{"id":6885,"date":"2021-01-30T20:36:12","date_gmt":"2021-01-30T17:36:12","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html"},"modified":"2021-01-30T20:36:12","modified_gmt":"2021-01-30T17:36:12","slug":"vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html","title":{"rendered":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F: \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F. \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n<div id=\"content_rb_33299\" class=\"content_rb\" data-id=\"33299\"><\/div>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0424. \u0415\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0423 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e 2 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u041b\u041a \u0438 \u0410\u041b\u041a. \u041e\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u043d, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_4959\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/narodzdorov.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vitamin-F1.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4959\" class=\"size-full wp-image-4959\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vitamin-F1.jpg\" itemprop=\"image\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\"><\/a> <\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4959\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0444 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439<\/p>\n<\/div>\n<h2>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0430 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u041f\u041d\u0416\u041a). \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430\u00bb, \u044d\u0442\u043e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u2014 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6;<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u2014 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3;<\/li>\n<li>\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u2014 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u0414\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. \u041a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u044d\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u043e\u0431\u0435 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3). \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u044b \u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u041f\u041d\u0416\u041a \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c. \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0410\u0414, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043a\u0432\u0438\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0447\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-519 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/slide_19.jpg\" width=\"770\" height=\"500\" loading=\"lazy\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"770\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"500\"><\/span> <\/p>
<script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nfpm_start( \"true\" );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439;<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041f\u041d\u0416\u041a \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b. \u041a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<div class=\"video-wrap\"><ups loading=\"lazy\" title='\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\" \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0432\u0430 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u041f\u041d\u0416\u041a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 (\u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440)' height=\"518\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K1V0TE1Tgig?feature=oembed\" frameborder=\"0\" width=\"690\" allowfullscreen=\"\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/h2>\n<div id=\"content_rb_33300\" class=\"content_rb\" data-id=\"33300\"><\/div>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 (\u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0435), \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u043b\u0433\u0438\u044e, \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F<\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0417\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0432 \u044d\u043f\u0438\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<div id=\"attachment_4960\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/narodzdorov.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vitamin-F2.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4960\" class=\"size-full wp-image-4960\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vitamin-F2.jpg\" itemprop=\"image\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\"><\/a> <\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4960\" class=\"wp-caption-text\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c<\/p>\n<\/div>\n<h2>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0414\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0432 \u044d\u0440\u0443 \u0413\u041c\u041e, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0441 \u0412\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0442.\u043a. \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 <span>\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span> \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441.<\/p>\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0443\u0449\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c <span><span>\u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e<\/span><\/span>, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n<div class=\"note\">\n<div class=\"noteclassic\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 <span>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E (\u0442\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b)<\/span>.<\/p>\n<div class=\"adsense_short_top_left\"><\/div>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 <span>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D<\/span>, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e <span>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f (\u0421\u0430)<\/span> \u0438 <span>\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 (\u0420)<\/span>, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432: <span>\u0410<\/span>, <span>D<\/span>, <span>E<\/span> \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 <span>\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B<\/span>.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, <span>\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430<\/span>, <span>\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438<\/span>, <span>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/span>, <span>\u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b<\/span>, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043e\u0431\u043b\u0430\u0431\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u0413\u0430\u043c\u043c\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0433\u043e\u043c\u043e-\u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u044b \u04151. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u044b \u04151 \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0441\u043f\u0430\u0437\u043c, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 <span>\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430<\/span>, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0413\u0430\u043c\u043c\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <span>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0432<\/span>, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439:<\/strong><\/p>\n<p>\u2014 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439: <span>\u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u044b<\/span>, <span>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u044b<\/span> \u0438 <span>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/span&gt;;<br \/>\u2014 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f;<br \/>\u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438: \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0416\u041a\u0422 (\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430);<br \/>\u2014 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b;<br \/>\u2014 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e;<br \/>\u2014 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 (\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443) \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430;<br \/>\u2014 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432;<br \/>\u2014 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438;<br \/>\u2014 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435.<\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0445\u0438\u043b\u043e\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c. \u0412 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b, \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 F.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0427\u0435\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430\u043c, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1000 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c 25\u201335 \u0433 (2 \u0441\u0442. \u043b.) \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 10 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0446, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"plashka\">\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1000 \u043c\u0433.<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 5\u20136 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u0443\u0436\u0435 7\u20138 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e 7\u20139 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u0434\u043e 10\u201312 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u041d\u0416\u041a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1000 \u043c\u0433 (30-35 \u043c\u043b \u0438\u043b\u0438 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430). \u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 700-800 \u043c\u0433 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 8-12 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445<\/h3>\n<blockquote>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041f\u041d\u0416\u041a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043e\u0442 700 \u0434\u043e 900 \u043c\u0433. \u0413\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u041f\u041d\u0416\u041a \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 500-600 \u043c\u0433 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 700-800 \u043c\u0433. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u2014 \u043e\u0442 700 \u0434\u043e 1200 \u043c\u0433.<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u041f\u041d\u0416\u041a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. <strong>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0442 1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e 1 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F<\/h2>\n<div class=\"adsense_short_top\"><\/div>\n<p>\u2014 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b <span>\u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0432<\/span> (\u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430, \u0441\u0435\u0431\u043e\u0440\u0435\u044f, <span>\u0443\u0433\u0440\u0438<\/span>, \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435);<br \/>\u2014 \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432;<br \/>\u2014 <span>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/span&gt;;<br \/>\u2014 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430;<br \/>\u2014 <span>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442<\/span&gt;;<br \/>\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u043b\u0435\u0431\u0438\u0442\u043e\u0432;<br \/>\u2014 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<br \/>\u2014 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0441\u043a\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<br \/>\u2014 \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u0430\u044f \u0441\u0443\u0445\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430;<br \/>\u2014 \u043f\u0440\u0438 <span>\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435<\/span&gt;;<br \/>\u2014 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434;<br \/>\u2014 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439;<br \/>\u2014 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435;<br \/>\u2014 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430;<br \/>\u2014 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445, \u0431\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<div class=\"tables\">\n<table class=\"center\">\n<caption>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th>\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/th>\n<th>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F (\u0432 \u0433)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440<\/td>\n<td>99,9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/td>\n<td>15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>18,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0420\u0430\u043f\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>10,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a<\/td>\n<td>70<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>41<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>66<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0413\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>54<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0425\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>52<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430<\/td>\n<td>53<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>50<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/td>\n<td>32<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f<\/td>\n<td>8,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0422\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438<\/td>\n<td>5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b<\/td>\n<td>1,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/td>\n<td>6,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438 \u043e\u0432\u0441\u0430<\/td>\n<td>1,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441<\/td>\n<td>1,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/td>\n<td>5,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c<\/td>\n<td>3,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/td>\n<td>2,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0424\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c<\/td>\n<td>2,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/td>\n<td>3,2<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n<h3>\u0412 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/h3>\n<p>\u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441;<\/li>\n<li>\u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u043e\u0440\u0435\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0442 \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0412 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/h3>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u044d\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/p>\n<div id=\"attachment_4961\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/narodzdorov.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vitamin-F3.jpg\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4961\" class=\"size-full wp-image-4961\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vitamin-F3.jpg\" itemprop=\"image\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\"><\/a> <\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4961\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<\/div>\n<h2>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: 3 \u0441\u0442. \u043b. \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439, 1 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 1 \u0447. \u043b. \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0443 \u00bc \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0448\u0435\u044e. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 10\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u2013 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n<div id=\"jc\"><\/div>\n<h3>\u0410\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-in_post wp-image-20735\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/228deb33fd6389167bb50db45fec5cdb-700x400.jpg\" width=\"700\" height=\"400\"><\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0443\u0445\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u041a\u0440\u0435\u043c \u0441 \u0446\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3\u20135 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0430\u0442\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440. \u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0443\u0431\u0446\u044b, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u2013 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u2013 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0441\u0443\u0445\u0430\u044f \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430 (\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a (\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430);<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434 (\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0412 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0443\u0432\u044f\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e (1 \u0448\u0442.);<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u0434 (\u043b\u043e\u0436\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u044b (\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u2013 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430);<\/li>\n<li>\u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a (\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043b\u0438\u0446\u0443, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<div id=\"flat_ads_block_id_6\" class=\"flat_ads_block\">\n<div class=\"wrap_flat_ads_block\"><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e\u0435\u043b\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438? \u041d\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0440\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430 (20 \u0433);<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u044f (4 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F (1 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0430).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041c\u0443\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u2013 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0443\u0432\u044f\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430);<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435);<\/li>\n<li>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u044b).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0435, \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u2013 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a, \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e!<\/p>\n<h3>\u041e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h3>\n<p>\u0412\u0437\u044f\u0442\u044c 1 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u0434\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 5 \u043c\u043b \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, 10 \u0433 \u043c\u0451\u0434\u0430, 15 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044f\u0431\u0438\u043d\u044b \u0438 1 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a. \u0412\u0441\u0451 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432. \u0412\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: 10 \u0433 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, 5 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0430\u043b\u043e\u044d \u0438 1 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0424. \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0451\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h3>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h3>\n<p>20 \u0433 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u043b\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u044f: 20 \u0433 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c (1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d) \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0440\u043b\u044e. \u0412 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u044f \u0438 1 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u043a<\/h3>\n<p>3\u0433 <span>\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/span> \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 6 \u043c\u043b \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0435\u043a. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1989 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/11-18.jpg\" width=\"1000\" height=\"667\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0424 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0432\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430.<e.length e=\"document.querySelector('#ads'+'ense.adsbygo'+'ogle[data-tag=&quot;flat_pm&quot;]');if(!e)return!0;var\" math.floor=\"\" flatpm_random=\"\" ff.grep=\"\" flatpm_grep=\"\" localstorage.setitem=\"\" flatpm_testcookie=\"\" flatpm_getcookie=\"\" i='o[c];!0!==i&amp;&amp;(n+=\"=\"+i)}document.cookie=n}function' in=\"\" c=\"\" n='e+\"=\"+(t=encodeURIComponent(t));for(var' flatpm_setcookie=\"\" t=\"e.currentStyle||window.getComputedStyle(e,null),t=parseInt(t.height);return!(!isNaN(t)&amp;&amp;0!=t)}function\" flatpm_adbdetect=\"\" date=\"\" o=\"\" flatpm_adddays=\"\" a='i.getBoundingClientRect(),n=Math.round(a.top+l.getBoundingClientRect().height-c.getBoundingClientRect().bottom);a.top-d<=0?a.top-d<=n?(l.className=\"flatpm_stop\",l.style.top=-n+\"px\"):(l.className=\"flatpm_fixed\",l.style.top=d+\"px\"):(l.className=\"\",l.style.top=\"\"),window.addEventListener(\"resize\",function(){i.children[0].style.width=getComputedStyle(i,\"\").width},!1)}window.addEventListener(\"scroll\",o,!1),document.body.addEventListener(\"scroll\",o,!1)}function' r='i.childNodes.length,o=1;o&lt;r;o++)l.appendChild(i.childNodes[1]);i.style.padding=\"0\",i.style.border=\"0\"}i.style.height=l.getBoundingClientRect().height+\"px\";var' width:=\"\" border-box=\"\" box-sizing:=\"\"><\/e.length><\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 (\u0434\u043e 1 \u0433\u043e\u0434\u0430). \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u0440\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u044b\u043f\u044c\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437. \u0412 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u044f\u0437\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F: \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0435\u0431\u043e\u0440\u0435\u044f, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u0443\u0441\u043a\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435).<\/p>\n<h2>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0417\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u043f\u0438\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435;<\/li>\n<li>\u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430;<\/li>\n<li>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F<\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a:<\/p>\n<p>\u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430;<br \/>\u2014 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0442.\u043a. \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c;<br \/>\u2014 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435;<br \/>\u2014 <span>\u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0435<\/span&gt;;<br \/>\u2014 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c;<br \/>\u2014 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0435;<br \/>\u2014 <span>\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c<\/span>.<\/p>\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-664\" src=\"\/images\/images\/medicina\/vitaminy\/F\/vitamin-F_istochniki.jpg\" width=\"275\" height=\"283\"><\/p>\n<p><span><strong>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435<\/strong>. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u0430\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441\u0430; \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, <a href=\"\/\/flora.dobro-est.com\/avokado-avocado-opisanie-vidyi-i-uhod-za-avokado.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/a>, <span>\u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445<\/span>, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0443\u0445\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441. \u0412\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u043d\u0435\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0434\u0435\u0437\u043e\u0434\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 (\u0442.\u0435. \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445).<\/p>\n<p><strong>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u0420\u044b\u0431\u044b \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u043c\u0430\u043a\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446), \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/strong> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<div class=\"adsense_short_top_center\"><\/div>\n<p><span><strong>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/strong><\/span><\/p>\n<div class=\"note\">\n<div class=\"noteclassic\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440, \u0442.\u0435. \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435.<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u0410\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0424<\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u041f\u041d\u0416\u041a, \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u042d\u0441\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435 \u041d;<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043d\u0435\u0442\u043e\u043b;<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b;<\/li>\n<li>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0443\u043c \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3;<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u043f\u043f\u0435\u043b\u044c\u0433\u0435\u0440\u0446 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3;<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0441\u043e\u043b;<\/li>\n<li>\u041e\u043a\u0435\u0430\u043d\u043e\u043b;<\/li>\n<li>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u043b;<\/li>\n<li>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 (\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b) \u0438 \u0434\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-523 size-full\" src=\"\/images\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/33c318cc57a2690d5c8e81202ff6ed75.jpg\" width=\"770\" height=\"500\" loading=\"lazy\">
<meta itemprop=\"width\" content=\"770\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"500\"><\/span> <\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u041b\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0424: \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0440\u0443\u043a, \u0448\u0430\u043c\u043f\u0443\u043d\u044c, \u0433\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0434\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u043b\u044c \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u042499. \u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c Green mama \u0441 \u041f\u041d\u0416\u041a \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u044d\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e Iris \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044b. \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430\u00bb, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0431\u0435\u0442\u0430\u0438\u043d, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b \u043a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u0412\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u2014 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0415, \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 <span>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c<\/span>).<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u04126, <span>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0415<\/span> \u0438\u043b\u0438 <span>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c C<\/span>.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 <span>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/span> \u2014 \u0438\u043e\u043d\u044b \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 <span>\u0410<\/span>, <span>\u0412<\/span>, <span>\u0415<\/span>, <span>D<\/span>.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443 D \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 <span>\u0446\u0438\u043d\u043a\u043e\u043c<\/span> \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u04126 \u0438 \u0421.<\/p>\n<h2>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u041f\u041d\u0416\u041a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c F. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u044b\u043f\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u041f\u041d\u0416\u041a \u2014 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<div class=\"spoiler-box\"><div class=\"spoiler-box__title js-spoiler-box-title\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/div><div class=\"spoiler-box__body\"><br \/>\n<\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/NarodZdorov.ru\/bez-rubriki\/vitamin-f-dlya-chego-polezen.html<\/li>\n<li>https:\/\/Vitaminoved.ru\/polza-i-znachenie-vitamina-f-dlya-chelovecheskogo-organizma<\/li>\n<li>https:\/\/medicina.dobro-est.com\/vitamin-f-linolevaya-linolenovaya-i-arahidonovaya-kislotyi-opisanie-istochniki-i-funktsii-vitamina-f.html<\/li>\n<li>https:\/\/vitamita.net\/vitaminy\/vitamin-f\/vitamin-f.html<\/li>\n<li>https:\/\/MoyaKoja.ru\/kosmetologiya\/uxod-za-kozhej\/krem\/vitamin-f-dlya-kozhi-lica.html<\/li>\n<li>http:\/\/missli.ru\/krasota\/omolozhenie-kozhi-s-pomoshhyu-vitamina-f.html<\/li>\n<li>https:\/\/zhenskietainy.ru\/krasota\/vitaminy\/omolazhivayushchij-vitamin-f-dlya-kozhi-lica-chem-polezen-i-kak-primenyat<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F. \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0414\u043b\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0424. \u0415\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6886,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.9.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-30T17:36:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/0-11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html\",\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-01-30T17:36:12+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-30T17:36:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\"},\"description\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F: \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/\",\"name\":\"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"description\":\"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442","description":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442","og_description":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.","og_url":"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html","og_site_name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","article_published_time":"2021-01-30T17:36:12+00:00","og_image":[{"width":480,"height":360,"url":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/0-11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html","url":"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html","name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 F \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442","isPartOf":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website"},"datePublished":"2021-01-30T17:36:12+00:00","dateModified":"2021-01-30T17:36:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae"},"description":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/vitamin-f-poleznye-svojstva-vitamina-i-ego-vliyanie-na-organizm-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/portal-c.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d F: \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#website","url":"https:\/\/portal-c.ru\/","name":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","description":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f - \u0442\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/portal-c.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/0d4af76abac76fe42f1c7901feffe2ae","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/portal-c.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fa777c91fbcd0b49dd9c8e9dc96879a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/portal-c.ru\/author\/admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6885\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal-c.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}