{"id":7059,"date":"2021-01-30T20:40:59","date_gmt":"2021-01-30T17:40:59","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html"},"modified":"2021-01-30T20:40:59","modified_gmt":"2021-01-30T17:40:59","slug":"v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html","title":{"rendered":"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f <span>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/span>, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0432 1835 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0435 (\u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043c\u044f\u0441\u043e\u00bb) \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<div id=\"soderzhanie\">\n<div id=\"zagolsoderzhanie\">\u042d\u0442\u043e \u0430\u0437\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u2013 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b <span>\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d<\/span>, <span>\u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d<\/span> \u0438 <span>\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d<\/span>. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 (\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 95 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430). \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b\u00bb \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 40% \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u0415\u0449\u0435 60% (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 100 \u0433) \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d).<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442 \u0432 1832 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c \u0428\u0435\u0432\u0440\u0435\u043b\u0435\u043c, \u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u043e\u043d \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/files\/images\/athlete-1840437_640.jpg\"><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0428\u0435\u0432\u0440\u0435\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 1832 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439, \u041b\u0438\u0431\u0435\u0440\u0433, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0425\u0430\u0439\u043d\u0446 \u0438 \u041f\u0435\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 &#171;\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c&#187;.<\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0423\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 XX \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u0440\u044f\u0434 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0424\u043e\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0414\u0435\u043d\u0438\u0441 \u0432 1912 \u0438 1914 \u0433\u0433. \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445. \u0412 1923 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0425\u0430\u043d \u0438 \u041c\u0435\u0439\u0435\u0440 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0435\u0441\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e 70 \u043a\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 140 \u0433.<\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0435 \u0432 1926 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412 1927 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0424\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438 \u0421\u0430\u0431\u0431\u0430\u0440\u043e\u0443 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 &#171;\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d&#187;, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u044b \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 20% \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442, \u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 &#171;\u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u043b&#187; \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c \u0411\u0438\u043b\u043b\u0430 \u0424\u0438\u043b\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 (William Nathaniel Phillips) \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b Experimental and Applied Sciences.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 1992-93 \u0433\u0433. \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 160 \u043c\u043b\u043d. \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0421\u0428\u0410 (\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430) \u041e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0451\u0440\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0418\u0433\u0440 1996 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p><span>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/span> \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/p>
<script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nfpm_start( \"true\" );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/strong>, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u0442\u0444\u043e\u043b\u0438\u043e \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430?<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u043e\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442. \u0412\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d:<\/p>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/li>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0442\u0440\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 (L-\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d: \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d-\u0430\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0437\u0430, \u0433\u0443\u0430\u043d\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442-\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d-\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0437\u0430). \u0423 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 <b>\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/b> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c&nbsp;\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0410\u0422\u0424\/\u0410\u0414\u0424 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0410\u0422\u0424. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0410\u0422\u0424 (\u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435) \u043a \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f (\u043c\u0438\u043e\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044b \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0443\u043c, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445). \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u2014 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0410\u0422\u0424 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 pH \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u0437. \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e (\u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0421\u0428\u0410. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/h3>\n<p>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0415.\u0418. \u0427\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0413\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0435\u0441\u0442\u0440 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0421\u0421\u0421\u0420 \u043f\u043e\u0434 \u2116 187 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 6 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f 1973 \u0433.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0419\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u044f\u0438\u0447\u0435\u043a \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 &#8212; &#171;<i>British Journal of Cancer&#187;.<\/i><\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/files\/images\/athletes-1867185_640.jpg\"><\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0432\u043a\u0438. \u0412 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u0440\u044b\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b, \u0445\u043e\u043a\u043a\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u0430, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0447\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u0448\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 &#171;\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430&#187; \u041a\u043e\u043d\u0440\u0430\u0434\u043e\u043c \u042d\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u042e\u0433\u043e-\u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u0438 \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0414\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441\u0435, \u0428\u0442\u0430\u0442 \u0422\u0435\u0445\u0430\u0441, \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 1,6 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 20-25 \u0433. \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043c\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/files\/images\/baseball-454559_640.jpg\"><\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043d\u0430 2,1 (\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435) \u043a\u0433 . \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044f\u0449\u0438\u0439 75 \u043a\u0433, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 2-4 \u043a\u0433. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445&#187; \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a <span>\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b<\/span> \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442:<\/p>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d.<\/p>\n<h2>\u0413\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f<\/h2>\n<div class=\"wp-block-image\" data-block-type=\"core\"><a href=\"https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7994\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Kreatin.jpg\" width=\"640\" height=\"536\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" loading=\"lazy\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"640\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"536\"><\/span><\/a> <\/div>\n<p data-block-type=\"core\">\u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<aside class=\"content-wide\">\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/aside>\n<h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p data-block-type=\"core\">\u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0442.\u043a. \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote class=\"thumbs-up\"><p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0443 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u043e\u0442\u0432\u0443 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/p><\/blockquote>\n<p data-block-type=\"core\">\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u0443\u0441\u0438\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20-30 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430). \u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p data-block-type=\"core\">\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n<aside class=\"content-wide\">\u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438!<\/aside>\n<p data-block-type=\"core\">\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u043f\u0430\u0447\u0447\u043e, \u0441\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u0430\u0440-\u0442\u0430\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-15\">\n<div class=\"my-widget-anchor\" data-cid=\"80b67cf23c0f0f14cb1b0fd993e72917\"><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 750 \u043c\u0433 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/p>\n<h3>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/h3>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 500 \u043c\u0433 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/h3>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 400 \u043c\u0433 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441. \u0421 \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0435.<\/p>\n<h3>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n<p>\u0412 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p data-block-type=\"core\">\u0412 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p data-block-type=\"core\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u043a\u0432\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435:<\/p>\n<table class=\"wp-block-table is-style-stripes\" data-block-type=\"core\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/p>\n<\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0433\/\u043a\u0433)<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span class=\"tadv-color\">\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430<\/span><\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">9,2<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span class=\"tadv-color\">\u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a)<\/span><\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">8,4<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<p>\u0422\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438<\/p>\n<\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">8,2<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0410<span class=\"tadv-color\">\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c<\/span> <\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">4,8<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span class=\"tadv-color\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430<\/span><\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">4,2<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span class=\"tadv-color\">\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/span><\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">2,9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span class=\"tadv-color\">\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e<\/span><\/td>\n<td><span class=\"tadv-color\">2,9<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<blockquote class=\"thumbs-up\"><p><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p><\/blockquote>\n<p data-block-type=\"core\">\u0417\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439<\/h2>\n<p data-block-type=\"core\">\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<blockquote class=\"thumbs-down\"><p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b.<\/p><\/blockquote>\n<p data-block-type=\"core\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p data-block-type=\"core\">\u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p data-block-type=\"core\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n<div onmouseover=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='0 0 10px rgba(0,0,0,0.5)';\" onmouseout=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='none';\" class=\"epn_block\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\">\n<div><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g\/74271'\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g\/74271\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/msc\/msc70573\/v\/27.jpg\"><\/a><\/div>\n<div>\n<div>Muscletech, Essential Series, 100%, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d Platinum, \u0431\u0435\u0437 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, 400 \u0433 (14,11 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0438)<\/div>\n<div>\u0426\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u20bd716.44<\/div>\n<div class=\"buttond\"><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g\/74271'\" style=\"COLOR: #ffffff\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g\/74271\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div onmouseover=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='0 0 10px rgba(0,0,0,0.5)';\" onmouseout=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='none';\" class=\"epn_block\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\">\n<div><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-1-32-lb-600-g\/68616'\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-1-32-lb-600-g\/68616\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/opn\/opn02385\/v\/21.jpg\"><\/a><\/div>\n<div>\n<div>Optimum Nutrition, \u0422\u043e\u043d\u043a\u043e\u0434\u0438\u0441\u043f\u0435\u0440\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, 1,32 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0430 (600 \u0433)<\/div>\n<div>\u0426\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u20bd1,611.40<\/div>\n<div class=\"buttond\"><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-1-32-lb-600-g\/68616'\" style=\"COLOR: #ffffff\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-1-32-lb-600-g\/68616\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div onmouseover=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='0 0 10px rgba(0,0,0,0.5)';\" onmouseout=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='none';\" class=\"epn_block\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\">\n<div><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Creatine-Essentials-Unflavored-2-2-lbs-1-kg\/80652'\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Creatine-Essentials-Unflavored-2-2-lbs-1-kg\/80652\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/msf\/msf00831\/v\/8.jpg\"><\/a><\/div>\n<div>\n<div>MusclePharm, Creatine, Unflavored, 2.2 lbs (1 kg) <\/div>\n<div>\u0426\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u20bd1,716.97<\/div>\n<div class=\"buttond\"><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Creatine-Essentials-Unflavored-2-2-lbs-1-kg\/80652'\" style=\"COLOR: #ffffff\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Creatine-Essentials-Unflavored-2-2-lbs-1-kg\/80652\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div onmouseover=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='0 0 10px rgba(0,0,0,0.5)';\" onmouseout=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='none';\" class=\"epn_block\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\">\n<div><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Now-Foods-Sports-Creatine-Monohydrate-750-mg-120-Capsules\/485'\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Now-Foods-Sports-Creatine-Monohydrate-750-mg-120-Capsules\/485\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/now\/now02035\/v\/34.jpg\"><\/a><\/div>\n<div>\n<div>Now Foods, Sports, \u043c\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, 750 \u043c\u0433, 120 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/div>\n<div>\u0426\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u20bd651.24<\/div>\n<div class=\"buttond\"><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Now-Foods-Sports-Creatine-Monohydrate-750-mg-120-Capsules\/485'\" style=\"COLOR: #ffffff\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Now-Foods-Sports-Creatine-Monohydrate-750-mg-120-Capsules\/485\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<div onmouseover=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='0 0 10px rgba(0,0,0,0.5)';\" onmouseout=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.style.boxShadow='none';\" class=\"epn_block\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\">\n<div><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Assault-Energy-Strength-Blue-Raspberry-12-17-oz-345-g\/69369'\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Assault-Energy-Strength-Blue-Raspberry-12-17-oz-345-g\/69369\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/msf\/msf04581\/v\/3.jpg\"><\/a><\/div>\n<div>\n<div>MusclePharm, Assault Energy + Strength, Pre-Workout, Blue Raspberry, 12.17 oz (345 g)<\/div>\n<div>\u0426\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u20bd2,010.37<\/div>\n<div class=\"buttond\"><a onclick=\"if (!window.__cfRLUnblockHandlers) return false; this.href='https:\/\/epnclick.ru\/cashback\/view\/pund2idttwoeh4z46exu8zqrjfu2o55f\/?to=https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Assault-Energy-Strength-Blue-Raspberry-12-17-oz-345-g\/69369'\" style=\"COLOR: #ffffff\" href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/MusclePharm-Assault-Energy-Strength-Blue-Raspberry-12-17-oz-345-g\/69369\" target=\"_blank\" data-cf-modified-112ab697b8a7018cb3c705fa-=\"\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435?<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u044b \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u044f\u0433\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 25 \u043c\u0433 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c: \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 3\u20135 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<h3>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, Krissy Kendall, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c. <\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441 90-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 XX \u0432\u0435\u043a\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 20-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f 2\u201312 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2014 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0440\u044b\u0431\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u2014 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 3\u20135 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 70 \u043a\u0433. \u0415\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 140 \u0434\u043e 840 \u043c\u0433 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u0418\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 5\u201315% \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h3>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u044f, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445, \u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0451 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0434\u0443 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c, \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445. \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 24 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0435\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kak-pravilno-prinimat-kreatin.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8660 size-medium\" onload=\"Wpfcll.r(this,true);\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kak-pravilno-prinimat-kreatin-e1479799836792-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-wpfc-original-srcset=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kak-pravilno-prinimat-kreatin-e1479799836792-300x300.jpg 300w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kak-pravilno-prinimat-kreatin-e1479799836792-150x150.jpg 150w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kak-pravilno-prinimat-kreatin-e1479799836792-1024x1024.jpg 1024w\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"300\"><\/span><\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 60% \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f <span>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430<\/span> \u2013 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 <span>\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439<\/span> \u0441\u043e\u043a. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0441 <span>\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c<\/span>.<\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u0430\u0442\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434 (\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440).<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441 <span>\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c<\/span> \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442: \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0430\u0445. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u0415\u0433\u043e, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0430 (\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c) \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0421 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u043e\u0442\u044b\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a). \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 (\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441 <span>\u043c\u0435\u0434\u043e\u043c<\/span>, \u0438\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/s-chem-sochetaetsya-kreatin.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8661\" onload=\"Wpfcll.r(this,true);\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/s-chem-sochetaetsya-kreatin.jpg\" width=\"430\" height=\"217\"><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0411\u0410\u0414 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d <span>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433<\/span>, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a <span>\u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430<\/span&gt;);<\/li>\n<li>\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0441 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n<li>\u0441 \u0412\u0421\u0410\u0410;<\/li>\n<li>\u0441 <span>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0421 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0435\u043d\u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b (\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <span>\u0436\u0438\u0440\u0430<\/span>, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435);<\/li>\n<li>\u0441 <span>L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c<\/span> (\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b \u043b\u0438 <span>\u043a\u043e\u0444\u0435<\/span>, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 <span>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/span>, \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u2013 \u0438\u0445 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kogda-luchshe-prinimat-kreatin.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-8662 size-medium\" onload=\"Wpfcll.r(this,true);\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kogda-luchshe-prinimat-kreatin-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-wpfc-original-srcset=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kogda-luchshe-prinimat-kreatin-300x300.jpg 300w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kogda-luchshe-prinimat-kreatin-150x150.jpg 150w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/kogda-luchshe-prinimat-kreatin-1024x1024.jpg 1024w\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"300\"><\/span><\/a><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u043a\u0430\u043a \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c). \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 10 \u0433), \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0435. \u0412 \u0434\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 (\u0432 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/h3>\n<p>\u041d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438\u0437 7 \u043b\u0438\u0431\u043e 14 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445. \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u2013 10-20 \u0433 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0434\u043e 6 \u0433). \u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b (\u0441 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0430\u0437\u043e\u0439) \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u2013 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u044b. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8663 size-medium\" onload=\"Wpfcll.r(this,true);\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prakticheskie-rekomendacii-po-priemu-kreatina-300x300.jpeg\" width=\"300\" height=\"300\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-wpfc-original-srcset=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prakticheskie-rekomendacii-po-priemu-kreatina-300x300.jpeg 300w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prakticheskie-rekomendacii-po-priemu-kreatina-150x150.jpeg 150w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prakticheskie-rekomendacii-po-priemu-kreatina-1024x1024.jpeg 1024w\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"300\"><\/span><\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2013 \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 0,3 \u0433 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 0,4 \u0433\/1 \u043a\u0433 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0432 \u0447\u044c\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 35 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 <span>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/span>), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043f\u043e 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0411\u0410\u0414 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 0,2 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 82 \u043a\u0433 \u0441 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 12%. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0421\u041c\u0422 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 72 \u043a\u0433. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, \u043e\u043d \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 14 \u0433 (72 \u043a\u0433 \u0445 0,2 \u0433). \u0410 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 (72 \u043a\u0433 \u0445 0,3 \u0433) \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 22 \u0433 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 3 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (7 \u0433);<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (7 \u0433);<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c (8 \u0433).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0444\u0430\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 50% \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u0435\u043c\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043a\u0443 \u2013 100%, \u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2013 150%. \u0412 \u0441\u0435\u043c\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 (\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 2 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430: 75% \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u0449\u0435 25% \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c).<\/p>\n<h3>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f:<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: 5 \u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, 2 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d: 7 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, 7 \u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, 8 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/shema-priema-kreatina.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8664 size-medium alignright\" onload=\"Wpfcll.r(this,true);\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/shema-priema-kreatina-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-wpfc-original-srcset=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/shema-priema-kreatina-300x300.jpg 300w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/shema-priema-kreatina-150x150.jpg 150w, https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/shema-priema-kreatina-1024x1024.jpg 1024w\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"300\"><\/span><\/a><\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f:<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: 11 \u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, 3 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f:<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: 16 \u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, 5 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f:<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: 5 \u0433 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, 2 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u044f\u0442\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f:<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445);<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 (\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c 1\/3 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432);<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u044b (\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 50% \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u0430\u043a \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0440\u044f, \u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0415\u0433\u043e \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/642c4ada26a4a96f5b42a7ddc76cf7b4.jpg\"><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0432 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/b6853798615f42c0222a19b077a62b32.jpg\"><\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p data-block-type=\"core\">\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p data-block-type=\"core\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul data-block-type=\"core\">\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-block-type=\"core\"><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/strong><\/p>\n<div id=\"entry_comments_7993\" class=\"entry-comments\" data-post-id=\"7993\"><\/div>\n<div class=\"spoiler-box\"><div class=\"spoiler-box__title js-spoiler-box-title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/div><div class=\"spoiler-box__body\"><br \/>\n<\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/FoodandHealth.ru\/sportivnoe-pitanie\/kreatin\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.5lb.ru\/articles\/sport_supplements\/creatine\/58.html<\/li>\n<li>https:\/\/6pack.ru\/creatine-products\/<\/li>\n<li>https:\/\/labuda.blog\/938405<\/li>\n<li>https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD<\/li>\n<li>https:\/\/gercules.fit\/dobavki-i-vitaminy\/v-kakih-produktah-kreatin.html<\/li>\n<li>https:\/\/f-help.ru\/v-kakih-produktah-nahoditsya-kreatini\/<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0432 1835 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7060,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.9.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-30T17:40:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/athlete-1840437_640-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html\",\"name\":\"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-30T17:40:59+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-30T17:40:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\"},\"description\":\"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\",\"name\":\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"description\":\"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e?","description":"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e?","og_description":"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.","og_url":"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html","og_site_name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","article_published_time":"2021-01-30T17:40:59+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/athlete-1840437_640-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html","url":"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html","name":"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website"},"datePublished":"2021-01-30T17:40:59+00:00","dateModified":"2021-01-30T17:40:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae"},"description":"\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/v-kakix-produktax-soderzhitsya-kreatin-gde-est-preparat-mozhno-li-nasytit-im-organizm-pri-pravilnom-pitanii-tablica-soderzhaniya-veshhestva-2.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/portal-c.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d: \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website","url":"https:\/\/portal-c.ru\/","name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","description":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7059"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}