Чай для похудения

Одной из самых главных проблем для многих представительниц прекрасного пола является поиск простых, эффективных и безопасных способов похудения. Многие мужчины также стремятся сбросить вес, выглядеть подтянуто и атлетично. Формула похудения достаточно проста и многим известна, нужно вести активный и здоровый образ жизни, пить достаточно количество жидкости и не увлекаться калорийными продуктами.

Большое количество способов по борьбе с излишним весом связаны с употреблением жидкостей: вода, отвары и чаи. Лидером в настоящее время является чайная методика.

Чай – это один из самых любимых напитков в нашей стране. Трудно поверить, что такой напиток способен помочь в снижении веса. Но, если правильно приготовить чай для похудения он действительно окажет немаловажную помощь в достижении идеальной фигуры.

Мгновенного и значительного результата ждать не стоит. Вес будет снижаться естественно за счет избавления от токсинов, лишней влаги и шлаков. Первые дни пейте не больше 3-х чашек, чтобы убедиться в правильности выбора. Затем количество чая можно увеличить.

Чаи, продающиеся с маркировкой «для похудения», реализуются без рецепта врача и по сути являются БАДами, так как, несмотря на невинное название «чай», они вполне способны серьезно повлиять на здоровье и самочувствие. Диетологи уверяют, что польза от них очевидна. Действие всех чаев для похудения основано на уникальных свойствах воды и жиросжигающем действии компонентов, входящих в их состав.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ЧАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

У всех чаев для похудения разный принцип действия. Одни уменьшают аппетит, другие увеличивают метаболизм, третьи очищают организм от всего лишнего. Редко можно встретить напиток, который будет объединять все эти свойства.

1. Снижение аппетита. Чаи с таким действием считаются самыми эффективными, но они не так распространены ввиду большой себестоимости ингредиентов для изготовления. Практически любой чай для похудения рекомендуется пить за 20 – 30 минут до приема пищи. Таким образом, частично заполняется желудок, и, соответственно, уменьшается аппетит. Кроме этого в состав напитка входят, так называемые, блокаторы голода. Самым эффективным из них считается инулин, органический полисахарид.

2. Ускорение метаболизма. Метаболизм – это непрерывный процесс движения веществ в организме. Для улучшения обмена веществ в состав чая для похудения добавляют ингредиенты, которые ускоряют кровоток. В результате этого все процессы нашего тела работают быстрее, а, значить, ему нужно больше энергии. Для ее восполнения тело начинает расходовать собственные запасы. Начинается процесс похудения. Как правило, производители добавляют в свои напитки кофеин или ингредиенты богатые им. Также может быть добавлен левокарнитин, который ускоряет процесс расщепления жира, заставляя организм использовать свои запасы, даже если он не испытывает дефицита в энергии, полученной через пищу.

3. Очищение организма. В состав многих чаев для похудения входят один или несколько компонентов, оказывающих мочегонное или слабительное действие. Такой напиток фактически мешает корректному усвоению съеденного, стимулирует пищеварение, вызывая эффект несварения желудка. Организм под действием такого чая для похудения «сбрасывает» накопившуюся жидкость и пищу, которая не до конца переварилась и усвоилась. В итоге вы теряете вес, но не за счет сжигания жиров, не за счет ускорения обменных процессов, а в результате резкого снижения калорийности (усвоившейся энергии) и потери жидкости. Действительным похудением это назвать сложно.

ВИДЫ ЧАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Современный рынок чая для похудения невероятно обширен. Тем не менее, в нем можно выделить несколько строго определенных групп:
— китайские (зеленые, желтые, черные и красные) чаи для похудения;
— народные чаи для похудения;
— аптечные чаи для похудения.

Однозначного ответа какой из них окажется самым лучшим к сожалению не существует. Лучшим будет тот чай, который гарантированно не принесет ни малейшего вреда вашему организму. Лучшим будет тот чай, который окажется не единственным средством для похудения, а станет всего лишь правильным дополнением к сбалансированной и правильно подобранной диете. Выбирать чай для похудения лучше всего с помощью проверенного диетолога и строго по его предписанию.

Наилучший чай для похудения – это максимально качественный чай с основными компонентами в виде растений произрастающих в Индии или Китае, а так же в виде тибетских трав.

Китайские чаи для похудения

Чай Пуэр — один из самых эффективных напитков для похудения. Это по-настоящему «живой» продукт, благодаря постоянному процессу ферментации. Напиток рекомендуется диабетикам и язвенникам, очищает организм, выводит лишнюю влагу и способствует похудению. Это сильное тонизирующее средство, дарящее огромный заряд бодрости и сил. Чай Пуэр благотворно влияет на липидный и водный обмен, метаболизм глюкозы. Срок употребления – два месяца. Заваривайте ежедневно литр-полтора и пейте перед приемом пищи.

Жители Китая признают чай пуэр практически панацеей от множества заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, отличным помощником в борьбе со стрессами, эмоциональными нагрузками. Кроме того, пуэр положительно влияет на состояние кожи. Это один из ценнейших видов чая для похудения, созданных китайскими мастерами.

Зеленый чай является самым известным чаем для похудения. Его эффективность обусловлена уникальной способностью выводить шлаки и токсины, активизировать процессы, направленные на сжигание жира. Нужно только приобрести качественный продукт, а не дешевый пакетированный вариант. Желательно выбрать крупнолистовой чай, который известен своими целебными свойствами. В таком чае имеется масса микроэлементов, веществ и витаминов, которые для организма представляют огромную ценность.

Для похудения нужно ежедневно выпивать по 5 — 6 чашек напитка. Употреблять его нужно без меда и уж тем более без сахара, иначе весь эффект сойдет на нет. А вот лимон добавить можно – он приведет организм в хороший тонус. С помощью регулярного употребления чая можно избавиться от 2 — 3 лишних кг в месяц. Еще более впечатляющие результаты получаются при соблюдении диеты. Бонусами в употреблении зеленого чая являются улучшение самочувствия и состояния кожи.

Чай улун также является одним из наиболее популярных напитков для похудения. Его также называют бирюзовый чай или оолонг. Сырьем для него служат те же сорта чая, что и для зеленого. Улун получают путем полуферментации, поэтому он почти не содержит витамина С, но при этом богат железом и кальцием, а также веществами, способствующих пищеварению. В нем присутствует множество полифенолов, активизирующих процессы сжигания жиров в организме. После заваривания весь получившийся напиток нужно полностью слить в другую емкость. Если надолго оставить чайные листья, конечный вкус напитка будет не очень приятным. Чашка чая улун, выпитая до и после еды, поможет вам похудеть и предотвратить ожирение.

Тибетский чай для похудения по легенде создали монахи. Его рецептура, в состав которой входит 37 трав, содержится в тайне. Такой фито чай обладает выраженными мочегонным и потогонным эффектами. Тибетский чай для похудения очищает кровеносные сосуды, печень, сжигает отложения жиров и убирает из организма известь. Он усиливает работу всех выделительных систем организма, предупреждает образование камней и даже способствует выведению уже имеющихся. Приобрести заветную упаковку можно у распространителей в Интернете.

Народные рецепты чая для похудения

Чаи для похудения приготовленные в домашних условиях по своей эффективности не уступают известным маркам. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Имбирный чай — самый эффективный чай для похудения. Его легко приготовить дома. Нарежьте корень имбиря мелкой соломкой, засыпьте в термос и залейте кипятком. Если хотите увеличить скорость потери веса, то добавьте в настой чеснок. Напиток рекомендуется пить не меньше месяца. При регулярном употреблении, помимо достижения главной цели, снизится уровень холестерина, увеличится энергия, улучшится состояние кожи и нормализуется работа организма. Помимо помощи в овладении стройной фигуры, он идет также на пользу ЖКТ, справляется с аллергией и простудой.

Зеленый чай с имбирем. Заварить зеленый чай в течение пяти минут, затем перелить его в термос и добавить немного сухого имбиря. Пить его можно через полчаса. Такой чай помогает избавиться от лишних калорий, кроме того, улучшает цвет лица, помогает при простуде.

Ромашковый чай для похудения с имбирем. Этот напиток давно используется в народной медицине в качестве средства от многих воспалительных заболеваний, стрессов, угнетенного состояния иммунной системы. С помощью этого чая можно легко и незаметно избавиться в течение месяца от 2 — 3 кг, выпивая всего пару чашек в день. Чай усмиряет аппетит, нормализует уровень сахара в крови, очищает от токсинов, успокаивает, дезинфицирует и выводит ненужную жидкость. Принимают теплый ромашковый чай с имбирем обычно перед едой. Усилить эффект можно, добавив в напиток лимон.

Имбирный чай с медом. Натрите корень имбиря на мелкой терке, заварите его в термосе в пропорции – одна чайная ложка стружки на 0.5 литра воды. Через час напиток будет готов к употреблению. Пить чай нужно с медом (одна чайная ложка на стакан) за полчаса перед приемом пищи. Данный напиток помогает не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм в целом. Он активно способствует процессу сжигания жировых клеток, стимулирует обращение крови, улучшает обмен веществ, ускоряет процесс метаболизма (пищеварения) в человеческом организме.

Яблочный чай для похудения. В свежезаваренный чай (черный) добавить очень мелко нарезанное кислое яблоко. Дать настояться около семи минут. Кроме наслаждения замечательным вкусом этого напитка, можно укрепить сосуды, а также избавиться от излишков холестерина.

Зеленый чай с корицей. Заварите чай, затем добавьте в него 1/2 чайной ложки корицы. Для усиления свойств этого напитка можно добавить в него ложечку меда. Добавление в напиток меда поможет не только в похудении, но и укрепит общее состояние иммунной системы.

Малиновый чай для похудения. Для его приготовления возьмите ложку листьев малины, предварительно измельченных, и залейте стаканом воды. Затем прокипятите этот состав и дайте постоять около четверти часа. В готовый чай добавьте протертые свежие ягоды. Ферменты, содержащиеся в листьях малины, регулируют обмен веществ, а ягоды снижают чувство голода, насыщают витаминами. Кроме того, такой напиток регулирует уровень гормонов и сахара, придает бодрости.

Мятный чай с чабрецом. Очень полезный домашний чай для похудения. Возьмите по десять граммов мяты и чабреца, залейте смесь кипящей водой. Варим чай пять минут на слабом огне. После на время укутайте его полотенцем. Процедите чай и употребляйте утром или вечером на голодный желудок.

Чай из ягод черемухи и брусники. По 12 грамм сухих ягод брусники и черемухи помойте, заварите кипятком (400 мл), доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Дайте отвару постоять 10 — 15 минут, процедите и пейте натощак.

Молокочай – это чай для похудения на основе молока и чая (черного, фруктового или зеленого). Важное условие: чай пьется в комбинации с молоком, а не по отдельности. Он легко переносится организмом, не истощая его, и приносит здоровью колоссальную пользу. Такой чай не стоит пить очень долго. Желательно «разгружаться» таким способом примерно раз в неделю. В таком случае за один месяц вы смело сбросите около двух килограммов. Употребляйте чай с молоком теплым, но не горячим.

Разгрузочный день на чае с молоком проводится следующим образом: вместо еды пейте чай, один раз в каждые два часа. Не забывайте при этом пить минеральную или питьевую воду (в среднем два литра в день). Этот момент обязателен, так как молокочай отличается как желчегонным, так и мочегонным действием.

Чай из эстрагона и подорожника. Смешайте 8 грамм эстрагона и 10 грамм листьев подорожника обыкновенного. Сбор залейте стаканом кипятка, варите на слабом огне 5 минут, затем снимите с плиты, укутайте и дайте настояться (достаточно 20-ти минут). Пейте процеженный настой на голодный желудок.

Сборный травяной чай для похудения. Приготовьте сбор, смешав по 50 грамм коры дуба и крушины, травы полыни и тысячелистника, цветков пижмы. Чайную ложку сбора заварите стаканом кипящей воды и дайте настояться. Употребляйте по утрам на голодный желудок, при необходимости закусывая небольшим количеством меда (средство отличается горьким вкусом).

Жасминовый чай с чабрецом. Еще один эффективный и полезный вариант чая. Возьмите семь граммов побегов чабреца и пятнадцать граммов цветов жасмина. Эту смесь заварите, используя горячую воду (полтора стакана). Доведя до кипения, варите пять минут на слабом огне. Сняв посуду с чаем с огня, дайте ему время настояться. Хватит десяти-пятнадцати минут. Употребляем этот чай также на голодный желудок.

Чай с лимоном, мелиссой и душицей. Возьмите пять граммов цедры лимона и по десять граммов душицы и мелиссы. Сбор заварите тремястами миллилитрами кипящей воды. Доведя до кипения, варите напиток на слабом огне около трех минут. Сняв чай с плиты, дайте ему пятнадцать минут настояться, после чего процедите. Лучше всего принимать такой чай для похудения с утра.

Аптечные чаи для похудения

На полках любой аптеки можно найти просто огромное количество различных чаев для похудения от разных производителей. Все они обещают просто потрясающий эффект за небольшой промежуток времени. Однако следует иметь в виду, что каждый человек индивидуален, и если одно средство кому-то помогло, совсем не значит, что оно будет эффективно и в вашем случае.

Чай «Турбослим» от Эвалар. Чаще всего на полках аптек можно встретить именно это средство. Полное название напитка звучит «Чай Турбослим: очищение для коррекции фигуры». В состав входят: лист сенны, кукурузные рыльца, плодоножки вишни, зелёный чай, гарциния камбоджийская, мята перечная. Первые три ингредиента являются слабительными природного происхождения. Причем сенна – это самое сильное слабительное во всем составе и в природе в целом. Кукурузные рыльца оказывают еще и мочегонное действие. Длительный прием напитком и лекарственных средств на ее основе может привести к массе последствий, особенно если на то нет должных предписаний. Гарциния камбоджийская часто заявляется как мощнейшее жиросжигающее средство, но научно такой эффект не был доказан. Мята добавлена для улучшения вкусовых качеств. Состав такого напитка нельзя назвать эффективным для похудения.

Чай «Летящая ласточка» от Фэй Янь. В его состав входит: чайный лист, лист брусники, волокна плодов люфы, семена кассии, кожура незрелого мандарина. Слабительный эффект ярко выражен. Всему виною семена кассии. Лист брусники имеет мочегонное действие, что позволяет выводить из организма лишнюю воду. Волокна плодов люфы, как утверждает производитель, направлены на уменьшение чувства голода. Они действительно уменьшают аппетит, за счет того, что имеют довольно большой объем, который заполняет желудок, и очень медленно перевариваются. Присутствие кожуры незрелого апельсина добавляет напитку большое количество полезных веществ и приятный вкус, но все же при похудении все так же не очень эффективен. В каждой упаковке средства есть вкладыш, рассказывающий легенду об одной прекрасной девушке, чье имя в переводе с китайского означает летящая ласточка. Она была удивительно прекрасной, и основой его грации и обаяния, якобы, был этот самый напиток.

Чай Грин Слим тоже пользуется широкой известностью, но вопрос его эффективности довольно спорен. Состав у чая один из самых скромных. Помимо ароматизатора в нем содержится только зеленый чай и сенна. Производитель стремится порадовать своих покупателей довольно большим выбором ароматов. Самые популярные – это ананас, мята, ягоды, травы. Однако не стоит ждать приятного фруктового вкуса, так как в чай добавлен не сам ингредиент, а лишь его ароматизатор. В общем, заявленный запах есть только в упаковке. После заваривания напитка он полностью исчезает.

Чай «SantiMin». В его состав входят: цветы мальвы суданской, александрийский лист, он же сенна, чай мате, листья брусники, плоды шиповника. Чай мате, несмотря на свое название, на самом деле чаем не является, это листья дерева, которое прорастает в основном в Аргентине и близлежащих к ней странах. Чай мате – это национальный аргентинский напиток, часть культуры этой страны. Среди его свойств значится большой прилив бодрости, но при этом его можно пить даже людям с проблемами сердца. Шиповник – это известная всем ягода. Стоит отметить, что он обладает просто огромным количеством полезных микроэлементов и витаминов, нормализует работу многих процессов в организме. В целом состав этого напитка можно назвать полезным, но явно не для похудения.

Чай «Похудин» от Леовит. Среди многочисленных слабительных напитков, этот чай является белой вороной. В нем нет популярной среди производителей чаев для похудения сенны, но при этом Похудин считается одним из самых полезных напитков такого действия. Состав Похудина: черный чай, инулин, L-карнитин, аскорбиновая кислота, корица, куркума, кардамон, имбирь, экстракт гарцинии камбоджийской, хрома пиконат. Среди всего списка сомнительными являются только два последних компонента. Считается, что они способствуют похудению, но это никак не доказано. Остальные же очень активно используются в диетологии. Следует отметить, что в качестве основы взят не зеленый, а черный чай. Это дает напитку более привычный и приятный вкус. На втором месте стоит инулин. Это самое действенное вещество, способное значительно притупить чувство голода совершенно без вреда для фигуры и здоровья. L-карнитин способствует сжиганию жира, но действует он только вместе с аэробными нагрузками и кардио упражнениями. Если вы будете пить такой напиток без физической активности, считайте, что выбрасываете деньги на ветер. Витамин С для похудения совершенно бесполезен, но очень нужен для укрепления иммунитета. Все перечисленные пряности придают чаю очень приятный вкус и улучшают метаболизм.

Среди всех чаев для похудения эффективным можно считать только Похудин. Его богатый состав просто не может не радовать тех, кто следит за своей фигурой.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Несмотря на многие положительные моменты, важно отметить и некоторые недостатки чаёв для похудения. Даже самые качественные из них, в том числе и домашние, нужно пить небольшими короткими курсами длительностью до десяти дней. Затем рекомендуется сделать небольшой перерыв дней на пять. Самый очевидный вред чая для похудения состоит в том, что здоровому человеку вообще не рекомендуется принимать мочегонные и слабительные препараты: они назначаются врачом в конкретных случаях.

Можно выделить и другие побочные эффекты:
— обезвоживание организма и нарушение электролитного баланса;
— дефицит важных питательных элементов (они попросту не успевают усваиваться из пищи);
-дефицит калия и как следствие, мышечная слабость и нарушение функции почек;
— привыкание организма к воздействию мочегонных и слабительных препаратов, в результате чего пищеварительная и выводящая системы постепенно гасят свои функции.

Приобретайте чаи известных производителей и обязательно изучайте упаковку продукта. Там должна быть указана полная информация: состав, свойства, рекомендации по употреблению, противопоказания, название фирмы-производителя, адрес производства и номер гигиенического сертификата.

Прежде чем употреблять чаи для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом.