{"id":7876,"date":"2021-04-23T21:36:41","date_gmt":"2021-04-23T18:36:41","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/osobennosti-bega-na-dlinnye-distancii-a-takzhe-zakalka-organizma.html"},"modified":"2021-04-23T23:56:19","modified_gmt":"2021-04-23T20:56:19","slug":"osobennosti-bega-na-dlinnye-distancii-a-takzhe-zakalka-organizma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/osobennosti-bega-na-dlinnye-distancii-a-takzhe-zakalka-organizma.html","title":{"rendered":"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"
\u0411\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441, \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 3000 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n
\u0411\u0435\u0433 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0432\u0441\u0435\u043c \u2013 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u044c\u043a\u0430\u0445, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n
\u0412\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u0430 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u2013 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043a. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e!<\/p>\n
\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.
<\/span><\/p>\n \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0438\u043a\u0440\u0430\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\/\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d \u201c\u043d\u0430\u0442\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u201d \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c, \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n <\/p>
\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/h3>\n
\n
\n\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n