{"id":395,"date":"2021-06-15T11:00:18","date_gmt":"1970-01-01T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/portal-c.ru\/zhelezo-v-produktah-pitaniya-i-ego-rol-v-organizme.html"},"modified":"2021-06-15T11:00:18","modified_gmt":"1970-01-01T00:00:00","slug":"ferrum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal-c.ru\/ferrum.html","title":{"rendered":"\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435"},"content":{"rendered":"
\u0427\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u2014 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e-\u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445
\n\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0442. ferrum — \u00ab\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439\u00bb.
\n\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u043a\u0435, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f 1539\u00b0\u0421.
\n\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 (\u0444\u0435\u0440\u0440\u043e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a), \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e- \u0438
\n\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0434\u0438\u0441\u043f\u0435\u0440\u0441\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438
\n\u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435.<\/p>\n
\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e — \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0432 \u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f
\n\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5%. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043e\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430
\n\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u043a. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 — \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0438\u0442,
\n\u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043a, \u0441\u0438\u0434\u0435\u0440\u0438\u0442. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e 72% \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e
\n\u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0413\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043a, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442
\n\u0434\u043e 70% \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430. \u0421\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e
\n\u00ab\u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u043c \u2116 1\u00bb \u043f\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n
\u0411\u0435\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u044b
\n\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0438\u0431\u0435\u043b\u044c. \u0420\u043e\u043b\u044c
\n\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430:
\n1. \u0412\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 — \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438
\n\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c.
\n2. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 — \u043e\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437.
\n3. \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430.
\n4. \u0412\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435.
\n5. \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432
\n\u043f\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c.
\n6. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n
\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 0,005-0,006% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.
\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 70 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.
\n\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 60%, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c
\n\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20%) —
\n\u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0435. \u0415\u0449\u0435 20% \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f
\n\u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0423 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443
\n\u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434
\n\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n
\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435
\n\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2013 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u00ab\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438\u00bb \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445
\n(\u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432) \u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 (\u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432) \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d —
\n\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0447\u0438\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432
\n\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0430\u0437\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u044b), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438
\n\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c
\n\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n
\u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438
\n\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439: \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439
\n\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b — \u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b — \u0433\u0435\u043c\u0430, \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0432\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e
\n\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043e\u043d \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0438\u043e\u043d \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e
\n\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442.<\/p>\n
\u0421\u043e\u044e\u0437 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0435 — \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f
\n\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0418\u043e\u043d \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b «\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443» \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 «\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442» \u0435\u0435 \u043a \u043c\u0435\u0441\u0442\u0443
\n\u0441\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0430\u043c \u0435\u0435 «\u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442». \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d
\n\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e — \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430.
\n\u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0433\u0435\u043c\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0442\u0442\u0443\u0434\u0430 «\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442» \u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d.<\/p>\n
<\/span><\/p>\n \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0423\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/h4>\n
\n\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b
\n\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435.
\n\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e
\n\u0441\u043e\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0435
\n\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u043e\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f
\n\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c (\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c) \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e (\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0442. \u0434.).<\/p>