{"id":6959,"date":"2021-01-30T20:36:39","date_gmt":"2021-01-30T17:36:39","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html"},"modified":"2021-01-30T20:36:39","modified_gmt":"2021-01-30T17:36:39","slug":"poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0427\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e?<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0447\u0443\u043a\u0430\u00bb \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u041f\u043e\u0434\u043d\u0435\u0431\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n<p><center><ups src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nOmKATprxwQ\"><\/iframe><noscript><\/noscript><\/center><br \/>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0440\u044f \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0440\u043e\u043b\u043b\u044b, \u043b\u0430\u043f\u0448\u0443 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044e \u0431\u043b\u044e\u0434, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/vodorosli-chuka--e1569322942483.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" itemscope=\"\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1110\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/vodorosli-chuka--e1569322942483.jpg\" width=\"700\" height=\"466\" itemprop=\"url image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"466\"><\/span><noscript><\/noscript><\/span><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0446\u044b \u043f\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u2013 \u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0435\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0427\u0443\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0439\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n<h2>\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0427\u0443\u043a\u0430 \u2013 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0440\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f, \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438. \u0418\u0445 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 100 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0443\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435\u043d \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0435\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0434\u043d\u044f\u043a\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f. \u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0418\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0448\u0438, \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0418\u0445 \u043a \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0437\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f. \u0426\u0435\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0427\u0443\u043a\u0430 (\u0445\u0438\u044f\u0448\u0438 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435)<\/h2>\n<p>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 100 \u0433 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u2013 90 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u2013 1 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 4 \u0433, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 12 \u0433. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2714<\/strong> <strong>\u0410<\/strong> <\/span>(\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b). \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0431\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>
<script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nfpm_start( \"true\" );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2714<\/strong> <strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0412<\/strong><\/span> (\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d). \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2714<\/strong> <strong>\u0421<\/strong> <\/span>(\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430). \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430. \u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2714<\/strong> <strong>\u0415<\/strong> <\/span>(\u0442\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b). \u041c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2714<\/strong> <strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 D<\/strong> <\/span>(\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0432\u0438\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u044d\u0440\u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b). \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2714<\/strong> <strong>\u041a<\/strong> <\/span>(\u0444\u0438\u043b\u043b\u043e\u0445\u0438\u043d\u043e\u043d). \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445. \u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0434\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430\u20113. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430\u20113 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p><strong>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u271a \u0419\u043e\u0434<\/strong><\/span>. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong><span style=\"COLOR: #008000\">\u271a \u0412\u0430\u043d\u0430\u0434\u0438\u0439<\/span><\/strong>. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u044b.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u271a \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/strong><\/span>. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u271a \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/strong><\/span>. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u271a<\/strong> <strong>\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d<\/strong><\/span>. \u041f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-14 ai-viewport-1\"><\/div>\n<h2>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430?<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435;<\/li>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"photo\" data-original=\"osobista.in.ua\" data-author=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: \"><img decoding=\"async\" class=\"if uuid-2861127\" src=\"\/images\/assets\/i\/ai\/4\/2\/5\/i\/2861127.jpg\" itemprop=\"image\"><\/div>\n<p>\u0427\u0443\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0427\u0443\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u043e \u0447\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n<div class=\"code-block code-block-19 ai-viewport-3\">\n<div id=\"yandex_rtb_R-A-453581-8\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"code-block code-block-18 ai-viewport-2\">\n<center><\/p>\n<div id=\"yandex_rtb_R-A-453581-7\"><\/div>\n<p><\/center><\/div>\n<div class=\"code-block code-block-17 ai-viewport-1\">\n<div id=\"yandex_rtb_R-A-453581-6\"><\/div>\n<\/div>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043b\u0438\u0446.<\/p>\n<h3>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy lazy-hidden alignright size-full wp-image-12840\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/wakame_kupit_enl.jpeg\" width=\"350\" height=\"283\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" data-lazy-type=\"image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"350\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"283\"><\/span><\/p>\n<p><noscript><\/noscript><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0447\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430<\/strong>, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0444\u0440\u043e\u0434\u0438\u0437\u0438\u0430\u043a<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443.<\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445<\/h3>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435<\/strong>. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0445 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<h3>\u0414\u0435\u0442\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430? <strong>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c<\/strong> \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/p>\n<div role=\"alert\" class=\"bs-shortcode-alert alert alert-warning\">\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d.<\/div>\n<h3>\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/h3>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438?<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2611<\/strong> <\/span>\u0423\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2611<\/strong> <\/span>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 2\u2011\u0445 \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u2013 \u0434\u043e 1 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2611<\/strong> <\/span>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0442 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2611<\/strong> <\/span>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043b\u044c\u0434\u0430 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><span style=\"COLOR: #008000\"><strong>\u2611<\/strong> <\/span>\u0412\u043a\u0443\u0441 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439. \u0415\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0448\u043a\u0430\u0444\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443<\/h2>\n<div class=\"code-block code-block-9 ai-viewport-3\"><\/div>\n<div class=\"code-block code-block-8 ai-viewport-2\"><\/div>\n<div class=\"code-block code-block-7 ai-viewport-1\"><\/div>\n<p>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n<div role=\"alert\" class=\"bs-shortcode-alert alert alert-info\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 20-40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/div>\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442<\/strong>. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438<\/strong> \u2013 \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u0412 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0438\u044f\u0448\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0439\u0441\u043e.<\/p>\n<div class=\"recipe-info\">\n<div class=\"ingredients-header\">\n<div class=\"ingredients-header__title\">\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/div>\n<div class=\"ingredients-header__serves\">\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438: <span class=\"ingredients-serves ingredients-serves--minus js-ingredients-serves-minus\">\u2013<\/span><span class=\"ingredients-serves ingredients-serves--plus js-ingredients-serves-plus\">+<\/span> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ingredients js-ingredients\">\n<ul class=\"ingredients-list\">\n<li itemprop=\"recipeIngredient\"><span class=\"ingredients__name\">\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0427\u0443\u043a\u0430<\/span> <span class=\"ingredients__count\"><span class=\"js-ingredient-count\" data-count=\"300\">300<\/span> \u0433\u0440<\/span> <\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\"><span class=\"ingredients__name\">\u0412\u043e\u0434\u0430<\/span> <span class=\"ingredients__count\"><span class=\"js-ingredient-count\" data-count=\"125\">125<\/span> \u043c\u043b<\/span> <\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\"><span class=\"ingredients__name\">\u0421\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/span> <span class=\"ingredients__count\"><span class=\"js-ingredient-count\" data-count=\"50\">50<\/span> \u043c\u043b<\/span> <\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\"><span class=\"ingredients__name\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430<\/span> <span class=\"ingredients__count\"><span class=\"js-ingredient-count\" data-count=\"10\">10<\/span> \u0433\u0440<\/span> <\/li>\n<li itemprop=\"recipeIngredient\"><span class=\"ingredients__name\">\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/span> <span class=\"ingredients__count\"><span class=\"js-ingredient-count\" data-count=\"\"><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"nutritional\" itemprop=\"nutrition\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/NutritionInformation\" itemscope=\"\">\n<div class=\"nutritional__header\">\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e<\/div>\n<div class=\"nutritional-list\"><span>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438:<\/span> <span itemprop=\"calories\"><span class=\"strong\">335<\/span> \u043a\u043a\u0430\u043b<\/span> <\/div>\n<div class=\"nutritional-list\"><span>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438:<\/span> <span itemprop=\"proteinContent\"><span class=\"strong\">3.4<\/span> \u0433<\/span> <\/div>\n<div class=\"nutritional-list\"><span>\u0416\u0438\u0440\u044b:<\/span> <span itemprop=\"fatContent\"><span class=\"strong\">16.9<\/span> \u0433<\/span> <\/div>\n<div class=\"nutritional-list\"><span>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b:<\/span> <span itemprop=\"carbohydrateContent\"><span class=\"strong\">38.7<\/span> \u0433<\/span> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"steps-header\">\n<div class=\"steps-header__title\">\u0428\u0430\u0433\u0438<\/div>\n<div class=\"steps-header__meta\"><span class=\"meta-cooking-time\"><span itemprop=\"totalTime\" content=\"PT20M\">20 \u043c\u0438\u043d.<\/span><\/span><span class=\"meta-play js-recipe-video-open\">\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/span><span class=\"meta-print js-print\">\u041f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c<\/span> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"recipe-video js-recipe-video\"><ups src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HlCsfKzdRZI\"><\/iframe><noscript><\/noscript><\/div>\n<ul class=\"recipe-steps\">\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">\n<div class=\"recipe-steps__photo\"><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka-e1569322592705.jpg\" data-title=\"\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f.\" data-photo-group=\"steps\"><picture itemprop=\"image\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka-330x200.jpg.webp\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka-330x200.jpg\" itemprop=\"image\"><\/picture><noscript><\/noscript><\/a><\/div>\n<div class=\"recipe-steps__text\">\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/div>\n<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">\n<div class=\"recipe-steps__photo\"><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/zapravka-e1569322733238.jpg\" data-title=\"\u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439.\" data-photo-group=\"steps\"><picture itemprop=\"image\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/zapravka-330x200.jpg.webp\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/zapravka-330x200.jpg\" itemprop=\"image\"><\/picture><noscript><\/noscript><\/a><\/div>\n<div class=\"recipe-steps__text\">\u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439.<\/div>\n<\/li>\n<li itemprop=\"recipeInstructions\">\n<div class=\"recipe-steps__photo\"><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka-1-e1569322771554.jpg\" data-title=\"\u0411\u043b\u044e\u0434\u043e \u043a\u0430\u0439\u0441\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.\" data-photo-group=\"steps\"><picture itemprop=\"image\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka-1-330x200.jpg.webp\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka-1-330x200.jpg\" itemprop=\"image\"><\/picture><noscript><\/noscript><\/a><\/div>\n<div class=\"recipe-steps__text\">\u0411\u043b\u044e\u0434\u043e \u043a\u0430\u0439\u0441\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435. \u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 10\u2009\u2013\u200915 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0431\u0443\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438. <strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u2013 250 \u0433;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043a\u0438\u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u044d \u2013 100 \u0433;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u2013 1,5 \u0441\u0442 \u043b;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 50 \u043c\u043b;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 50 \u043c\u043b;<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2013 1 \u0447 \u043b;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u2013 1 \u0447 \u043b;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e-\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c. \u0412\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-41054 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/salat-chuka-polza-i-vred.jpg\" width=\"640\" height=\"400\" loading=\"lazy\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" data-wp-pid=\"41054\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"640\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"400\"><\/span><\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u2013 300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f \u2013 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 5-6 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a;<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0441\u0443\u0441 \u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u2013 2 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>1 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0436\u0433\u0443\u0447\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043a \u0447\u0438\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0435\u043c\u043a\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 (\u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443) \u0438 \u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441. \u0412\u0441\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439. \u0414\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0415\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka1-e1569323203520.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" itemscope=\"\"><picture class=\"aligncenter size-full wp-image-1113\" itemprop=\"url image\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20%20viewBox='0%200%20700%20467'%3E%3C\/svg%3E\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka1-e1569323203520.jpg.webp\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/chuka1-e1569323203520.jpg\" width=\"700\" height=\"467\" itemprop=\"url image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"467\"><\/span><\/picture><noscript><\/noscript><\/span><\/a><\/p>\n<h3>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n<p><span class=\"card-categories\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f: <span>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438<\/span> <\/span><\/p>\n<div><span class=\"ingridient-dropdown\">13 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 <i class=\"ingridient-state fas fa-caret-down\"><\/i><\/span><span><i class=\"far fa-clock\"><\/i>20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span> <\/div>\n<div class=\"ingridients hidden\">\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8212; \u00bd \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u041a\u0438\u043d\u0437\u0430 &#8212; 3 \u0433<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 &#8212; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e &#8212; 20 \u043c\u043b<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 &#8212; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 &#8212; 1 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 &#8212; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430 &#8212; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8212; 30 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c &#8212; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 &#8212; 2 \u0433<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b &#8212; 1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8212; 10 \u043c\u043b<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"card-text\">\n<p>\u041b\u0443\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 (\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c), \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c&#8230;.<span class=\"card-categories\"> <\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"card\" data-href=\"https:\/\/ru.foodini.org\/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82\/357732-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D0%B8%D0%B7-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%84%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2\">\n<div class=\"img-box\"><img decoding=\"async\" onerror=\"this.onerror=null;this.src='\/images\/404.jpg';\" class=\"card-img-top\" src=\"\/images\/images\/external\/eda.ru_93732.jpg\"><\/div>\n<div class=\"recipe-info\"><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u0421\u043e\u0443\u0441 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n<div><span class=\"ingridient-dropdown\">8 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 <i class=\"ingridient-state fas fa-caret-down\"><\/i><\/span><span><i class=\"far fa-clock\"><\/i>10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span> <\/div>\n<div class=\"ingridients hidden\">\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8212; 5 \u0437\u0443\u0431.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f &#8212; 1 \u0431\u0430\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c &#8212; 1\/2 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 &#8212; 1\/2 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0423\u043a\u0440\u043e\u043f &#8212; 1 \u043f\u0443\u0447.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d &#8212; 1\/3 \u0448\u0442<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 &#8212; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430 &#8212; 1\/2 \u0447. \u043b.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"card-text\">\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0436\u0435\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430&#8230;.<\/p>\n<p><span class=\"card-categories\"><\/span><\/div>\n<div class=\"card\" data-href=\"https:\/\/ru.foodini.org\/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82\/565260-%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D1%8B-%D1%81-%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%BC,-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B8-%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE\">\n<div class=\"img-box\"><img decoding=\"async\" onerror=\"this.onerror=null;this.src='\/images\/404.jpg';\" class=\"card-img-top\" src=\"\/images\/images\/external\/povarenok.ru_91482.jpg\"><\/div>\n<div class=\"recipe-info\"><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u0425\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0447\u0443\u043a\u0430<\/h3>\n<div><span class=\"ingridient-dropdown\">12 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 <i class=\"ingridient-state fas fa-caret-down\"><\/i><\/span><span><i class=\"far fa-clock\"><\/i>25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span> <\/div>\n<div class=\"ingridients hidden\">\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 &#8212; 1 \u0433<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0442-\u0434\u043e\u0433\u0430 &#8212; 1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0422\u0438\u0433\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 &#8212; 50 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0440\u0430\u0431\u0430 &#8212; 15 \u0433<\/p>\n<p>\u0424\u0443\u043d\u0447\u043e\u0437\u0430 &#8212; 15 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0438\u043d\u0437\u0430 &#8212; 2 \u0433<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 &#8212; 15 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430 &#8212; 15 \u0433<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u00bd \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 &#8212; 2 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 &#8212; 5 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8212; 5 \u043c\u043b<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"card-text\">\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0442\u0438\u0433\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u0447\u043e\u0437\u043e\u0439. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c&#8230;.<\/p>\n<p><span class=\"card-categories\"><\/span><\/div>\n<div class=\"card\" data-href=\"https:\/\/ru.foodini.org\/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82\/479697-%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BE%D1%83%D1%81-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B0-%22%D1%87%D1%83%D0%BA%D0%B0%22\">\n<div class=\"img-box\"><img decoding=\"async\" onerror=\"this.onerror=null;this.src='\/images\/404.jpg';\" class=\"card-img-top\" src=\"\/images\/images\/external\/povarenok.ru_105874.jpg\"><\/div>\n<div class=\"recipe-info\"><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u0421 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p><span class=\"text-bold\">\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435<\/span>. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u0427\u0443\u043a\u0430\u00bb \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0439\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434. \u041a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0446.<\/p>\n<p><span class=\"text-bold\">\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u2013 250 \u0433;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430-\u0434\u0432\u0435 \u0442\u0443\u0448\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u2013 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"text-bold\">\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 (\u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f).<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0438\u043c \u044f\u0439\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041a \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 (\u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443).<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0446.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u00ab\u0448\u0443\u0431\u0430\u00bb<\/h3>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c 8<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 4<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0427\u0443\u043a\u0430 200 \u0433<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c: \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u2013 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u2013 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u043e\u0443\u0441 \u00ab\u0413\u0430\u043c\u0430\u0434\u0430\u0440\u0438\u00bb (\u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0430)<\/h3>\n<div><span class=\"ingridient-dropdown\">7 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 <i class=\"ingridient-state fas fa-caret-down\"><\/i><\/span><span><i class=\"far fa-clock\"><\/i>30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span> <\/div>\n<div class=\"ingridients hidden\">\n<p>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 &#8212; 4 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 &#8212; 3 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8212; 2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 &#8212; 4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8212; 4 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u0440\u0438\u043d &#8212; 3 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 &#8212; \u00be \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"card-text\">\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0442\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 (\u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u0442\u044c). \u0414\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b&#8230;.<\/p>\n<p><span class=\"card-categories\"><\/span><\/div>\n<div class=\"card\" data-href=\"https:\/\/ru.foodini.org\/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82\/606300-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D0%B8%D0%B7-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D1%87%D1%83%D0%BA%D0%B0\">\n<div class=\"img-box\"><img decoding=\"async\" onerror=\"this.onerror=null;this.src='\/images\/404.jpg';\" class=\"card-img-top\" src=\"\/images\/images\/external\/povar.ru_50815.jpg\"><\/div>\n<div class=\"recipe-info\"><\/div>\n<\/div>\n<h3>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u0415\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439;<\/li>\n<li>130 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u2013 3 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u0430\u0439\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p><center><ups src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TCHyOkwr5fo\"><\/iframe><noscript><\/noscript><\/center><br \/>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n<blockquote class=\"warning\">\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u044e\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/zakuski-iz-vodoroslei-chuka-s-moreproduktami-e1569323273966.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" itemscope=\"\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1114\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/zakuski-iz-vodoroslei-chuka-s-moreproduktami-e1569323273966.jpg\" width=\"700\" height=\"467\" itemprop=\"url image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"700\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"467\"><\/span><noscript><\/noscript><\/span><\/a><\/p>\n<h3>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c<\/h3>\n<div><span class=\"ingridient-dropdown\">6 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 <i class=\"ingridient-state fas fa-caret-down\"><\/i><\/span><span><i class=\"far fa-clock\"><\/i>20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span> <\/div>\n<div class=\"ingridients hidden\">\n<p>\u0420\u0438\u0441 &#8212; 1 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 &#8212; 2 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446 &#8212; 4 \u0448\u0442<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c &#8212; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 &#8212; 75 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 &#8212; 2 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"card-text\">\n<p>\u041c\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0443 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441.<\/p>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0438\u0441 \u0416\u0430\u0441\u043c\u0438\u043d \u043e\u0442 \u041c\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u0430\u0447\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a.<\/p>\n<p>\u0421 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e &#187; \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 .<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"recipe-info\"><\/div>\n<h3>\u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0438\u0441 \u2013 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433;<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438 (\u043d\u043e\u0440\u0438);<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0441\u0430\u0431\u0438;<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c;<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p><center><ups src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/veP4qfwdNvo\"><\/iframe><noscript><\/noscript><\/center><br \/>\u0420\u0438\u0441 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 (\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b), \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441, \u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u043b\u043b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/moreprodukt.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/sushi-s-vodoroslyami-chuka-e1569323312465.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" itemscope=\"\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1115\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/sushi-s-vodoroslyami-chuka-e1569323312465.jpg\" width=\"550\" height=\"550\" itemprop=\"url image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"550\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"550\"><\/span><noscript><\/noscript><\/span><\/a><\/p>\n<h2>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy lazy-hidden alignleft size-full wp-image-12847\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/article2091.jpg\" width=\"350\" height=\"233\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" data-lazy-type=\"image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"350\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"233\"><\/span><\/p>\n<p><noscript><\/noscript><\/p>\n<p><strong>\u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/strong>. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 50-60 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430<\/strong> \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u2013 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>\u0427\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/h3>\n<p>\u0414\u0430\u0440\u044b \u043c\u043e\u0440\u044f \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b. \u0412 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438. \u0421 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0435\u043c\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0437\u044b.<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"photo\" data-original=\"www.k-ruoka.fi\" data-author=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: \"><img decoding=\"async\" class=\"if uuid-2861135\" src=\"\/images\/assets\/i\/ai\/4\/2\/5\/i\/2861135.jpg\" itemprop=\"image\"><\/div>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0421 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430. \u041c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0447\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u0412 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy lazy-hidden alignright size-full wp-image-12850\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/salad_chuka.jpg\" width=\"350\" height=\"233\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" data-lazy-type=\"image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"350\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"233\"><\/span><\/p>\n<p><noscript><\/noscript><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439<\/strong>.<\/p>\n<p>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438. <strong>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438<\/strong>, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443<\/strong> \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<section class=\"related-posts clearfix\"><\/section>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b (\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430).<\/p>\n<div id=\"stb-container-7427\" class=\"stb-container-css stb-black-container stb-no-caption stb-image-big stb-ltr stb-corners stb-side\">\n<aside class=\"stb-icon\"><\/aside>\n<div id=\"stb-box-7427\" class=\"stb-black_box stb-box\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. <\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0431\u0438\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442, \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" itemscope=\"\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-1031\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/salat-chuka-polza-300x223.jpg\" width=\"300\" height=\"223\" data-flat-attr=\"img\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" itemprop=\"url image\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"300\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"223\"><\/span><\/span><\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" itemscope=\"\"><\/span>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439, \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f, \u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0430\u044f, \u0442\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439. \u0418\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e-\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0430\u0445\u0438\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c;<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u0443\u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 (\u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439), \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439, \u0431\u0435\u0437\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043e\u043d \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439;<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044c\u0434\u0430 \u2013 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0437\u0430\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AGeBDpBnqPI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" width=\"700\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u043a\u0443?<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0434 \u0438 \u0441\u043d\u0435\u0433, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044c\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0435\u0433\u0430 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u043b\u044c\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n<div class=\"photo\" data-original=\"besplatka.ua\" data-author=\"\u0424\u043e\u0442\u043e: \"><img decoding=\"async\" class=\"if uuid-2861142\" src=\"\/images\/assets\/i\/ai\/4\/2\/5\/i\/2861142.jpg\" itemprop=\"image\"><\/div>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0438\u0437\u0443\u043c\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a. \u0411\u043b\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438, \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u2013 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>12 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0427\u0443\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0437\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0446\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043f-12 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<ol>\n<li>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u2013 \u0410, \u0421, \u0415, \u0412, \u0420\u0420, \u041a;<\/li>\n<li>\u0427\u0443\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0412 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c;<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434;<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u2013 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f), \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0424\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b-\u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u044b \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0412 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2013 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430;\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c;<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430;<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430;\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0443\u043a\u043b\u0438\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"spoiler-box\"><div class=\"spoiler-box__title js-spoiler-box-title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/div><div class=\"spoiler-box__body\"><br \/>\n<\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/moreprodukt.info\/vodorosli\/chuka-polza-i-vred-retsepty<\/li>\n<li>https:\/\/samchef.ru\/425823a-vodorosli-chuka-poleznyie-i-vrednyie-svoystva-kaloriynost-foto<\/li>\n<li>https:\/\/BestLavka.ru\/salat-chuka-morskie-vodorosli-polza-i-vred\/<\/li>\n<li>https:\/\/foodexpert.pro\/produkty\/ryba-i-moreprodukty\/chuka.html<\/li>\n<li>https:\/\/ru.foodini.org\/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D1%81-%D1%87%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B9<\/li>\n<li>https:\/\/women365.ru\/recipes\/salat-chuka\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.salatyday.ru\/recepty\/recept\/58<\/li>\n<li>https:\/\/polezno-vredno.ru\/salat-chuka-polza-i-vred\/<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0427\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0447\u0443\u043a\u0430\u00bb \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u041f\u043e\u0434\u043d\u0435\u0431\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0437\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6960,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.9.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-30T17:36:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/0-18.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html\",\"name\":\"\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-30T17:36:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-30T17:36:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\"},\"description\":\"\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\",\"name\":\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"description\":\"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","description":"\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","og_description":"\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","og_url":"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html","og_site_name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","article_published_time":"2021-01-30T17:36:39+00:00","og_image":[{"width":480,"height":360,"url":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/0-18.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html","url":"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html","name":"\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website"},"datePublished":"2021-01-30T17:36:39+00:00","dateModified":"2021-01-30T17:36:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae"},"description":"\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0443\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/poleznye-svojstva-salata-chuka-polza-vodoroslej-vakame-i-vozmozhnyj-vred-protivopokazaniya.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/portal-c.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website","url":"https:\/\/portal-c.ru\/","name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","description":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6959"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}