{"id":7492,"date":"2021-03-29T15:39:18","date_gmt":"2021-03-29T12:39:18","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html"},"modified":"2021-03-29T16:13:29","modified_gmt":"2021-03-29T13:13:29","slug":"ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html","title":{"rendered":"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0443\u0442\u0438, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e\u00a0\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438\u00a0\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441.<strong> \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e\u00a0\u0432\u00a0\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0440\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u00a0\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u00a0\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u0445 <strong>\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0430\u00a0\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412\u00a0\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0410 \u0438\u00a0\u0415\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0438\u00a0\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<\/li>\n<li>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u00a0\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438\u00a0\u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0432\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c\u00a0\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u00a0\u0432\u00a0\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-105518\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ovsyanaya-dieta-16.jpg\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" alt=\"\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b\" width=\"730\" height=\"502\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"730\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"502\"><\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u00a0\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u00a0\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u0432\u00a0\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u00ab\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u00a0\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1250 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 200\u2212250 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u0441\u00a0\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, 4\u22125 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u00a0\u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u00a02\u22123 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e\u00a0\u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e\u00a0\u0441\u043d\u0443;<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1,5\u22122 \u043b\u00a0\u0432\u00a0\u0441\u0443\u0442\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f\u00a0\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e\u00a0\u0438\u00a0\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u00a0\u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u00a0\u043d\u0435\u043c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u00a0\u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignR\" title=\"\u0421\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" src=\"\/images\/images\/dieta\/syt_ovsyanoii_dieti56654.jpg\" alt=\"\u0421\u0443\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" width=\"300\" height=\"200\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"200\"><\/span><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043b.<\/p>
<script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nfpm_start( \"true\" );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043b\u044b, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0435\u0441 \u2014\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438: \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043d\u0438\u043a\u0435\u043b\u044c, \u0444\u0442\u043e\u0440, \u0439\u043e\u0434, \u0441\u0435\u0440\u0430, \u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, PP, K, E, C, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7170\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Ovsyanka.jpg\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" width=\"650\" height=\"431\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"650\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"431\"><\/span><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435?<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0410 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u0432 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438) \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0439 (\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434).<\/p>\n<h4>\u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c<\/h4>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e\u00a0\u0437\u0430\u00a0\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u00a06 \u043a\u0433. \u0415\u0441\u043b\u0438\u00a0\u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u00a0\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u00a010 \u043a\u0433.<\/p>\n<h4>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/h4>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u044b\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0434\u043e\u00a018 \u043b\u0435\u0442, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u00a0\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"beware\"><strong>\u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e! \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u00a0\u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u00a0\u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u00a0\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignR\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" src=\"\/images\/images\/dieta\/principi_ovsyanoii_dieti456.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\" width=\"300\" height=\"200\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"200\"><\/span><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 1-1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0435\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u00ab\u0437\u0430\u0441\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0435\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a: \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c 4 \u0441\u0442. \u043b. \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 1 \u043b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c 1 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 200 \u043c\u043b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c 4 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u2014 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f, \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u2013 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u00ab\u0451\u0440\u0448\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u044d\u0432\u0430\u043a\u0443\u0438\u0440\u0443\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432. \u0428\u043b\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u0430, \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438 \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0438\u0444\u0438\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0432\u0430\u043a\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0412 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410 \u0438 \u0415 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0451\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0451\u0440\u0435\u043d \u043e\u0432\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0437\u0451\u0440\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430\u2013\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 (\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0432\u0441\u0430), \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041a\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0442\u044f\u0433\u0443\u0447\u0443\u044e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043d\u043e\u00bb<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"no-display appear alignleft\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/fitness.jpg\" width=\"178\" height=\"178\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"178\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"178\"><\/span><br \/>\n\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d?<\/h4>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 (\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430), \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043c\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0443\u0436\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f.<span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7172\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Ovsyanka-2.jpg\" sizes=\"(max-width: 605px) 100vw, 605px\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" width=\"605\" height=\"375\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"605\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"375\"><\/span><\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2401 alignright\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/shutterstock_249309160.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435\" width=\"353\" height=\"252\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"353\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"252\"><\/span><br \/>\n\u0412 100 \u0433 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 60 \u0433;<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2013 12 \u0433;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 6 \u0433;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2013 355 \u041a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438 \u2013 \u043d\u0430 60 \u0433 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c 40 \u0433 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b (\u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432). \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 140 \u041a\u043a\u0430\u043b. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430: 200-250 \u0433.<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e 6-7 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0435, \u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0432\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u0442\u043e \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0412 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 1,5 \u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 5-7 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u0434\u0432\u0443\u043c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/li>\n<li>\u041a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c (\u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435) \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b; \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430; \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435, \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439; \u043d\u0435\u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0430. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u043a \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 10 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c, \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u2014 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<blockquote><p>\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e, \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0434\u043e\u0437\u0443\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1,5-2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c). \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c (200-300 \u043c\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 1-2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 5 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0443. \u041d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b, \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u2014 \u043f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u00bb \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e.<\/p>\n<h4>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/h4>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2818 alignright\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya-na-10-kg-za-nedelyu-5.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 10 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\" width=\"326\" height=\"219\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"326\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"219\"><\/span><br \/>\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0438\u0441. \u0415\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0434\u044f\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 .<\/p>\n<h4>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439<\/h4>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u2014 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0435, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0430\u0445;<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438;<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0438\u0437\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430? \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0432\u044b\u0439\u0434\u0443\u0442, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u2014 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f!<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u043b\u044e\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u00bb \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u0436\u0438\u0432\u044b\u043c\u00bb \u043e\u0432\u0441\u043e\u043c \u0432 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u0445 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c. \u0412 100 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 11 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, 6 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy-image__image _noscript\" src=\"\/images\/af\/9c\/96\/af9c9649725ecfb0d24953ad12bb0b98\/472x315_0xac120003_8449042851560405682.jpg\" width=\"472\" height=\"315\" data-v-2579cece=\"\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"472\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"315\"><\/span><br \/>\n\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439: \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0435\u0442 &#171;\u0430\u0434\u0435\u043f\u0442\u0430&#187; \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u2014 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u00ab\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435\u00bb \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043e\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote><p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0448\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u0440\u043e\u043a \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430-\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439. \u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044f\u0435\u0442\u00bb \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<\/strong>. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<h3>\u0416\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0441\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c: \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0445, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u041d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 250 \u0433 \u043a\u0430\u0448\u0438.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e 6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438: \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0445\u0448\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<blockquote class=\"check\"><p>\u0417\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c 1-1,3 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u0429\u0430\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\/\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 1<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>200 \u0433 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 1 \u0441\u0442.\u043b. \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 + 250 \u043c\u043b \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 (\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0448\u043d\u0438, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u044b \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u044b) \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 2<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, 1 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>1 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 3<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>200 \u0433 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435, \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0430\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>1 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0438\u0437\u044e\u043c\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 4<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439; \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a \u0438\u0437 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0441 2-3 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, 200 \u043c\u043b \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 5<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>\u0413\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u0421\u0443\u043f \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043d\u043e-\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>\u0422\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0434\u0435<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 6<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, 1 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0432\u0441\u043c\u044f\u0442\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>200 \u0433 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438 200 \u043c\u043b \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" colspan=\"2\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c 7<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u043c \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/td>\n<td>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441 \u0431\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e\u043c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/td>\n<td>1 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/td>\n<td>250 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435; \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 10-\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438: \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0443, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0418\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e.<\/p>\n<blockquote class=\"check\"><p>\u0417\u0430 1,5-2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 8-10 \u043a\u0433.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u044e\u0437 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435: \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 150 \u0433 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 2 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0436 \u0443\u0434\u0440\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 300 \u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 7-10 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<blockquote class=\"check\"><p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438: \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f 4-6 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/p><\/blockquote>\n<h3>\u042f\u0438\u0447\u043d\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u0422\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u0415\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"check\"><p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f 4 \u0434\u043d\u044f. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e 2-4 \u043a\u0433 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 150 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435;<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u0435\u0434 \u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c (\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 200 \u0433);<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u2014 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u0436\u0438\u043d \u2014 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438:<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2424 alignright\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/hd_a147bc07f0e0a078956bf173bbbc47b1.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435\" width=\"315\" height=\"265\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"315\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"265\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430).<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c (\u0434\u043e 7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442).<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431: \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0437\u0451\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0440\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d, \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 1:2 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u044a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u041d\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u0425\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0434\u043e\u0431\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434. \u041f\u0438\u0449\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440, \u0432\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043a \u0436\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432 \u043d\u0430 10\u201315 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e;<\/li>\n<li>\u0432\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u043e\u043c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0441\u0440\u043e\u043a \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 3-\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 &#8212; \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d. \u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 (\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439) \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0438 150-200\u0433 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u044c\u0451\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/h3>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0438\u0446 &#8212; \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438, 1 \u044f\u0439\u0446\u043e; \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434 &#8212; 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430; \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0416\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 2017 \u0433\u043e\u0434\u0443,\u00a0\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u041b\u041f\u041d\u041f \/ \u041b\u041f\u0412\u041f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h3>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439. \u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u0435, \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u044f\u0441\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430. \u0423\u0442\u0440\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043b\u0438\u0448\u044c \u0431\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 1300 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b \u0438\u0437 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0435<\/h3>\n<p>\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 &#8212; \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0415, \u0414, \u041a, \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0442\u043e\u0440, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440.<\/p>\n<p>\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 800\u0433 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 &#8212; \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 4-\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u043e\u0434\u043d\u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c &#8212; \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f: \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c 100\u0433 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a, \u0443\u0436\u0438\u043d &#8212; \u0438\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0430\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b \u0442\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n<h3>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e <span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-364\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/ovsyanye-hlopya2-222x300.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432\" width=\"222\" height=\"300\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"222\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"300\"><\/span><br \/>\n<strong>\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b;<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u043d\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c.<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u043e.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0432\u044f\u0437\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0435\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u0446 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438:<\/p>\n<table class=\"mtr-table mtr-tr-td\" style=\"width: 660px; background-color: #fffbf2; border-color: #969696;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 26px;\">\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 26px; width: 99px; text-align: center;\" data-mtr-content=\"\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\"><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/strong><\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 26px; width: 125px; text-align: center;\" data-mtr-content=\"\u041b\u0430\u043d\u0447\"><strong>\u041b\u0430\u043d\u0447<\/strong><\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 26px; width: 111px; text-align: center;\" data-mtr-content=\"\u041e\u0431\u0435\u0434\"><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/strong><\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 26px; width: 100px; text-align: center;\" data-mtr-content=\"\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a\"><strong>\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a<\/strong><\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 26px; width: 129px; text-align: center;\" data-mtr-content=\"\u0423\u0436\u0438\u043d\"><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 86px;\">\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 86px; width: 99px;\" data-mtr-content=\"\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\">\u041a\u0430\u0448\u0430<br \/>\n(0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430)<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 86px; width: 125px;\" data-mtr-content=\"\u041b\u0430\u043d\u0447\">\u0427\u0430\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 86px; width: 111px;\" data-mtr-content=\"\u041e\u0431\u0435\u0434\">\u0417\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 86px; width: 100px;\" data-mtr-content=\"\u041f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a\">\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439<\/td>\n<td class=\"mtr-td-tag\" style=\"height: 86px; width: 129px;\" data-mtr-content=\"\u0423\u0436\u0438\u043d\">\u0421\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mJTqjbsPArk\" width=\"624\" height=\"350\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 1,5 \u2014 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0430. \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. <strong>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b,<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434,<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043f\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e-\u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u0442. \u043a. \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u043b\u0438\u0437\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d), \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0434, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u0442, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438 \u0434\u0440.), \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f, \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0415, \u0420\u0420, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412.\u00a0\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u044e, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u043d\u044f\u043c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0443\u0442\u0440\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0414\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c (\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430, \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0448\u0430, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a &#8212; \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0443\u0436\u0438\u043d \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 (\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f), \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0417\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0451\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0451\u0434\u0430. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.\u00a0\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u0435\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.\u00a0\u00a0\u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c 329 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u043d\u043e \u043e\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430.\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435. \u0418\u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f, \u043d\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043b \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441<\/h3>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e-\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 2 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0438\u0441\u0430, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 &#8212; \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0437\u044b\u0440\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0451\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c 4-\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435: \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0421\u0438\u0433\u0430\u043b\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 (1-2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438), \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043c\u0451\u0434, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u044f\u0438\u0446, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u21165, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445: \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0431\u0438\u0442\u044c 1-2 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u043e \u043c\u0451\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0446\u0435\u0434\u0440\u0443 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0432\u044b\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043f\u0451\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e 1800\u0421.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u0445<\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u0445, \u0442. \u0435. \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0445\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0451\u0440\u043d\u0430\u0445. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0411\u0410\u0414\u043e\u0432. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a, (\u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440) \u0441\u044b\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435? \u0421\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0435<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0435. \u0415\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u043b\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u044b\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0436\u0435\u043c. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<h4>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0430<\/h4>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0430\" src=\"\/images\/upload\/medialibrary\/0e5\/shutterstock_633307193.jpg\" alt=\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0430\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0448, \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446 \u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u2014 \u043c\u0443\u043a\u0430, \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438. \u041e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0448\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043a\u0435. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0438 \u043e\u0442 \u044f\u0438\u0446. \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u044f\u0438\u0446.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n<ul class=\"typo__list_simple\">\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430 40 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0445\u043d\u0435\u0442, \u0430 \u0431\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?<\/h4>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c: \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439. \u041e\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h4>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u0435?<\/h4>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/p>\n<table class=\"table\" style=\"margin: 0px auto;\" border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"5\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/td>\n<td>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430<\/td>\n<td>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438<\/td>\n<td>\u0416\u0438\u0440\u044b<\/td>\n<td>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/td>\n<td>\u041a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435<\/td>\n<td>40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>\n<td>4,76<\/td>\n<td>2,88<\/td>\n<td>27,72<\/td>\n<td>146,60<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u042f\u0439\u0446\u043e \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435<\/td>\n<td>55 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>\n<td>6,99<\/td>\n<td>6,00<\/td>\n<td>0,39<\/td>\n<td>86,35<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>\n<td>60 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>\n<td>1,92<\/td>\n<td>2,16<\/td>\n<td>2,88<\/td>\n<td>38,40<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e:<\/td>\n<td>155 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>\n<td>13,67<\/td>\n<td>11,04<\/td>\n<td>30,98<\/td>\n<td>271,15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c:<\/td>\n<td><\/td>\n<td>8,82<\/td>\n<td>7,12<\/td>\n<td>19,99<\/td>\n<td>174,95<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0430 \u043d\u0435\u0443\u0447\u0442\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435, \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h4>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432<\/h4>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044f\u0438\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0418, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0431\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u043f\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0410 \u0441\u0443\u043f\u0447\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0451\u0440\u0435\u043d \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043b\u0443\u043a, \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<h3>\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430\" src=\"\/images\/upload\/medialibrary\/f6d\/oat_1391682_1280.jpg\" alt=\"\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u0443, \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435:<\/p>\n<ul class=\"typo__list_simple\">\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440.<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430, \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u044b\u0440.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 2-3 \u0434\u043d\u044f. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u0410 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h4>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\" src=\"\/images\/upload\/medialibrary\/be7\/shutterstock_373910662.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"1000\" height=\"667\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435, \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435. \u0410 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u0435\u0439. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u0435\u043c\u044f \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430. \u0412 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u044b \u2014 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0433\u043e\u0434\u0436\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0430\u0441\u0430\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430.\u00a0\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u044b\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u0430\u043c. \u041e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430!<\/p>\n<h2>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f\u00bb: \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 11 \u0441\u043c \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 10 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 7\u201314 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u043e \u0431\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0449\u0443\u0449\u0435\u0439 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b, \u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0410 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0432\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c), \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438\u0437 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439: \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50 \u0433. \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0413\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u2014 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0421\u043e\u043b\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-16525 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/oatmeal-for-healthy-breakfast-ku3ahbe.jpg\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" alt=\"\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\" width=\"1200\" height=\"794\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1200\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"794\"><\/span><\/p>\n<h3>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e 3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443: 250 \u0433. \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c 2 \u0441\u0442. \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e 3\u20134 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 450 \u0433. \u043a\u0430\u0448\u0438. \u0415\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 1,5%. \u0412 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 1 \u0447. \u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0412\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 1,5 \u043b: \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439, \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16522 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/oatmeal-with-strawberries-on-light-board-ydzm2uv-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" alt=\"\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\" width=\"1200\" height=\"800\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1200\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"800\"><\/span><\/p>\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0442\u0440\u043e\u043c: \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430: \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441: \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0441 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0434\u043d\u0435\u043c: \u043a\u0430\u0448\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a: \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440;<\/li>\n<li>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c: \u043a\u0430\u0448\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c: \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0441 1 \u0447. \u043b. \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0412\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e 10 \u043a\u0433. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435. \u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u2014 \u0434\u043e 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<blockquote class=\"thumbs-up\"><p>\u0417\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 10 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u043e 11 \u0441\u043c \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u0411\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0435\u0442. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435. \u041d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u00ab\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f\u00bb \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/p>\n<h2>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4582\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Pohudenie-s-pomoshhju-ovsjanoj-diety.jpg\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" alt=\"Pohudenie-s-pomoshhju-ovsjanoj-diety\" width=\"600\" height=\"400\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"400\"><\/span><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 3 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b (\u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u0440.) \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21161<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (100 \u0433\u0440.), \u0445\u043b\u0435\u0431\u0435\u0446 (1 \u0448\u0442.), \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 (100 \u0433\u0440.), \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 (100 \u0433\u0440.), \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<li>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 (70 \u0433\u0440.), \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (50 \u0433\u0440.), \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21162<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (80\u2014100 \u0433\u0440.), \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 (50 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f\/\u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 (100 \u0433\u0440.), \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c (100 \u0433\u0440.), \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 (50 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u0411\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 (100 \u043c\u043b.), \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 (60\u201480 \u0433\u0440.).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 10 \u043a\u0433. \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0441 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21163<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 (30 \u0433\u0440.) \u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0439 (10 \u0433\u0440.) \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\/\u0433\u0440\u0443\u0448\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f (100 \u0433\u0440.), \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f (50 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 (150 \u043c\u043b.), \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 (50 \u0433\u0440.), \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e).<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21164<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0425\u043b\u0435\u0431\u0435\u0446 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c (1 \u0448\u0442.), \u0432\u0430\u0440\u0451\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 (80 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (100 \u0433\u0440.), \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446 (2 \u0448\u0442.).<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 (100 \u043c\u043b.), \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f (100 \u0433\u0440.).<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21165<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e (1 \u0448\u0442.), \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (90 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 (70 \u0433\u0440.), \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0451\u043d\u0430\u044f (100 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0430 (60 \u0433\u0440.).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 10 \u043a\u0433. \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21166<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 (100 \u0433\u0440.), \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 (0,5 \u0448\u0442.).<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0430 (60 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f (50 \u0433\u0440.).<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0414\u0435\u043d\u044c \u21167<\/h3>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 (100 \u0433\u0440.), \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 (4 \u0448\u0442.).<\/li>\n<li>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 (80\u2014100 \u0433\u0440.), \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f (70 \u0433\u0440.).<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 (75 \u0433\u0440.).<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u2013 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0411\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c 4-6 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u2013 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435. \u041d\u0430 1 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 1,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438.<span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7175\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Ovsyanka-5.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" alt=\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" width=\"640\" height=\"356\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"640\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"356\"><\/span><\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignL\" title=\"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" src=\"\/images\/images\/dieta\/razreshennye_produkty894357.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" width=\"300\" height=\"200\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"200\"><\/span><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0434\u044b\u043d\u0438, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/li>\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0445\u0443\u0440\u043c\u0430, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>10 \u043a\u0433 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0444?<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2013 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043e \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. <strong>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 4-6 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u00ab\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 3-5 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/strong> (1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d);<\/li>\n<li><strong>\u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/strong> (150\u0433).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0441 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0435\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 5-7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c:<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c 1 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u043c 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 4 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0412 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445;<\/li>\n<li>\u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432. \u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0439\u00a0\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443\u00a0\u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.<\/p>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u041d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0430\u0445\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bd_no_list\">\n<li>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f\u00a07 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/strong>!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"bd_star_list\">\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439<\/h2>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0421 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0451 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u044f (\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430) \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043c\u0451\u0434, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0441 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0427\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0441\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0451 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u0434\u043e 1,5 \u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b: \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n<p><ups loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DUxTWmXEh6E\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 150 \u0433\u0440 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u2014 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 (\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 450 \u0433\u0440), \u0443\u0436\u0438\u043d \u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c \/ \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438 \/ \u043a\u0430\u0448\u0430 \/ \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u2014 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 10 \u0438\u043b\u0438 14 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e?<\/strong><\/p>\n<p>5-8 \u043a\u0433.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 1:3 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 (15 \u043c\u0438\u043d). \u0418\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0435 (3 \u0447).<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u044b?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443?<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0434\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442. \u0412 \u043d\u0451\u043c \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u043e\u043c \u2014 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0451\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0440\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439\u2026<\/strong> \u0412\u0441\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043f\u0430\u0440\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0428\u0435\u0440\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0425\u043e\u043b\u043c\u0441\u0430. \u0410 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c? \u0412\u0435\u0434\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438!<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"spoiler-box\"><div class=\"spoiler-box__title js-spoiler-box-title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/div><div class=\"spoiler-box__body\"><\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/city-glam.com\/zdorove\/ovsyanaya-dieta\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.ayzdorov.ru\/dieta_pohydenie_dlya_ovsyanaya.php<\/li>\n<li>https:\/\/fit-and-eat.ru\/diets\/ovsyanaya-dieta.html<\/li>\n<li>https:\/\/gercules.fit\/diety\/blyuda-i-napitki\/ovsyanka-dlya-pohudeniya-retsepty-kak-pravilno-varit-kashu-tem-kto-na-diete.html<\/li>\n<li>https:\/\/ilive.com.ua\/food\/dieta-na-ovsyanke-dlya-pohudeniya-effektivnost-recepty_131241i15878.html<\/li>\n<li>https:\/\/beaf.pro\/diets\/ovsyanaya-dieta\/<\/li>\n<li>https:\/\/devoe.ru\/diety\/ovsyanaya-dieta-dlya-poxudeniya-na-10-kg-za-nedelyu\/<\/li>\n<li>https:\/\/pohudejkina.ru\/ovsyanaya-dieta.html<\/li>\n<li>https:\/\/stolichki.ru\/stati\/vredno-li-est-ovsyanku-na-zavtrak<\/li>\n<li>https:\/\/kosarev39.ru\/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya.html<\/li>\n<li>https:\/\/www.woman.ru\/health\/diets\/article\/87477\/<\/li>\n<li>https:\/\/poudre.ru\/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya-na-10-kg-za-nedelyu\/<\/li>\n<li>https:\/\/mrsovet.ru\/diety\/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya.html<\/li>\n<li>http:\/\/HudeiSkorei.com\/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.9linesmag.com\/?p=17120<\/li>\n<li>https:\/\/doctorbormental.ru\/kb\/retsepty\/ovsyanoblin-dlya-pravilnogo-pitaniya\/<\/li>\n<li>https:\/\/MedAboutMe.ru\/articles\/ovsyanoblin_idealnyy_zavtrak_dlya_pravilnogo_pitaniya\/<\/li>\n<li>https:\/\/MedAboutMe.ru\/articles\/lenivaya_ovsyanka_v_banke_retsept_pravilnogo_pitaniya\/<\/li>\n<li>https:\/\/simpleslim.ru\/ovsyanaya-dieta-novaya-minus-11-sm-v-talii-i-10-kg-vesa-za-7-14-dnej\/<\/li>\n<li>https:\/\/more-vsego.net\/ovsjanaja-dieta-dlja-pohudenija-na-10-kg-za-nedelju.html<\/li>\n<li>https:\/\/naemi.ru\/ovsjanaya-dieta\/<\/li>\n<li>https:\/\/nadietu.net\/weight-loss-diet\/monodiettes\/ovsyanaya-dieta.html<\/li>\n<li>https:\/\/fitslife.ru\/ovsyanaya-10-kg-za-nedelyu\/<\/li>\n<li>https:\/\/hudeyko.ru\/ovsyanaya-dieta-dlya-pohudeniya.html<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u00a0\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0443\u0442\u0438, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e\u00a0\u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438\u00a0\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7493,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.9.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-29T12:39:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-29T13:13:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ovsyanaya-dieta-16.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"730\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"502\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html\",\"name\":\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-29T12:39:18+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-29T13:13:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\"},\"description\":\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\",\"name\":\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"description\":\"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435","og_description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.","og_url":"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html","og_site_name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","article_published_time":"2021-03-29T12:39:18+00:00","article_modified_time":"2021-03-29T13:13:29+00:00","og_image":[{"width":730,"height":502,"url":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ovsyanaya-dieta-16.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html","url":"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html","name":"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website"},"datePublished":"2021-03-29T12:39:18+00:00","dateModified":"2021-03-29T13:13:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae"},"description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/ovsyanaya-dieta-podrobnoe-menyu-otzyvy-recepty-i-principy-diety.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/portal-c.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website","url":"https:\/\/portal-c.ru\/","name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","description":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7492"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7492"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7492\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}