «Магнелис».

Лекарственное средство «Магнелис B6» назначается при установленном дефиците магния (как изолированном, так и связанном с другими дефицитными состояниями), сопровождающемся следующими симптомами:

• повышенной раздражительностью;
• незначительными нарушениями сна;
• повышенной утомляемостью;
• желудочно-кишечными спазмами;
• учащенным сердцебиением;
• болями и спазмами мышц, ощущением покалывания в мышцах.

Для устранения дефицита магния обычно достаточно принимать «Магнелис B6» в течение месяца, в зависимости от ситуации доктор может рекомендовать курсы другой длительности.

При повышенных умственных и физических нагрузках у детей может возникать дефицит магния.

Магний содержится во многих продуктах питания, но в результате их термообработки, заморозки и чистки концентрация магния снижается.

Магний способствует улучшению памяти, повышению работоспособности и концентрации внимания*.

 Нор­ма маг­ния в кро­ви у де­тей — 0,62–0,95 ммоль/л (в за­ви­си­мос­ти от воз­рас­та). Од­на­ко, ори­ен­ти­ру­ясь толь­ко на этот по­ка­за­тель, од­но­знач­но опре­де­лить де­фи­цит эле­мен­та в ор­га­низ­ме слож­но. Де­ло в том, что в кро­ви со­дер­жит­ся лишь не­боль­шая часть маг­ния, на­хо­дя­ще­го­ся в те­ле че­ло­ве­ка. По­это­му удов­летво­ри­тель­ные зна­че­ния ана­ли­за мо­гут мас­ки­ро­вать его про­дол­жи­тель­ное вы­мы­ва­ние из кос­тей и тка­ней. Бо­лее вы­со­кую точ­ность де­мон­ст­ри­ру­ет ис­сле­до­ва­ние Magnesium EXA и тест на иони­зи­ро­ван­ный маг­ний.

Какой магний лучше давать детям?

Одними из лучших источников магния являются орехи, бобовые и листовые зеленые овощи, поскольку вещество, придающее им цвет, содержит минерал. Еще одним хорошим вариантом является хлеб из цельнозерновой пшеничной муки. Вот некоторые продукты с высоким содержанием магния:

Количество магния в продукте может варьироваться в зависимости от размера порции или марки. Обратите внимание, что орехи, семена и бобы представляют опасность удушения для совсем маленьких детей, и по этой причине их следует измельчить в кашеобразное состояние. С учетом возраста и аппетита дети могут потреблять больше или меньше указанного количества пищи.

Дозировка магне В6: как принимать детям магне в6

Магне В6 назначают при выявленном недостатке магния в организме ребенка. Дефицит магния проявляется бессонницей, раздражительностью, повышенной утомляемостью, тахикардией, болезненными ощущениями, покалыванием и судорогами в мышечной ткани.
Магне в6 не применяют:

• при повышенной чувствительности к нему;
• фенилкетонурии;
• острой почечной недостаточности;
• при состояниях, сопровождающихся непереносимостью фруктозы, нарушением всасываемости галактозы и/или глюкозы, недостаточности мальтозы;
• у детей в возрасте до 1 года.

Магне в6 детям до года давать нельзя.

Магне В6 требует врачебного назначения, доза подбирается индивидуально и зависит от уровня дефицита магния и возраста ребенка:
• Детям старше 1 года, с массой тела бильше 10кг дают 10 — 30мг на 1кг массы тела (то есть 1 – 3 ампулы) в сутки, разделив на 2 – 4 приема.
• Детям после 6 лет, с массой тела бильше 20кг дают по 1 – 2 таблетки препарата 3 раза в день.
Лекарственное средство принимают во время приема пищи, таблетки обильно запивают водой (200мл), а раствор разводят перед употреблением в 100мл воды. Длительность лечения продолжается обычно составляет 30 дней или до тех пор, пока не нормализуется уровень магния в организме.

Противопоказания

Магний б6 до года: нужен ли он и как его принимать

Витамины с магнием для детей

Иногда устранить дефицит магния при помощи продуктов питания не представляется возможным. Обычно это происходит при сильной нехватке полезного вещества, при наличии непереносимости тех или иных продуктов, при обострениях хронических заболеваний. В таких случаях приходят на помощь витаминные комплексы с магнием, они позволяют быстро вернуть уровень полезного вещества к возрастной норме.

Кудесан

Средство выпускается в форме таблеток и капель и содержит около 300 мг действующего вещества. Также в состав входят витамин Е и коэнзим Q10, повышающие усвояемость макроэлемента и дополнительно улучшающие состояние организма.

Аспаркам

Комбинированный препарат содержит в своем составе 175 мг основного вещества, также в состав препарата входит калий — дефицит двух макроэлементов часто развивается у детей одновременно.

Аспаркам разрешен к употреблению по рекомендации врача даже для грудных детей, а приобрести витаминный препарат можно в форме таблеток. Средство защищает от развития недугов сердечную, мышечную и нервную системы, а также помогает поддерживать правильный обмен веществ.

Способ применения и дозы

Показания к применению

— Установленный дефицит магния, изолированный или ассоциированный.

Комбинация следующих симптомов может свидетельствовать о дефиците магния:

— нервозность, раздражительность, тревожные состояния легкой степени, преходящая усталость, незначительные нарушения сна

— признаки тревоги, такие как желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение (без какой-либо патологии со стороны сердца)

— мышечные судороги, ощущение покалывания в мышцах

При нарушениях функции почек

Противопоказания

Лекарственные взаимодействия

Противопоказанные комбинации

— следует избегать одновременного назначения с леводопой, активность леводопы ингибируется, если прием этого препарата не сочетается с приемом ингибиторов периферической допа-декарбоксилазы. Следует избегать приема любых пиридоксин-содержащих препаратов, если одновременно с леводопой не назначены ингибиторы периферической допа-декарбоксилазы.

Нерекомендуемые комбинации

— Фосфатные или кальциевые соли

Эти продукты угнетают всасывание магния в тонком кишечнике.

Комбинации, которые следует принимать во внимание

— Перорально назначаемые тетрациклины

Необходимо соблюдать интервал не менее двух часов между приемом перорального тетрациклина и магния, так как магний снижает желудочно-кишечную абсорбцию тетрациклинов.

Лекарственная форма:

таблетки, покрытые оболочкой, раствор для приема внутрь.

Состав

Таблетки, покрытые оболочкой

Ядро таблетки:
действующие вещества:
магния лактата дигидрат* — 470 мг;
пиридоксина гидрохлорид — 5 мг;
вспомогательные вещества: сахароза — 115,6 мг, каолин тяжелый — 40,0 мг, акации камедь — 20,0 мг, карбоксиполиметилен 934 — 10,0 мг, тальк (магния гидросиликат) — 42,7 мг, магния стеарат — 6,7 мг.
Оболочка таблетки: акации камедь — 3,615 мг, сахароза — 214,969 мг, титана диоксид — 1,416 мг, тальк (магния гидросиликат) — следы, воск карнаубский (порошок) — следы.
* — эквивалентно содержанию магния (Mg++) 48 мг

Раствор для приема внутрь
Действующие вещества:
магния лактата дигидрат** — 186 мг;
магния пидолат** — 936 мг;
пиридоксина гидрохлорид — 10 мг;
вспомогательные вещества: натрия дисульфит — 15 мг, натрия сахаринат — 15 мг, ароматизатор вишнево-карамельный — 0,3 мл, вода очищенная до 10 мл.
** — эквивалентно суммарному содержанию магния (Mg++) 100 мг

Описание
Таблетки, покрытые оболочкой: овальные двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, с гладкой блестящей поверхностью.
Раствор для приема внутрь: прозрачная жидкость коричневого цвета с запахом карамели.

Действующие вещества

Отзывы о витаминах с магнием для детей

Заключение

Магний для детей строго необходим, он отвечает за самочувствие ребенка и здоровье его нервной и мышечной системы, сердца и сосудов. В аптеках продается немало препаратов для детей, однако применять их можно только с разрешения врача и строго по инструкции.

Особые указания

В случае тяжелой степени дефицита магния или синдрома мальабсорбции лечение начинают с внутривенного введения препаратов магния.

В случае сопутствующего дефицита кальция дефицит магния должен быть устранен до начала приема препаратов кальция или пищевых добавок, содержащих кальций.

При частом употреблении слабительных средств, алкоголя, напряженных физических и психических нагрузках потребность в магнии возрастает, что может привести к развитию дефицита магния в организме.

Раствор для приема внутрь содержит сульфит, который может вызывать или усиливать проявления аллергических реакций, включая анафилактические реакции, особенно у пациентов группы риска.

При применении пиридоксина в высоких дозах (более 200 мг в день) в течение длительного времени (в течение нескольких месяцев или в некоторых случаях — лет) может развиться сенсорная аксональная нейропатия, которая сопровождается такими симптомами, как онемение, нарушения проприоцептивной чувствительности, тремор дистальных отделов конечностей и постепенно развивающаяся сенсорная атаксия (нарушения координации движений). Эти нарушения обычно являются обратимыми и проходят после прекращения приема витамина В₆.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности. Не влияет. Особых рекомендаций нет.