{"id":7815,"date":"2021-04-23T21:36:25","date_gmt":"2021-04-23T18:36:25","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html"},"modified":"2021-04-23T22:26:16","modified_gmt":"2021-04-23T19:26:16","slug":"kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b \u2013 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441;<\/li>\n<li>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u0432, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u0415\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0441\u0443\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0421\u043a\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0437\u0430. \u0414\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e\u0431 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 5-10 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0423\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 60-80 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0423 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0427\u0421\u0421 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0421 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a \u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0431\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 1 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0430 10 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<br \/>\n\u041a \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430.<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<br \/>\n\u0421 8 \u0434\u043e 12 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0423\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c.\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0442 220 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/p>
<script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nfpm_start( \"true\" );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n<p>1. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u2013 \u0441 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 (\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435);<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 (\u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441);<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443);<\/li>\n<li>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 (\u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435);<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0443\u044e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>2. \u0420\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u2014 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p>3. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0415\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0441\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0415\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e, \u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e.<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0421\u043a\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043a\u0430. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0438\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u044c\u044f \u0430\u043e\u0440\u0442\u044b. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 (\u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439) \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0427\u0421\u0421<\/h3>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0427\u0421\u0421) \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438 (\u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043e\u0442 90 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443) \u2013 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 (\u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439) \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438 (\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043e 60) \u2013 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445<\/h3>\n<p>\u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0441\u043c. \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443).<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/td>\n<td>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u0427\u0421\u0421 (\u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443)<\/td>\n<td>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1-3 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/td>\n<td>95-170<\/td>\n<td>140<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4-6 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>85-130<\/td>\n<td>105<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6-12 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>85-120<\/td>\n<td>90<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>12-18 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>75-110<\/td>\n<td>95<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>18-50 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>60-90<\/td>\n<td>70<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>50-75 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td>65-95<\/td>\n<td>75<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4>\u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/h4>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<table class=\"mtr-table mtr-tr-td\" style=\"background-color: #fffbf2; border-color: #969696;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"text-align: center;\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"text-align: center;\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"text-align: center;\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">0 \u2013 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">110 \u2014 170<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">140<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">1 \u2013 12 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">102 \u2014 162<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">132<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">12 \u2013 24 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">94 \u2014 155<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">124<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">4 \u2013 6 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">86 \u2014 126<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">106<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">6 \u2013 8 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">78 \u2014 118<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">98<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">8 \u2013 10 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">68 \u2014 108<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">88<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">10 \u2013 12 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">60 \u2014 100<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">80<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">12 \u2013 15 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">55 \u2013 95<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">75<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">\u041e\u0442 15 \u0434\u043e 50 \u043b\u0435\u0442 (\u0432\u0441\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430)<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">60 \u2013 80<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">70<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">50 \u2013 60 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">65 \u2013 85<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">75<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 60 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"186\" data-mtr-content=\"\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">70 \u2013 90<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" width=\"190\" data-mtr-content=\"\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">80<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 150 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e.<\/p>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441?<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 6 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u2013 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" title=\"\u041a\u0410\u041a \u0437\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u041f\u0423\u041b\u042c\u0421 \u0421\u0410\u041c\u041e\u0421\u0422\u041e\u042f\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u041e\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KhoczyQoBbo?feature=oembed\" width=\"700\" height=\"394\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0420\u0438\u0442\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0442\u043e, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430, \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0423 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0431\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 8-12 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0438 18-20 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h3>\u041e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n<p>\u0423\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0447\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041d\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0425\u0443\u0434\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043e\u0440\u0442\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435, \u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28743\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/kak-izmerit-puls.jpg\" alt=\"\" width=\"641\" height=\"356\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"641\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"356\"><\/span><\/p>\n<h3>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430: \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2-3 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 6, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<h3>\u0420\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431<\/h3>\n<p>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 4 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 6. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f;<\/li>\n<li>\u0432 \u043f\u0430\u0445\u0443;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438 (\u0441\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f);<\/li>\n<li>\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044f\u043c\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h4>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e:<\/p>\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\u00a0 \u0411\u0430\u0437\u043e\u0444\u0438\u043b\u044b \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0444\u0438\u043b\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443, \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c (\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445).<\/li>\n<li>\u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u044b\u043c\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u0437\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h4>\n<p>\u041d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u041e\u043d \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u0430\u043d\u0435\u0432\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438) \u0430\u043e\u0440\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0430\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u2013 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442 (\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438) \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f\u0441\u0443 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28764\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/ateroskleroz11.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"589\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"640\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"589\"><\/span><\/p>\n<h4>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/h4>\n<p>\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043c\u0438\u0437\u0438\u043d\u0446\u0430, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u2012 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0422\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22116\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/izmerenie-chss-na-luchevoj-arterii.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"447\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"670\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"447\"><\/span><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0427\u0421\u0421 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/p>\n<h4>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/h4>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u2012 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0443\u0445\u0430 \u043a \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2012 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22118\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/gde-nahoditsya-sonnaya-arteriya.jpg\" alt=\"\" width=\"671\" height=\"503\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"671\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"503\"><\/span><\/p>\n<p>\u0413\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f<\/p>\n<h4>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c<\/h4>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8390\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/kak-pravilno-merit-puls5.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\" width=\"670\" height=\"335\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"670\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"335\"><\/span><br \/>\n\u041a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c?<\/p>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044f\u043c\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<blockquote><p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u0427\u0421\u0421 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u043c\u0444\u0438\u0437\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p><\/blockquote>\n<h4>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/h4>\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<blockquote><p>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u2012 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22121\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/algoritm-opredeleniya-pulsa.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"263\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"670\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"263\"><\/span><\/p>\n<p>\u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b. \u0412 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0432 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2012 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439. \u0412 \u043f\u044f\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0436\u0440\u0435\u0431\u0435\u0440\u044c\u0435 \u043f\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u0438\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a (\u0442. \u043a. \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430).<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22123\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/kak-izmerit-chastotu-serdechnyh-sokrashchenij.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"447\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"670\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"447\"><\/span><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0443\u0434\u0430\u0440 \u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u2012 0,2 \u0441 \u2012 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u00bb. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2012 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u0423 \u0427\u0421\u0421 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 (\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438) \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6544\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/kak-pravilno-merit-puls6.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\" width=\"670\" height=\"326\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"670\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"326\"><\/span><br \/>\n\u041a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c?<\/p>\n<p>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435: \u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446, \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431.<\/p>\n<blockquote><p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041f\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0444\u043e\u043d\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0414\u043e\u043f\u043b\u0435\u0440\u0443.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u041f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/0\/0\/0\/000b276ab0bfa725d2ea8de571feacf1.jpg\" alt=\"000b276ab0bfa725d2ea8de571feacf1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u044b\u043c\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0443\u043f\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u044b\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f;<\/li>\n<li>\u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u0430\u044f;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 2 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044e. \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438.\u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e:<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u041d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u041d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 2. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/b\/b\/a\/bbad1c562e29fce6e54f0e962dc36a59.jpg\" alt=\"bbad1c562e29fce6e54f0e962dc36a59.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u044b\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 (\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b) \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u0430. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u0431\u043b\u0430\u0442. \u0423\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c \u0443\u0447\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" title=\"\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, 15 \u0438\u043b\u0438 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430?\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OFIjEKgjxJQ?feature=oembed\" width=\"700\" height=\"394\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044e. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041f\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0443 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043f\u043e \u0425\u043e\u043b\u0442\u0435\u0440\u0443. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<h2>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0427\u0421\u0421<\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0427\u0421\u0421, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n<p>HR (max) = 205,8 \u2013 (0,685*age)<\/p>\n<p>HR (max) \u2013 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 age \u2013 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430, \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c (\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438), \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430. \u041f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u00ab220 \u2013 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445\u00bb.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-654\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/kak-poschitat-svoj-puls-bystro-1-1.png\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u00a0\" width=\"650\" height=\"531\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"650\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"531\"><\/span><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c (\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435) \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0435\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 10 \u0438\u043b\u0438 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28733\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/puls10.jpg\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"413\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"670\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"413\"><\/span><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/h2>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430, \u0442\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>8-00: \u0427\u0421\u0421 82 \u0443\u0434\/\u043c\u0438\u043d;<\/li>\n<li>12-00: \u0427\u0421\u0421 78 \u0443\u0434\/\u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432 \u0427\u0421\u0421<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u00ab\u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432 \u0427\u0421\u0421\u00bb \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f) \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432 \u0427\u0421\u0421 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0427\u0421\u0421 \u043e\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441<\/h2>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0421\u0421 \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0427\u0421\u0421 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f) \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043a \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 4, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0434\u043e 50 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 60 \u2013 80 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d., \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 50 \u043b\u0435\u0442 \u2013 \u043e\u0442 80 \u0434\u043e 85 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0434\u043e 50 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 50 \u2013 80 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d., \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 50 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 65 \u2013 90 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430\u0439 \u0410\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433-\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0430\u043f\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c 50 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 60 \u2013 65 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445;<\/li>\n<li>65 \u2013 75 \u0443\u0434\/\u043c\u0438\u043d. \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0432 75 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<h2>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h2>\n<p>\u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430\u044f \u0410\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 &#171;\u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u0410\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f&#187; \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043d\u0430 4 \u044d\u0442\u0430\u0436 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0438\u0436\u0435 100 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 100 \u2013 120 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0412\u044b \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442 120 \u0434\u043e 140 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 140 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d., \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0414\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 140 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d., \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0412\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438\u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438, \u0430 \u0412\u044b \u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u043b\u0438 12 \u2013 15 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b &#171;\u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438&#187; 11 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 &#171;\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&#187;.<\/p>\n<p>\u041e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 7 \u0438 11 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0437\u0430 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 7 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430, \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u043e\u043d \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 30 \u0434\u043e 50 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438\u00a0\u0434\u043e 50 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 11 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 50 \u0434\u043e 70 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b &#171;\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&#187; \u0438 &#171;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e&#187; \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 70 \u043b\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c &#171;\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&#187; \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0412\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0430\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443 30-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0432 140 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0435: \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 15 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u0439. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a \u0437\u0430 1\/3 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 3 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0412\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043b\u0438 4 \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435-\u041a\u0443\u0448\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 20 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u2013 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 4, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e (\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043e 25%), \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 &#171;\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e&#187;.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 25 \u2013 50%, \u044d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 50%, \u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 75%, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 &#171;\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&#187;, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043f\u043e 5-\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 76%, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 1-\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u2013 \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 2-\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 3-\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u2013 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 4-\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435 \u2013 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0447\u044c\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b (\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 4). \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 60 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u2013 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u2013 6 \u0441\u043c \u043d\u0430\u0434 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430).<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435-\u041a\u0443\u0448\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u00a0(\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432).<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043c\u043c\u044b \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e 200.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 10.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u2013 5: \u0412\u044b \u2013 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>6 \u2013 10: \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>11 \u2013 15:\u00a0\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>15 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435: \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443! \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438: \u0441 30 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 10 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435-\u041a\u0443\u0448\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 50%, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435 \u0438 \u0413\u0435\u043d\u0447\u0438<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b (\u043e\u0431\u043e\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439).<\/li>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0436\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u043e\u0441 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0427\u0421\u0421 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 50 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u2013 \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 40 \u2013 49 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2013 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u043540 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0438\u043b\u0438 \u041f\u0420).<\/p>\n<p>\u041f\u0420 = \u0427\u0421\u0421 \u0437\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430) : \u0427\u0421\u0421 \u0437\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u0434\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430)<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b \u2013 38 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d., \u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b \u2013 33 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>38 : 33 = 1,15 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u041f\u0420 (\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438)<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u041f\u0420 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 1,2, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0413\u0435\u043d\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435 \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435, \u043d\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0412\u042b\u0414\u041e\u0425\u0415.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b \u0413\u0435\u043d\u0447\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 34 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 35 \u2013 39 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 40 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2013 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e \u041f\u0420 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435 \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443 \u0413\u0435\u043d\u0447\u0438 \u0412\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0435, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u2013 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h2>\u041e\u0440\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 6.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043d\u0430 10 \u2013 14 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 20 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u2013 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 \u0443\u0434.\/\u043c\u0438\u043d. \u2013 \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<li>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442: \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430;<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22083\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/kak-polzovatsya-tonomterom.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"463\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"640\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"463\"><\/span><\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0414\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0449\u0435\u043f\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435, \u043c\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0443\u0445\u0430. \u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0438\u043d\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435. \u041f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043d\u043e\u044d (\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435).<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22093\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/gif.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"640\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"360\"><\/span><br \/>\n\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u041a\u043e\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435, \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u0427\u0421\u0421 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u2013 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 (\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e);<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u2013 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 50-70 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u00bb \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b 70, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c 130-140 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f, \u0438 \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0410\u0414), \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n<h3>Apple-watch \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0447\u0430\u0441\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439: \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0438 \u0433\u0438\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0442\u0447\u0438\u043a, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0446\u0430.<\/p>\n<h3>\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0427\u0421\u0421 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0443\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0432\u0430\u0439\u0441\u0430, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cvN0wtvauJM?feature=oembed\" width=\"700\" height=\"394\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/evW5yszYsHQ?feature=oembed\" width=\"700\" height=\"394\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Lo39cx9iw4A?feature=oembed\" width=\"700\" height=\"394\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 (\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430).<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28761\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/ekg13.jpg\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"534\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"530\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"534\"><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b). \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<ol>\n<li>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e, \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28769\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/tehnika-izmereniya-pulsa-algoritm.jpg\" alt=\"\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\" width=\"700\" height=\"466\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"466\"><\/span><\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043d\u0430\u0440\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b. \u041f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0438\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0440\u0445\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e \u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432, \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u0413\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u2013 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043d\u043e, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u2013 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u0445\u0438-, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043a\u0441\u0438\u0437\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 (\u043f\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0442\u044b);<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0435\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 (\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0442\u044b, \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0442\u044b).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430 (\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445);<\/li>\n<li>\u0430\u0442\u0440\u0438\u043e\u0432\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0436\u0435\u043a \u043f\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0413\u0438\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u0412\u043d\u0435\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u0444\u0435\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437;<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c;<\/li>\n<li>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 (\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a);<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (\u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0448\u043e\u043a\u0435);<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 (\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u043a\u0441);<\/li>\n<li>\u0448\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b (\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043d\u0430 1\u00b0\u0421 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 8-15 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0433\u0438\u043f\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445);<\/li>\n<li>\u0414\u0412\u0421-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438?<\/h2>\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 100 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0443\u044e? \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432:\n<ul>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c;<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u00ab\u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438\u00bb \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0431\u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<h2>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430,<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f,<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28572\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/pervaya-pomoshh-pri-ostanovke-serdcza-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"671\" height=\"479\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"671\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"479\"><\/span><br \/>\n\u041d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<br \/>\n\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u044b \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438\u0439 60-70 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 3-4 \u0441\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0418\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438 \u2013 \u042d\u041a\u0413, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0427\u0421\u0421 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<div class=\"spoiler-box\"><div class=\"spoiler-box__title js-spoiler-box-title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/div><div class=\"spoiler-box__body\"><\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/kprfrd.su\/serdce\/kak-proverit-puls.html<\/li>\n<li>https:\/\/keeprun.ru\/beginners\/kak-pravilno-najti-i-poschitat-puls.html<\/li>\n<li>https:\/\/MedBur.ru\/krov\/izmerenie-chss-algoritm.html<\/li>\n<li>https:\/\/pulsvnorme.ru\/kak-poschitat-puls\/<\/li>\n<li>https:\/\/mks-c.ru\/bolezni-i-narusheniya\/gde-proshchupat-puls.html<\/li>\n<li>https:\/\/office-gemotest.ru\/serdce\/vliyaet-na-chastotu-serdechnyh-sokrashchenij.html<\/li>\n<li>https:\/\/HemoFenix.ru\/raznoe\/kak-izmeryat-puls.html<\/li>\n<li>https:\/\/gipertonium.com\/cto-takoe-puls-i-kak-pravilno-ego-izmerit-na-ruke\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.polismed.com\/articles-prostye-testy-kotorye-pomogut-proverit-kak-rabotaet-vashe-serdce.html<\/li>\n<li>https:\/\/fitnes59.ru\/uprazhneniya\/izmerenie-chastoty-serdcebieniya-2.html<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u041f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435: \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7816,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.9.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-23T18:36:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-23T19:26:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/0-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-23T18:36:25+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-23T19:26:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\"},\"description\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\",\"name\":\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"description\":\"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","og_description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?","og_url":"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html","og_site_name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","article_published_time":"2021-04-23T18:36:25+00:00","article_modified_time":"2021-04-23T19:26:16+00:00","og_image":[{"width":480,"height":360,"url":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/0-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html","url":"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html","name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website"},"datePublished":"2021-04-23T18:36:25+00:00","dateModified":"2021-04-23T19:26:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae"},"description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c? \u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/kak-poschitat-puls-po-kakoj-formule-kakaya-maksimalnaya-chastota-serdechnyx-sokrashhenij-v-minutu-u-cheloveka.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/portal-c.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website","url":"https:\/\/portal-c.ru\/","name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","description":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7815"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}